狙擊手 asked in 運動籃球 · 1 decade ago

請教切入上籃的高手(有點長)

本身小弟我打球約3年 目前高3 我身高175 身材算是略壯 在學校在外面球都算打的不差....不過高手還是眾多!!...對於我自己的外線與球感我實分有自信 不論是人家在我面前防手的跳投以及移動中的跳頭 各種距離的投球拋物線 我自己認為算是以業餘來說實分準了........不過今天我想請教的並不是這個..........是對於對方貼身防守之後切入籃下上籃的問題.....小弟我自己的基本動做不算差!!也不能說好!!我得切入機忽都是突然變向的切入方式...所以切入的弧度很大 對籃板位置的改變很多........我的右手 機忽任何你想的到的動做我8成都可以順暢的做出來 左手的部份 除了比較高階的動作 如:切入中快速背後換手運球.左手轉身不收球之類的 其它都ok......我自己的暴發力也不差 彈性也還ok 但是我得問題出現了 那就是 如果今天對方 在我切入時貼的很緊 我出現幾個狀況 最常出現的就是 習慣性的到籃下就收球 或者是 上籃時造成的打版的點的偏差 最常發生的就是因為別人的防手 可能會怕被蓋 自己的信心不足 明明很簡單的出手 確稿的很複雜 然後最後還沒進 .......自己是認為主因對方貼身所以籃下出手的空間變小 或是有碰壯造成的出手問題 .......還有我各人的致命傷就是....我左手出手不太行 !!我常看nba很多球打的不錯的球員的片子 它们都可以在籃下貼身的狀況切入 不停頓的拉乾上籃 與別人碰壯可以應付使用不同的狀態來進球 是不是就因為球技還不夠熟練 自然 這種狀況就會產身這些問題?小弟我就是因為對於切身防手之後出手的應付能力不好...才沒把球打的好!!請教對於切入很力害的高手說明一下巴 教教我巴 謝謝!!

Update:

是不是也可能是因為空間變少然後腳步跟重心沒空置好才會出手怪怪的???

Update 2:

當然外線如果準的話對於得分上占有許多的優勢 不過對於我想要各方面都很完美 做為一個完美的球員 本人常看nba一些精點畫面 想朝著此方相去磨練 但始終在實戰上達不到很好的結果 是不是也是因為身體的條件差別? nba隨便每個人的暴發力都我好很多.......所以球員才須要去做重量訓練嚕!?

Update 3:

還有 切左邊跟右邊如果又分要用左手還是右手上籃 據我所知 以標準的狀況來說 起跳上籃的那支腳是上籃那支手的不同邊 也就是說一般人習慣是右手上籃 那起跳上籃的那隻腳就是左腳 這跟重心有關係巴 兩邊力量達到平衡 不過目前也是有的問題就是說 如果是在空中 或是突發狀況 你人可能已經把步伐踏穩了 或是在空中以經準被要出手了 但是突然須要做到臨時應變得狀況下 要在做到一個很完整的切換出手模式以經太慢了 所以造成本身重心就不很穩了 出手上命中率降低的問題 要如何解決???

7 Answers

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  • 昱成
    Lv 6
    1 decade ago
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    1.假設我現在切右邊右手運球,我第一下右腳往前踏切進去,假如第一腳就過了,是不是就要收球,還是「再」運一下?

    答:要不要收球要看當時的情況而定,如:過人之後防守者的動作(被跟上還是完全甩掉)、距離籃框的遠近、對手補防的位置(遠或近)及相對優勢(高矮或強弱)、個人習慣(跳投有準度或上籃較不容易失誤)......等,按照你對當時情況的解讀來判斷要收球還是運球,要投籃還是傳球。簡單地說,就是「經驗」。

    假如收球的話,不就是左腳收球,右腳上籃,這樣不就不正確(我個人是還滿習慣的= =) ?

