請問泡澡只泡半身或局部地方會有效果嗎?

請問泡澡一定要泡全身嗎? 如果浴室沒浴缸, 想要泡澡可以怎麼辦呢? 另外泡澡的時間要多久? 泡澡前後要注意的事項又是什麼?

6 Answers

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  • 6 years ago
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    泡 澡 泡 澡 可 刺 激 全 身 的 自 律 神 經 , 因 此 可 幫 助 人 體 水 份 新 陳 代 謝 、 放 鬆 神 經 等 等 … … 好 處 實 在 是 說 不 盡 , 但 , 泡 澡 除 了 以 上 這 些 功 能 之 外 , 還 可 以 兼 具 白 皙 肌 膚 的 效 果 , 妳 聽 說 過 嗎 ?當 然,如 果 在 盆 浴 的 時 候 再 添 加 一 些 香 精 油 或 浴 鹽,效 果 就 更 加 理 想 了。 泡 澡可 以 改 善 你 的 皮 膚 以 外 ,不 單 止 可 以 修 身 美 容 , 更 可 以 消 除 疲 勞 , 身 體 任 何 部 分 特 別 疲 勞 時 , 也 適 宜 進 行 針 對 身 體 個 別 部 份 的 局 部 浴 。

    半 身 浴

    現 時 日 本 及 台 灣 皆 最 流 行 的 是 半 身 浸 浴 法. 身 體 的 大 量 排 汗 有 助 熱 量 的 消 耗 , 這 會 大 大 改 善 因 局 部 性 循 環 不 良 所 引 起 的 下 半 身 肥 胖 ,達 到 瘦 身 效 果 。 將水浸泡到腰部或是心臟以下的部位,與 全 身 浴 比 較 這種浸泡方式最健康,好 處 是 不 會 造 成 心 臟 負 擔 , 最 適 合 低 血 壓 或 容 易 頭 暈 的 人 。它可調整體溫,平衡內分泌的平衡,可以促進身體內毒素排,它具有促進身體內多餘水分子毒素排解出的效果。

    方 法 : 胸 部 以 下 半 身 泡 在 稍 溫 熱 的 水 褢 二 十 分 鐘 , 覺 得 冷 可 在 肩 膊 披 一 條 乾 毛 巾 。坐 浴

    坐 浴 目 的 不 是 清 洗 , 而 是 在 於 浸 泡 , 對 改 善 月 經 不 順 、 便 秘 及 痔 瘡 等 都 有 功 效 。

    方 法 : 在 浴 盆 注 入 約 二 十 公 升 的 熱 水 , 泡 臀 部 五 至 十 分 鐘 。足 浴

    腳 部 特 疲 倦 或 浮 腫 時 , 可 試 試 足 浴 , 同 時 可 連 硬 皮 也 會 變 得 柔 軟 , 最 適 合 接  進 行 腳 跟 的 滋 潤 護 理 。

    方 法 : 把 熱 水 注 入 盆 中 或 浴 缸 , 雙 腳 放 進 水 褢 , 全 身 放 鬆 。 由 於 水 會 涼 得 很 快 , 可 把 暖 水 壺 放 在 旁 , 以 便 隨 時 加 熱 。浸 浴 原 來 有 好 多 種 : 牛 奶 浴 Milk Bath

    倒一公升牛奶到水裡,用手攪拌均勻,讓水質變成半透明狀 ,建議泡澡20分鐘即可,躺入泡澡浴缸時的水深不宜超過心臟,但水深及腰即可,如“半身浴”,對經年在辦公室吹冷氣的上班族來說,是促進新陳代謝的絕佳方式,也是適合夏季的泡澡方法 ,泡半身浴的人,若擔心冬天肩膀會冷,不妨準備小盆子隨時盛水沖身體,或坐在蓮蓬頭底下,直接讓水灑在肩膀上,順便做水療按摩,建議可以在肩頭墊一塊溼毛巾保暖。

