造成腰椎退化的原因?如何預防?如何改善

造成腰椎退化的原因?如何預防?如何改善

今天照X光醫生說我腰椎有退化了

使我很緊張不知如何改善?

Update:

請問高雄市哪裡可以找到正骨師?

4 Answers

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  • 1 decade ago
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    和平之鴿:您好

    造成腰椎退化的原因?

    腰椎不適、退化的原因中,有八成是姿勢不良引起,常提重物、久坐,或是彎腰取物、坐躺姿勢不正確都是原因,有兩成是外傷和體重所引起的,如跌、撲、閃、挫後沒有正確復位。

    如何預防?

    平常注意起居作息姿勢、保持適當體態、體重,走路挺直腰桿、游泳等,都能加強背肌的力量,減少背痛。年紀漸長則應避免過度爬山或強作仰臥起坐,避免骨鬆脊椎壓迫性骨折或背痛。

    如何改善

    可以做瑜珈、柔軟操、太極拳、五禽戲等運動自行復建,以及多補充膠、鈣質。

    今天照X光醫生說我腰椎有退化了

    使我很緊張不知如何改善?

    最好是去找真正具備正骨學的專業知識與經驗豐富的正骨師(非一般中醫推拿)檢查矯正脊椎,並配合運動,以及膠鈣質的攝取補充,以後才不會有後遺症。

    以上說明提供給您參考,希望對您有所幫助,並在此祝您早日康復!

    參考資料:┌藍色的天空﹏☆ 的臨床經驗

    2010-08-15 23:35:50 補充:

    打正骨上網搜尋就有了

  • 改善下背痛的方法和運動http://tw.myblog.yahoo.com/pro-therapy/article?mid...

    症狀必須詳細診察、謹慎評估,經過理學的檢測、骨骼位置的觸診和人體力學動作分析測試,才能診斷出真正的問題所在,擬定最有效的治療方法。針對受傷和移位的組織需要確實的治療,施以適合的徒手整治技術,深入脊椎及關節的治療,這些徒手方法有針對肌肉放鬆的,有對移位部位的整復,有針對減輕神經壓迫的症狀,也有直接針對疼痛來治療的。至於治療性運動則是經由運動的處方(核心肌羣訓練),設法回復腰背部正常的人體力學特性。針對真正的問題處置,加快復原速度,徹底解決,避免再次復發和殘存舊傷變成永久性傷害。成功大學復健物理治療學系畢業,進修體育、健康與休閒研究所碩士。歡迎至部落格留言討論,可以給你專業上的建議幫助。

    Source(s): 教學醫院十五年專業徒手整治資歷
  • 1 decade ago

    平常有再做保健嗎~

    運動~?

    飲食方面的注意?

    營養的注意?

    這些都要考慮到阿~~

    你可以再說請楚一點~讓我們了解摟~

    Source(s): 自己
  • Anonymous
    1 decade ago

    坐在地上打電腦工作.彎腰拿重物.跌倒撞傷等

    可以使用傳統療法.筋肉放鬆術.來治療改善

    Source(s): 30餘年治療痠痛經驗
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