哈達瑜珈是什麼? 哈達瑜珈是怎樣的瑜珈?

聽說哈達瑜珈好像也很熱門,不知道哈達瑜珈是怎樣的瑜珈? 哈達瑜珈是什麼?可以跟我說明一下哈達瑜珈嗎?對身體有什麼幫助?

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  • 7 years ago
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    哈達瑜珈是什麼?幫你做了以下的整理說明~

    哈達瑜珈的由來─Hatha Yoga (傳統哈他瑜伽)

    哈他瑜伽和人類文明一樣古老。據說首先傳播瑜伽的是濕婆神。他將瑜伽傳給她的妻子帕瓦蒂。但是,由於中世紀的一些不利環境,瑜伽消失了。讓哈他瑜伽在當代社會重新復蘇的偉大的哲人是“Savatamarama”。他大約生活在14世紀,是濕婆神的門徒。從那時起,瑜伽在治療、回復和預防疾病方面的價值就被人們認可並廣為流傳。

    哈達瑜珈─身心靈結合

    在當今社會,當提到瑜伽這個詞,世界各地都有很多人會有一種神秘感。它可以幫助人們擺脫痛苦。大多數西方的習練者都關注體式(asanas),呼吸控制法(pranayama)和冥想。但是瑜伽要比這豐富深奧得多。你學得越深,就越會感覺到這個傳統豐富多彩。瑜伽(Yoga)在梵語中的意思是結合。從語言學上講,它和古英語“yoke”這個詞相關。“yoke”這個詞的意思是給…上軛、束縛、結合。傳統上,瑜伽是和本我和永恆相結合。現在,人們更加關注瑜伽更為實際的益處,包括促進身體健康、意識清醒、瞭解自我、控制壓力和產生幸福感。但是,對大多數的習練者來說,精神只是一個強大的潛在主題。瑜伽的魅力所在是它的多樣性。它可以使習練者同時關注身體、心理和靈魂,並把三者結合。

    哈達瑜珈─注重控制呼吸

    傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸,配合著深沉的呼吸慢慢習練,強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭感的習練,強調對每一個體式的感覺,而不是做到完美。整個人完全集中,身體和精神和諧工作,給身體和精神帶來幸福感。這個系統的真正力量在於它是一條通向永恆快樂和內在自由的途徑。

    哈達瑜珈這樣說明可能感到很抽象,致理推廣技術教育中心現在有古典與哈達瑜珈的課程,你可以去親自了解看看,哈達瑜珈也是老少咸宜的運動,對身心靈健康都很有幫助~

    這邊有更詳細的哈達瑜珈介紹

    http://synergy2.chihlee.edu.tw/files/15-1000-1410,...

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