幫我看看...我的保健食品...該怎麼吃

Question

想知道怎麼吃才正確 希望懂這方面的專家幫忙 謝謝^^

1.萊萃美-維生素B群+C

2.挺立-鈣加強片

3.KIRKLAND-魚油

4.葡萄王益菌王

5.National Vita-金盞花萃取葉黃素

6.DHC-維生素C

Q

A.有時候沒有每天吃 會影響效果嗎?

B.挺立屬於碳酸鈣 吃了草酸鈣(EX:菠菜)的食物 就不能吃挺立嗎?

C.不同保健食品可以一起服用嗎?還是說要間隔半小時?

D.保健食品好像要搭配食物效果才好~~希望能有詳細的說明

Answer 1

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A.有時候沒有每天吃 會影響效果嗎?

沒關係的，你又不是不吃飯。但是如果是治療用的，如葉黃素調理眼睛，就要每天吃。

B.挺立屬於碳酸鈣 吃了草酸鈣(EX:菠菜)的食物 就不能吃挺立嗎?

沒錯，菠菜草酸含量很高，吃過之後不能再吃挺立，但是可以隔餐食用。

C.不同保健食品可以一起服用嗎?還是說要間隔半小時?

維他命類如1.5.6必須飯後服用，益生菌最好是空腹，鈣片若無把握最好飯後兩小時再吃，我是在早餐後吃，至於魚油，我沒吃過也不確定。

D.保健食品好像要搭配食物效果才好~~希望能有詳細的說明

搭配食物一般就是飲食宜忌，前面其實也有提到一些，維他命飯後就可以了，因為需要油來幫助吸收；益生菌因為要調整腸道，所以需要空腹；鈣片最怕碰到草酸，所以我一般不在午晚餐吃(因為會吃菜)，都是早餐吃麵包後吃，鈣片也可以跟維他命一起吃，但是不能跟菠菜、番茄、草莓等同餐吃，所以如果萬不得以當餐有這些東西，最好能間隔兩小時；同樣的，魚油請不要問我。

Answer 2

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Answer 5

基本上都是飯後吃

可以一起吃

沒有關係的

偶爾沒吃 沒關係

盡量 規律 每天吃

您的保健重點在?

保健顧問 吳主任

Answer 6

就像吃膠原蛋白要搭配促進膠原蛋白增生的食物是一樣的

藍莓含維生素A、C、E、P、B群、食物纖維及礦物質等，有四大營養功能：

1.具有抗氧化作用，有助於維持細胞膜的完整性。

2.促進膠原蛋白形成，養顏美容、青春美麗。

3.幫助維持消化道機能，可促進腸道蠕動。

4.有助於維持在暗處的視覺。

特別要注意的是：藍莓它真的是超棒的水果~

1999年健康飲食雜誌評為年度最佳水果。

2002年TIME時代雜誌評選為十大最佳營養食品。

聯合國農糧組織評定為五大健康食品之一。

聯合國衛生組織將藍莓列為最佳營養價值水果。

野生種的藍莓比栽種的藍莓多出3倍的花色苷色素。

每瓶囍瑞藍莓汁是由3公斤(五台斤)的藍莓鮮果榨取而成。

囍瑞藍莓汁所使用的藍莓鮮果為藍紫色果肉。

擁有有機認證機杜SGS國際認證，還有HACCP認證。

七層防護鋁箔包裝，即環保又能保持果汁的鮮度與營養成份。

曾經有新聞報導這些抗氧化食物會致癌

但實際上人家的文章及標題是這樣寫的

James Watson Says Antioxidants May Actually Be Causing Cancer

上句中譯為: 諾貝爾獎得主 華森說，抗氧化劑可能會致癌...

Antioxidants是抗氧化劑

(原文參考網址:http://io9.com/5975002/james-watson-says-antioxida...

而且只要從蔬果當中均衡攝取自然就能夠取得足夠的抗氧化劑

而且藍莓中所含的花青素的一大優點為具有速效性。根據研究報告指出，攝取花青素4小時後就會出現效果。花青素本身為水溶性物質，即使攝取過多，也會自然排泄掉，不用擔心。

根據實驗結果顯示，花青素１天的理想攝取量為50～100毫克。如果是生鮮藍莓果實，則１天要攝取90～180公克。

Answer 7

安安！食品市面上絕大多數都是合成居多，相對吸收有限甚至有些還會維害健康，所以吃食品不代表擁有健康，食品儘量找天然有機，食物也是天然最好，所以您的問題A:沒有每天吃的話當然會有差別，就像有兩個人，一個三餐均衡飲食，一個有一餐沒一餐，這樣兩個身體會不會有差別？

B:鈣跟鐵應該沒有衝突，除了不能配著喝葡萄柚汁

C:只要是天然食品一起服用都沒區別要分開或間隔

D:所謂搭配食物只是要讓食品發揮最大功能，因為我們身體吸收每個人都不同，還有食品是不是真的有天然成份，像A,D,K就油脂維生素，要遇油性才能有最大效果。

這只是我用過食品感想，參考看看吧！