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亞築 asked in 懷孕與育兒懷孕 · 10 years ago

現在懷孕20週了,想請問一下該補充些什麼保健食品!

我現在懷孕約20週了,醫生只叫我每天吃新寶納多,但聽許多朋友有說還要補充DHA、鈣片貨是葉酸等等的,但葉酸不是只有懷孕初期才服用嗎?想詢問各位一下該如何服用?或是有哪幾支保健食品叫推薦的!

9 Answers

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  • 10 years ago
    Favorite Answer

    基本上葉酸初期比較缺

    中後期是鈣跟dha

    如果推薦的話

    我會推薦你喝 媽媽奶粉

    因為所有該補的都有了dha 鈣都有

    而且重點是便宜

    一瓶大多是900g左右

    一天喝兩百cc 可以泡40天

    一天喝400cc可以泡20天

    媽媽奶粉的瓶身都有標示成份

    鐵多少 b群多少 鈣多少

    都補的比保健食品還多

    我們買這一瓶550 一天喝400cc

    一天不到30塊錢

    如果買dha錠 一天都不只三十了

    奶粉好吸收

    避免廣告嫌疑

    所以就不說我們買那一牌的

    市面上很多牌都大同小異

    只是味道有些牌子比較不好喝

    你可以上網查一查

    我覺得你可以去嬰兒用品店或是藥妝店

    問媽媽奶粉

    因為成份真的比較多比較好

    只是要用泡的比較麻煩

  • ?
    Lv 7
    10 years ago

    順道提醒您:近日天氣悶熱,室內室外溫差很大,小心別著涼感冒了,如果循環不好.手腳易冰冷.有水腫現象或產後坐月子清潔保養方面的困擾,可上網查薑汁達人都可找到相關資訊,希望對您有幫助,有空也歡迎到我的部落格參觀。

  • 健康生活守則懷孕對孕媽咪及準爸爸來説是全新的體驗與考驗,除了解並適應孕期間的身心理改變.為讓胎兒健康生長,孕媽咪也得更留心於生活上的細節. 懷孕初期懷孕初期也建議孕媽咪,12週內可以考慮停止性生活or避免劇烈的性生活,準爸爸要多體諒..多些關心給孕媽咪加油協助.初期~中期有孕吐\害喜現像,一般6周~12周前後自然消失.孕媽咪會出現擇食 , 食欲不振 , 輕度噁心 , 頭暈, 疲倦等等. 懷孕中期放輕鬆心情不要易怒. 懷孕中期3個月,4,5,6 個月,胎兒逐漸穩定,孕媽咪不適應症狀也逐一好轉 ,在妊娠期間,胎盤會分泌大量黃體素, 母體的黃體素會高達100~200*g/ ml,這對維持懷孕很重要.胎盤也會分泌催乳素, 增加母體的血糖與血脂濃度.為胎兒所吸收.可外出活動,須注意胎動的頻率及注意關心孕媽咪情緒\因身體不斷地改變所產生的不適應,準爸爸更要關心. 懷孕晚期母體隨著胎兒長大,體重增加,胎兒定期活動, 感覺不適.並導致腰痠背痛和膀胱無力\胎兒擠壓.更隨著生產日的接近,許多孕媽咪反而會有心情更顯焦躁的情況,會擔心胎兒出生後健康與否.在全程中,孕媽咪應以輕鬆心情迎接孩子的誕生,在前中後期,做好產檢記錄.準爸爸的參與很重要. 與胎兒相處\吃¸,喝,拉,薩,睡 第一個月飲食營養一是水的補充二是新鮮空氣三是陽光水份不單是飲水的部份,一日2000cc是包括飲水,喝湯,飯的水份,食物\蔬果所含的總合, 無法精準,林林總總合計大概2000cc的量\可以實際用水量杯量測記錄, 幾次後, 用目測即可.新鮮的空氣,家中要適當的開窗戶,讓空氣流通對流.陽光中紫外線具有殺菌作用,通過陽光對皮膚,能促進維生素D合成吸收. 促進對鈣的吸收能力和防止胎兒患先天性痀僂病.每日外出\時午後3~4點約15~20分鐘即可.為了孕媽咪胎兒的健康,不要怕曬黑,防曬乳液在曬完陽光後再塗抹.如是先抹,那隔離了,失去日曬的意義了..第一個月胚胎剛剛形成,飲食應精細熟爛,在主食上可多吃點大麥粉,副食方面可酸味較多為主,因為孕媽咪多喜食酸,酸入肝能補乾養細胞.辛辣燥腥則不宜,以免影響胎氣. 孕媽咪前期的營飲食攝取1~3個月孕媽咪體內維生素B1不足時,會噁心嘔吐,應盡量多吃含維生素B1豐富的食物, 如動物的肝臟\豬\粉肝\較健康,反之,柴肝就不適合, 大豆,花生.孕媽咪的肝臟運轉不利時,也會會噁心嘔吐,.要多吃些能促進膽汁分泌的豆漿,日\3顆全(蛋黃),檸檬.初期,蛋白質於胎兒大腦的迅速發育有定性於有幫助.孕媽咪應注意合理與全面的營養,(蛋白質\肉類,奶類指的是豆漿,魚類),脂肪,碳水化合物, 礦物質.水,維生素.無機鹽和維生素的提供來源:奶類,豆類,海產,黑芝麻,動物肝臟\前面提過,花生核桃等.維生素食品:玉米胚芽,售豬肉,肝,蛋,蔬菜,水果 維生素攝取適當就好.葉酸每日補充0.4~1mg維生素A1000IU,維生素D400IU及適當日光照射即可.葉酸在於胎兒形成器官的關鍵時期的補充,除了降低胎兒發生流產的風險,還大大降低胎兒先天性心臟,唇颚裂等..因此葉酸缺乏是導致神經管畸形,無腦,腦膨出以及脊柱裂的 一個重要危險因素.根據統台1000個新生兒就有一患有名神經管缺損.可以見得葉酸的重要性.從富含葉酸的有綠色菜,新鮮水果,肝臟,柳丁,花生,豆類攝取. 孕媽咪前期避免攝取 1~3個月螃蟹,海帶,甲魚會造成出血,流產.薏仁, 馬齒莧易促成使子宮收縮,誘發流產.杏及杏仁的熱性及其滑胎特性對固胎不利.黑木耳具有活血化背之功,不利胚胎的穩固及生長.山楂會造成子宮收縮.罐頭食品不宜,含有添加劑./冷飲菶過冷的食物,會使胃場血管突然收縮,消化功能減弱出現腹瀉,腹痛等症狀.油條有會加入一定的量含有鋁的明礬,可以通過胎齒進入胎兒大腦,造成胎兒腦部發育障礙 孕媽咪前期的營飲食攝取 第2個月 1~3個月孕媽咪開始出現孕吐反應.心情較煩悶(準爸爸要多體諒)食慾也差,此時應多吃能開胃健脾,使心愉悅的食品,如蘋果,枇杷,石榴,米湯¸白豆,赤豆,蛋,魚,白蘿蔔,白菜 ,冬瓜.用水果菜. 少量多餐.......

