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Algunos consejos extras para bajar de peso con el metodo Gabriel

Con sólo unas pocas semanas para un evento especial como una boda o la navidad, todavía no es demasiado tarde para perder esos kilos no deseados y ponerse en forma para cualquier fecha especial.

Antes de comenzar con el metodo Gabriel debes primero entrar en el estado de ánimo adecuado y enfocarte enteramente en tu objetivo para las próximas semanas.

Paso 1

Poner la meta

¿Cuánto peso quieres perder antes de una fecha específica?

Estoy preparando mi objetivo de aproximadamente 1 o 2 kilos a la semana. Mi motivación será cómo cambiare mi apariencia cuando que llega la Navidad y el hecho de que el plazo es corto. Tienes que elegir lo que funcionará para ti.

Paso 2

Decidir sobre su programa de ejercicios quema grasa. Hay cientos que puedes escoger, así que voy a hacerlo fácil. Quema de grasa se logra mejor a través de una combinación de cuidado al comer y un programa de ejercicios quema grasa eficaz. Con el metodo Gabriel aprenderás más sobre esto.

Paso 3

Habiendo elegido un eficaz proceso de ejercicio, ahora tienes que elegir el alimento adecuado. Pretenden tomar por lo menos 1200 calorías al día, pero puede que necesites más dependiendo de tu tamaño y el metabolismo. Se ha demostrado que 1200 un día asistirá la pérdida de alrededor de 1 a 2 kilos a la semana, haciendo hincapié en tu cuerpo y sin hacerte sentir hambre.

Entonces, ¿qué debo estar comiendo?

Vamos a empezar por lo que se debe evitar en las próximas semanas. Manténgase alejado de grasa - obvio pero necesario. Así que necesitarás olvidarte de los chips, alimentos fritos y cualquier otra cosa con un alto contenido de grasa.

Busque carne magra y pescado para proporcionarle la proteína que necesita. Pollo a la parrilla es también una gran fuente de proteína y al igual que muchos de estos tipos de alimentos sin grasa, le ayudará a sentirse más completa y le proporcionaran el combustible para su régimen de ejercicios

Asegúrate de comer al día 5 frutas y verduras. Si sientes la necesidad de comer, use fruta como una alternativa saludable a cosas como pasteles, galletas y patatas fritas.

Hidratarse. A menudo, cuando se siente hambre, en realidad estás sediento, así que beber tanta agua como necesites para estar completamente hidratado. Una deliciosa forma de conseguir la cantidad correcta es mezclar un jugo de arándano rojo con cuatro partes de agua. Esto sabe muy bien y tiene el beneficio añadido de incrementar su potencial de quemar grasa.

Buscar más fuentes de fibra. Esto le ayudará a mantener un intestino sano, pero la fibra es otro gran alimento para hacerte sentir lleno. También es libre de calorías, así que asegúrate de conseguir una buena dosis de fibra en el comienzo de la jornada, la avena con sabor a canela es una gran manera de empezar el día

Paso 4

Monitorear su progreso. Mantener un registro de cómo te estás poniendo, de lo contrario ¿cómo vas a saber tus progresos?
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