請問小朋友可以吃海豹油麼

請問一下我家ㄉ小朋友分別是5歲跟6歲半!

他們都是弱視,可以吃海豹油幫助眼睛發育ㄇ?

請有營養學知識ㄉ大大解決我ㄉ疑問好ㄇ?

也或者弱視ㄉ小朋友需要補充什ㄇㄋ?

3 Answers

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  • 1 decade ago
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    海狗油好,還是魚油好?

      如果你問我哪的好,我會選擇魚油,因為世界上對於魚油的研究已經數十年,累積了相當可觀的研究報告與資料,我比較喜歡看研究報告等有科學驗證的東西;而海狗則是一個較新,且只有少數廠商提出的新油脂。不過,站在補充ω-3脂肪酸的角度來看,深海魚油或海狗油都是為了補充ω-3脂肪酸,兩者都是一個可考慮的選擇。下面提出一些選擇ω-3脂肪酸類產品的注意重點:

    1、劑量與使用目的。

      要了解每顆膠囊到底含有多少ω-3脂肪酸?其中DHA、EPA各有多少?在ω-3脂肪酸的建議使用量上,成人ω-3脂肪酸(DHA+EPA)的建議攝取量為350~400毫克(保養與預防疾病用量);有疾病者則會使用兩倍以上的劑量。朋友去日本北海道玩,就有團員帶深海魚油的盒子(據說是她長輩之前來日本玩時買的營養品,請她這次到日本時幫他買一樣的深海魚油),好奇的我借來一看,結果看到它上面的DHA及EPA的量很低,兩個都只有幾十毫克而已,實在是不值的花上千元台幣,跑到日本去買這樣的深海魚油!

      此外,也要參考你買魚油的目的。如果你是為了抗發炎、而使用的,要看ω-3脂肪酸總量;如果你是希望能促進腦和眼睛健康的,要選擇DHA含量較多的;如果你是為了抗凝血,降三酸甘油酯,降血壓或預防心血管疾病而用的,要看其DHA與EPA的總量。正確選擇魚油的第一條就是依照自己的需要,選擇有足夠劑量的產品。

    2、萃取方法。

      有鑑於人類污染物污染了海洋的問題,所以在購買時魚油時也要慎選魚油的提煉萃取法,最好選擇能避掉海洋污染的萃取法。舉例來說,可以選擇用分子蒸餾法提煉的魚油。所謂分子蒸餾法就是在高壓、低溫下蒸餾收集魚油,透過蒸餾的方式可避免掉可能的海洋污染物。【當然,我們不見得能知道我們所購買的魚油是用什麼樣的方式提煉的,此時,建議你在選購時要選”可靠的廠商”(就是有品牌的公司的產品啦。】

    3、天然的較好。

      天然的魚油含量為30%左右,所以一顆1000毫克的魚油膠囊EPA+DHA應在300~400毫克間,若兩者相加高達50~60毫克則可能是經過濃縮的魚油。

    常見FAQ

    聽說海狗的ω-3脂肪酸含量較魚高,所以海狗油會較魚油好?

    如果我問你「 一公斤 的棉花和 一公斤 的鐵哪個比較重」?答案是一樣重。鐵比綿花重的前提是在等體積下,也就是說,當同樣一塊大小的棉花和鐵來比,鐵是比棉花重沒錯,但若用重量來比的話,重點不在棉花或鐵,而是看重量。魚油和海狗油的比較也是一樣的道理,我手邊沒有科學性的資料,所以不知道是否海狗的脂肪酸含量較魚高,但因為我們不是直接吃海狗肉和魚肉,而是吃膠囊,此時要看的是此膠囊中ω-3脂肪酸的劑量,而這就跟我們剛剛所講的鐵和棉花哪個重一樣,這時候要看的不是海狗還是魚,而是重量(劑量)。如果海狗油膠囊和魚油膠囊同樣含有300毫克ω-3脂肪酸的話,那麼,他們就是一樣好。

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    - EPA 二十碳五烯酸 468毫克

    - DHA 二十二碳六烯酸 312毫克

    • Coenzyme Q-10 輔酶Q10 30毫克

    • Seabuckthorn Oil 沙棘油 600毫克

    • Garlic Oil 大蒜油 120毫克

    • Natural Vitamin E 天然維他命E

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  • 1 decade ago

    請問你的小朋友有戴眼鏡矯正弱視嗎?

    雖然營養食品對眼睛的發育很重要

    但若沒有配戴精準且足夠度數的眼鏡來刺激眼睛的神經

    弱視要自然變好的可能性不高

    就像受傷後需要做復健治療一樣

    如果沒有復健而只是靠吃保健食品

    那是不會有效果的

    這個年紀是治療弱視的黃金時期

    很多小朋友在配戴矯正的眼鏡後

    很快視力就會到正常1.0的狀態了

    http://www.wretch.cc/blog/vision2020/6556625

    而這類(矯正弱視)眼鏡通常度數不淺

    鏡片厚、重、及外觀不佳讓小朋友排斥戴它

    所以,在鏡框設計及鏡片種類的挑選上

    要盡量幫他考慮到實際配戴上的美觀及舒適

  • 1 decade ago

    海豹油和眼睛是不搭嘎的

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