    答: 是左腳收球沒錯,但接下來你可以選擇只踩一步上籃,也就是左腳收球並以左腳起跳,就跟你練的差不多了。但一般說來,也可以左腳收球(第一步),右腳起跳(第二步),然後上籃時還是可以右手上,如果怕重心不穩,可以在空中作擺腿的動作,讓右腳向前擺動;也可以同樣以右腳起跳,讓上半身向右半邊前傾,左腳自然向後擺,手前腳後重心前傾的方式上籃。(希望你看得懂我所要表達的招式。)

    如果第一腳過了「再」運一下我都已經到籃框底下了,只能直接跳起來上籃了「嗎?」

    答:是的。你也可以選擇作假動作,然後玩時間差(請不要在這裡問我這是什麼意思,20點要回答這麼多其實蠻難賺的!),甚至是越過籃框後勾,看你的基本動作多純熟吧。

    2.假如我第一腳沒過的話被「踩」死,大多還有哪些「招式」可以運用的?我比較想靠我身材護球撞進去的那種。

    答:招式可多了。運球好的話,可以換手、跨下、轉身、背後或是混合使用假動作過人,中間可以配合一點微微靠在防守者身上的動作藉以拉開彼此的距離(注意,是「微微」的,因本人是打後衛的,所以不太喜歡有太多身體接觸,更不欣賞打球只會靠身材撞人的人)。

    3.關於先走後運,是...例如 左腳軸心腳,右腳踏出去還沒運球,如果軸心腳左腳抬起來就算了嗎?

    答:是的。要開始運球時,球尚未離開手前,軸心腳不得離地或移動,否則即為「走步違例」。

    4.關於雙腳起跳上籃的正確步伐,「以」右邊為例的話,能大致上說一下嗎?

    答:我猜想你的雙腳起跳上籃應該是指以下幾種情況(以右邊上籃為例):

    (1)上籃時,第一步(右腳)跟第二步(左腳)同時起跳(雙腳不一定要同時著地,但幾乎同時離地)。

    (2)以右腳為中樞足,左腳跨步做動作,然後再雙腳同時起跳離地。

    (3)右腳(第一步=中樞足)落地再以右腳起跳後(中樞足離地),兩腳同時著地,此時兩腳皆不是中樞足。接下來你仍可以一腳或雙腳離地,但球必須在一腳或雙腳再次碰觸地面前離手(投籃或傳球)。

    (4)其他:還有嗎?

    不曉得有沒有回答到你所想要問的,有些可能是廢話,不過我也花了一、兩個小時回答。也許無法滿足你,但勸你最好是找個基本動作好,觀念佳的球員實地指導,會比較清楚,也比較容易瞭解。文字寫得再多,再好,也比不上身體實際去做。電視也少看,很多都只是在作效果而已。以上。

    回原發問者:「右腳(第一步=中樞足)落地再以右腳起跳後,(中樞足離地),兩腳同時著地」的意思就是,上籃的第一步右腳著地後再跳起來,然後以雙腳著地,因為第一步就是中樞足,所以中樞足離地之後,可以一足或雙足著地,但此時雙足皆不是中樞足。

    要改善你的切入問題,可以嘗試看看,首先,接球時盡量跳起來在空中接球,並使雙腳同時落地且面向籃框,此時不管你要右切還左切都很方便,因為兩隻腳都可以當作中樞足;當你要右手運球過人時,第一步切左腳同時下球(此時中樞足便為右腳,球未離手前不可移動或離地),如果你第一步就過了防守者,那你接下來就可在踩右腳時順便收球(也就是上籃的第一步),然後再踩左腳,就可以很順利的上籃了。 同樣,要練習左手上籃時,也可以先切右腳並左手下球,踩左腳時收球為上籃第一步,再跨右腳(第二步),就可以很順勢地以左手左腳上籃了。 最後補充:其實對基本動作好的人,不管切左切右,先跨右腳、還是左腳,左手運球還是右手運球,其實都是可以很順暢的,並沒有一定的規律,只有個人的習慣。一開始的練習會比較制式,等到熟練之後就可以加以變化,甚至連想都不用想,直接自動化,或根本就變成了反射動作。所以NIKE才會有這一句廣告詞:「鍛鍊才是最好的教練!」

    http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    2010-02-14 15:53:42 補充:

    1.

