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膠原蛋白食物有什麼?含有豐富膠原蛋白食物有那些呢?

吃膠原蛋白食物可以補充膠原蛋白,以保持肌膚的彈性,膠原蛋白食物有什麼?含有豐富膠原蛋白食物有那些呢?

8 Answers

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  • 9 years ago
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    女生一定要多補充膠原蛋白,年紀越大膠原蛋白就越容易流失,少了膠原蛋白的皮膚,就很容易透露出年紀嚕!愛美的女生一定要記得多多幫自己補充膠原蛋白喔!~要吃什麼食物才可以補充膠原蛋白呢?你可以看看這篇文章喔!~

    http://www.wretch.cc/blog/fishfood1950/9381697

    膠原蛋白食物-魚皮營養膽固醇低

    魚皮的營養價值及滋補效果與其他的皮類似,但是膽固醇含量卻最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃魚皮倒不用擔心。魚皮的吃法也不少,最受人歡迎的是涼拌魚皮。

    做魚皮的時候,注意汆燙時間不能過長,以免影響它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃魚皮,它更不易吸收,若是加點醋能改善一些。

    膠原蛋白食物-豬皮凍美膚效果最佳

    豬皮是人們吃得最多的一類,最經典的大眾吃法就是豬皮凍。只要將肉皮處理乾淨,切成絲,放入料酒和料包熬2小時左右至肉皮熟透、湯汁濃稠,然後加入鹽、糖調味,倒入容器中放涼凝固即可。

    還可將豬皮切成小丁做餡,灌湯包香濃流湯的秘密可就是它呢。動物的皮都富含膠原蛋白,因此都具有潤膚養膚的功效。豬皮能潤肺,而肺主皮毛,故而豬皮美膚效果最佳。

    膠原蛋白食物-蝦皮煮湯做蝦醬

    蝦皮中鈣的含量很高,但吸收率並不高。蝦皮中還含有甲殼質,它是動物食品中唯~的膳食纖維。但是要把蝦皮吃下去,讓它的營養為我們所用卻不是很容易的事。如果蝦小~點,可以帶殼用攪拌機攪碎做蝦醬,用來炒、蒸、燉都很好。

    人們常說的市售的蝦皮就是用小蝦乾制而成,這種蝦皮食用更為方便,可用來燒湯或者炒黃炒香之後研磨,撒到菜裡做~味營養豐富的好調料。

    膠原蛋白食物-雞皮鴨皮口感好

    雞皮最簡單的吃法是“炸雞皮”,先用蔥、薑、大料醃起來,油炸之後蘸椒鹽。雞皮也可單獨成菜,比如山東的“芥末雞皮”,四川的“粉蒸鳳衣”、“慈筍雞皮”,廣東的“蟹黃雞皮脯”,湖南的“竹蓀滑雞皮湯”,福建的“蘑菇雞皮湯”等。鴨皮的吃法雖然少一些,但烤鴨宴上那一片香脆的鴨皮也是少有的美味。需要注意的是,雞鴨皮含脂肪和膽固醇較多,應適量食用。

    在通過膠原蛋白食物獲取膠原蛋白的同時,還應多吃一些橘子、胡蘿蔔、番茄、葡萄等有抗氧化功能的食物,以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。同時動物皮含有較多的脂肪,搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會更好。如果女性有充足的膠原蛋白,皮膚就會細緻光滑,皺紋少,而且還會顯現年輕感哦!這可是最好的保養品了呢!~我覺得夏天很是喝吃魚皮喔!~推薦給你!~你可以在這邊買喔!~ http://qq.xn--ztq27i3z0cvws.tw/

    Source(s): 網路
  • Anonymous
    7 years ago

    到下面的網址看看吧

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  • 9 years ago

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  • 精靈
    Lv 7
    9 years ago

    可以多吃豬皮~豬腳~雞腳~

    木耳~軟骨組織~或是多補充胺基酸~像是大豆蛋白~富含蛋白質喔~

    Source(s): 自己的經驗+詢問聖仁皮膚科藥師
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  • ?
    Lv 7
    9 years ago

    最近市面上,有幾個藝人在吃的膠原蛋白美研飲

    我也有在喝,感覺肌膚變得更有彈性及保水

    但在購買之前,我也是去了解後

    才發現:高科技(短月生月太),才會被吸收,而且要空腹喝

    看過有科學實證及醫學團隊背景

    我很放心,是用水解魚膠來製成

    就可以避免過多的膽固醇負擔及口蹄疫…等污染上身!!

