Anonymous
Anonymous asked in 健康一般保健受傷 · 10 years ago

板橋或台北那有不錯的瑜珈教室?最好靠近捷運站

聽說做瑜珈對身心健康的好處很多 加上自己的身體越來越差

筋骨痠痛容易腰痠背痛 睡眠品質差永遠睡不飽 容易疲累

容易駝背 骨頭超硬 骨盆膝蓋容易痠痛 容易緊張

這樣的我應該很適合學瑜珈 想藉由瑜珈來調養身體 如題請問大家

另外請問做瑜珈需要另外買所謂的瑜珈服和瑜珈墊嗎? 亦或穿著普通衣服即可?

學完瑜珈後你的收穫是什麼?

2 Answers

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  • 10 years ago
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    您好,您提到的狀況,透過瑜珈的確能獲得大幅的改善,但當然需要持續的一段時間,才會有顯著的感受!

    其實做瑜珈只要穿著舒適吸汗的衣服就可以,但搭配許多瑜珈伸展的動作,儘量穿著合身貼身的上衣及褲子。

    基於安全考量,瑜珈墊的保謢及止滑、吸汗效果相對是更好囉!

    不妨考慮健身俱樂部裡各類的專業團體課程(瑜珈/有氧/舞蹈),

    還可以一併使用到俱樂部裡的所有設施及課程,

    環境又舒適,相對來說是更經濟實惠唷!

    可參考課表下載:

    http://www.gogym.com.tw/index.php?action=download(...

    位在捷運"永春站5號出口旁"及"台北小巨

    蛋內" 的【GO GYM健身俱樂部】,

    交通上非常方便,館內設施非常豐富,包含有:室內溫

    水游泳池.健身器材.瑜珈.舞蹈.有氧課程.飛

    輪.壁球.SPA水療.身體芳療按摩...等等,

    目前有多項優惠活動~~完全免入會費!!

    費用上相當輕鬆,可參考以下的網頁介紹:

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    Source(s): Chris 0982688488;會員推薦
  • 10 years ago

    其實不一定要買瑜珈服,穿著容易伸展的衣服即可

    剛開始上完的時候有些腰痠背痛,或許很多體位無法做得很漂亮

    但瑜珈並不是在於體位的姿勢

    而是在這過程中得到舒壓,感覺自己的身體,並且有自信的面對一切。

    捷運站附近的話我推薦這一間

    內湖捷運站旁的悠遊瑜珈

    http://www.yoyoyoga.com.tw/

    現在有超值3堂599體驗(原價1200)

    供你參考

    Source(s): 自己是學員
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