萊萃美維他命吃法

Question

請問

我這樣的吃法,維生素會不會攝取過量啊??

我每天吃1顆綜合維生素

和1顆超級B群加C

這樣子的吃法,我的維生素會不會攝取過量啊??

請詳細說一下

Answer 1

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當然不會

而且這樣才是更好的吃法

綜合維他命雖然包含有完整的維生素和礦物質,

但是一般綜合維他命裡面的水溶性維生素 (如B群和C) 都是非常少的,

所以一顆綜合維他命再搭配B群與C的強化,

才是效用更好的更整的 "超級綜合維他命".

維他命B群和C都是水溶性的, 吃多了身體會自動排掉, 不必擔心攝取過量,

不過若要發揮比較好的功效, 則它們的攝取劑量勢必要高一點,

光靠一顆綜合維他命裡面的B和C, 其實是很少的.

我自己每天吃

1. 綜合維他命

2. 高單位B群

3, 維生素C (1000mg)

4. 葉黃素

5. 天然維生素E

6. 瑪卡

7. 深海魚油

所以你說的一顆綜合和一顆超級B+C, 其實並不算多.

2011-04-04 23:05:49 補充：

順便跟你說這兩種要怎麼吃

如果你一天吃一次的話

那麼就是早餐後立刻將 綜合維生素與超級B+C 兩種一起吞下去

如果一天吃兩次的話

第二次就將綜合維生素拿掉 只吃超級B+C

Answer 2

綜合維生素裡包含B群+C.已攝取過量.長期使用會無法入眠.

Answer 3

bㄎ以吃白天 綜合吃晚上才不會有過多攝取