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!FBMK1BGBERmNllH7nHtd...

    歡迎參觀..

    不建議保健食品,天然最好..

  • 10 years ago

    多吃小魚干,

    新鮮青菜水果(孕婦容易便秘),肉類多吃,

    海鮮少吃為宜,

    葉酸在滿12週前補充效果較好。

    現在塑化劑的事太離譜,

    不建議妳吃什麼保健食品。

    甜食,零食少吃,最好不吃。

    去年我懷孕,嗜吃燙青菜,從最後一次做完到生產前一天,每天2大盤青菜。

    走路要小心,不要跌倒。

    Source(s): 兒子快9個月了
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  • 10 years ago

    建議媽咪找『孕婦專用』的比較好

    像是紐萊特孕維他錠 他是孕婦專吃的保健食品

    有豐富的葉酸跟B群~

    葉酸在懷孕期間都可以補充

    越早補充越可以對寶寶的生長好呀

    我懷孕前就開始補充囉~

    鈣是胎兒骨骼成長及未來牙齒健康的基礎媽媽必須大量攝取鈣質以補給胎兒發育所需的鈣質並同時保住自己的骨本以免造成產後骨質疏鬆的危險高鈣的食物有:所有乳製品、鮭魚、沙丁魚、豆腐、胡桃、杏仁及所有深色葉菜類但是食物中給的概還是有限我也是吃紐萊特的鈣然後DHA魚油 是懷孕最後三個月吃的為了讓寶寶的腦部良好發展媽媽應攝取DHA含量較高的食物紐萊特他們都有再賣還有他們自己搭的組合妳可以參考看看唷:)上網打活力MAMA就找的到了:)希望對妳有幫助唷:)延伸閱讀

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    Source(s): 自己的經驗+網路上爬文
  • 10 years ago

    吃"識霸"喝"活美"

    http://iwillbemydream.blogspot.com/

  • 10 years ago

    藥局保健食品很多啦!!但因為這次塑化劑引響~差不多下架的商品也都下架了!!我有朋友在藥局工作~聽說前陣子她們忙得要死!!所以阿~我還是覺得可以問藥師看看有沒有原裝進口的保健食品!應該會比較有保障!我在大型連鎖的藥局是也有看到樓上仁兄提到的AFC產品!!他們也有網站可以去看看!!因他們有分好幾個系列!也有適合孕婦使用的PS~鈣片~還有B群啊!好像也都很不錯!很適合懷孕時後補充~不過~貨比三家!建議你也可以多去藥局詢問看看~較有品質!知名度較高的且又安全的保健食品喔!!^^

  • 水水
    Lv 7
    10 years ago

    新寶納多已足夠了,想要補充的其他養素

    建議你

    從新鮮食才攝取才是正道,太多的補品,大人小小孩健康會造成負擔喔!

    多吃水果,皮膚水鐺鐺呢.....

    海鮮盡量避免蝦、蟹,大魚、魚骨可多吃補充鈣質(嬰兒會分攤許多母親的鈣質攝取量),產後蛀牙或鬆動皆因此而來的。

    非醫師建議的補品,可避免食用則避免。

  • 10 years ago

    新寶納多我也有吃...

    還有吃珍珠鈣(簡單也是鈣的一種)

    葉酸在懷孕間都可以吃喔0.0...

    葉酸簡單來說他是維他命B的"其一"...的輔助品..

    懷孕期間每天則應攝取800微克...

    我還後悔少吃過敏的易生菌(但是現在要挑選了)

    還是建議飲食比較重要...畢竟再說他也是化學合成物!

    我還有喝媽媽牛奶@ˇ@

    多吃"綠色"菜(裡面就含有葉酸啦)..

    水果~

    海鮮盡量不要@@因為太毒了~殼的啦!

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