    你也可以看我的blog

    看看效果是否如你預期

    畢竟我也使用好幾月了

    記得一開始使用4-5天就有感覺了^^

  • 9 years ago

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  • 9 years ago

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    美肌小知識

    甚麼是膠原蛋白?

    膠原蛋白是存在於人體中的蛋白質,主要

    作為人體結構組織中的黏合物質,是構成

    骨骼、肌腱、韌帶、血管、皮膚等的重要

    材料。而皮膚組織中真皮層的膠原蛋白,

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  • ?
    Lv 7
    9 years ago

    ◎ 口服、塗抹膠原蛋白 均無實質效用 民眾勿被騙 美容市場上,沾上「膠原蛋白」四個字的產品,價格不菲不說,也賣得特別好。診所顧問不厭其煩地告訴愛美女士,某某明星最愛喝膠原蛋白口服液,某某明星就是常年用膠原蛋白乳液才年輕。膠原蛋白真的是美容聖品嗎? 膠原蛋白在皮膚中如支架和「彈簧」支撐著皮膚,一旦「彈簧」斷了,真皮組織會塌陷,出現皺紋;皮膚會鬆弛、下垂。 所以膠原蛋白成為全球數千萬服用者美容養顏、青春常駐的不二選擇,無數商家也競相將自己的產品與膠原蛋白掛鉤。如今在市面上,從外用到口服,林林總總的膠原蛋白護膚品數不勝數。 有關膠原蛋白功效的說法到底有無科學道理呢?科學專家認為,其實,想通過口服、塗抹膠原蛋白來延緩皮膚老化是很困難的。 不可否認的是,由於膠原蛋白甘胺酸、脯胺酸和羥脯胺酸含量較高,有較高的營養價值。膠原蛋白是人體內含量最多的蛋白質,它們分佈在全身各個組織器官之中。在皮膚除去水分後的重量中,膠原蛋白的重量占了70%,負責為皮膚提供彈性和緊致度,並扮演著「深層水庫」的角色,為表皮提供水分。 但實際上對於多數人來說,平時通過正常食品攝入的蛋白質中,各種胺基酸都已經是過剩的,所以補充膠原蛋白並不能夠起多大作用。 人體實際上只能吸收獨立的胺基酸,而不會直接吸收蛋白質。膠原蛋白終究是蛋白質,其分子結構很大,就算是吃到肚子裏,也要經過分解變為胺基酸才能被吸收。當膠原蛋白被分解為胺基酸後,其膠原蛋白的形態和結構已不復存在,也不可能直接以膠原蛋白的形式補充到皮膚中。所以,口服膠原蛋白,相對於其不菲的價格,確實有些徒有虛名。 至於塗抹膠原蛋白,則更是一個笑話。人體緻密的皮膚,像一座堅固的堡壘,絕對不會吸收任何來自體外的蛋白質,包括膠原蛋白。通過塗抹含膠原蛋白的護膚品,只能把膠原蛋白「輸送」到皮膚表皮層,無法進入真皮層,這樣一來,膠原蛋白分子被堵在皮膚外,並不能改善皮膚結構。

    Source(s): 參閱 http://goo.gl/YS4Zv 、 goo.gl/DxFyp 、 goo.gl/g7h9x 、 goo.gl/qpl6m 、 goo.gl/QQmFm 、 goo.gl/4QYIX 、 goo.gl/G03Um 、 goo.gl/SV3EM 、 goo.gl/maq6d 、 goo.gl/xekib 、 goo.gl/i3CLH 、 goo.gl/LZHJ0 、 goo.gl/12dMr 、 goo.gl/XqMdf 、 goo.gl/gQMur 、 goo.gl/KB1jd 、 goo.gl/FMXiW
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