    泡 泡 減 壓 浴 Bubble Relax Bath

    滴入薰衣草精油10 c.c. 在水中,將四分之一杯的奶粉和一杯水混調,均勻攪拌,再倒入洗澡水中。

    香精油泡澡法可吸收80%的精油療效。配方內之精油應時常替換,以使身(生)心維持在靈敏狀態

    礦 物 浴 鹽 Bath Salt

    天然死海礦物鹽可以幫助肌膚舒緩乾燥、發癢、發炎等皮膚問題,可隨時補充肌膚所需的營養與氧分,可幫助體內毒素隨汗水排出體外,減緩黑色素沉澱,使皮膚光滑細緻。

    浴缸應放7-8分滿的熱水,溫度約在38~43℃之間,然後添加礦物浴鹽在浴缸中熱水,浸泡約10~15分鐘。

    泡澡前後的注意事項1.飯 後 一 個 半 小 時 以 上 再 泡 澡 較 為 適 宜。

    2.浸 泡 前 后 喝 約 2 0 0 c.c . 的 溫 水 , 預 先 補 充 浸 泡時 所 流 失 的 水 分 。

    3.為 免 令 血 液 衝 往 頭 上 , 可 在 頭 頂 放 一 塊 浸 了 凍 水 的 毛 巾 , 令 體 溫 得 以 平 衡 。

    4.晚 上 浸 浴 有 助 消 除 疲 勞 和 精 神 緊 張 更 可 幫 助 入 睡 , 浸 泡 的 時 間 不 要 超 過 十 分 鐘 , 過 長 時 間 會 令 肌 膚 乾 燥 脫 水 並 失 去 天 然 油 脂 。

    5.若 想 有 個 精 神 振 奮 的 早 上 , 在 沐 浴 時 用 稍 熱 的 水 , 因 為 四 十 度 以 上 的 熱 水 能 刺 激 交 感 神 經 , 使 眼 睛 一 下 便 清 醒 過 來 。

    6.假 若 有 出 現 呼 吸 不 順 暢 時 就 要 馬 上 離 開 水 面 , 或 者 試 著 讓 胸 腔 高 於 水 面 不 要 完 全 沉 浸 在 水 中。

  • Anonymous
    6 years ago

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  • Anonymous
    6 years ago

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  • Anonymous
    6 years ago

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  • Anonymous
    6 years ago

    胖子泡澡切勿超過胸部的水位 要注意水溫別太高 沒浴缸可以用泡澡桶 身材瘦小的女生泡澡不要太久 泡澡時不可以睡覺 否則會溺水 泡澡要注意空氣流通

    泡澡後等到皮膚水分乾掉再睡覺 泡越熱水越容易昏睡 切勿泡在高水位 預防睡著溺斃

  • Anonymous
    6 years ago

    原本我就有遺傳肥胖體質

    我家人都很胖,我也覺得胖很習慣

    產後出院時胖到85公斤~~我那時候只是想說水腫和遺傳而以

    以前因為胖穿衣服不好看 也就很少拍自己的照片

    直到2年前的時候,看到我拍的照片感覺很糟糕

    背影真的很醜,腿又很肉

    我才開始覺得該減肥了

    曾經也吃過減肥藥 想靠運動來瘦 買過購物台的塑身衣

    但是效果不彰 一方面傷身 一方面沒時間沒毅力

    減肥有1年了都沒成效

    經過網路上看到一位減重朋友瘦了非常多

    我發現原來是因為熱量控制和生活出了問題

    我簡單相信一起配合努力減肥

    我的便秘問題改善了很多

    很多人都問我妳怎麼瘦的?

    我感覺很有成就感

    像我家人都還以為我沒吃飯

    可能因為他們習慣胖的身材吧

    不過我看到我的健康數字都很健康

    感覺瘦下來也很不錯

    她的部落格

    http://blog.yam.com/showline

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