    Q:假設我現在切右邊右手運球,我第一下右腳往前踏切進去假如第一腳就過了,是不是就要收球還是在運一下 ?

    A:看你在哪裡ㄚ,如果是三分線外,再運一下才收球

    反正你這種高度和身材,任誰也擋不住你

    腳步的問題其實苦練是可以彌補的

    多打多練久了自然成為身體的一部分

    2010-02-14 15:54:01 補充:

    2.

    Q:假如我第一腳沒過的話被採死,大多還有哪些招式可以運用的,我比較想靠我身材護球撞進去的那種:

    A:打球不是靠蠻力

    如果你遇到一個比你高又比你壯的

    不就沒得完了

    你切的時候還沒進去時就要注意防守者

    你的過人第一步若沒成功就要急停,技術好一點可以稍微頂開他

    過個一個時間差,再切一次,讓防守者抓不到你的重心,這是近距離的搏鬥

    如果你從他一步兩步的距離切,可以做一些假動作

    像是從右邊切讓對手感覺你已經確定要衝進來

    突然低手換手運球

    讓他本來早已準備好來面對你衝擊的重心遭受破壞

    等換手運球熟練之後

    可以更進階的用背後運球

    2010-02-14 15:54:15 補充:

    訓練方法:

    每次打球早半小時去

    在籃球場的端線,邊線,罰球線,三分線等等地方遊走,並且控制運球,久了便熟能生巧

    運用方法:

    場上有四個地方適合使用

    罰球線兩側:

    三分外右手運球,在球場左邊切右邊到罰球線的右邊

    把球突然以身體做掩護用背後運球換到左手

    讓原本以為你要切右邊做攻擊的人措手不及

    趁此切入上籃

    這時一定會有人上來補防

    你可以傳球給原本他防的人(你隊友)

    輕鬆的到分數

    P.S.左手運球與右手運球相反

    禁區外45度角切入一同上面的技巧

    只是更加困難

    隨著技術的增長

    也可以不時運用身高往內擠壓(在禁區內做假動作)

    直接出手

    讓假動作更具有破壞性

    2010-02-14 15:54:39 補充:

    3.

    Q:關於先走後運,是...例如 左腳軸心腳,右腳踏出去還沒運球,如果軸心腳左腳抬起來就算了嗎?因為我好像滿常被吹先走後運:

    左腳還沒落地前都還不算是

    你被吹的原因有可能是你不知道你的左腳已經落地

    球運才出去吧

    4.

    Q:關於雙腳起跳上籃的正確步伐  已右邊為例的話  能大致上說一下嗎? 我步伐常常搞混了  或不正確 已至於上籃切入都很卡:

    你是說墊步嗎?這是行的通的

    切入到禁區外面右腳往裡面踏一步作勢彈跳上籃

    目的卻是再往前推進

    像是跳遠那般,兩腳同時落地

    接著再同時起跳

    你的意思是這樣吧!

    2010-02-14 15:54:48 補充:

    5.

    Q:灌籃高手我看過全套漫畫跟電視了= =

    A:基本上漫畫都早已失真了

    我建議還是看SBL比較好

    我並不是說NBA不好

    而是水準太高了

    有些高難度的動作以我們肌肉的成熟度與強度是做不出來的

    6.

    Q:鬥牛幫的我也有在看,不過還是很難釐清我的上籃步伐觀念

    A:你說的是迷蹤步嗎?那是指上半身與下半身的動作不協調(那也是一種需要優良協調性的動作),造成對方無法判斷

    其實我建議多問問那些老球皮

    他如果看你虛心求教

    肯定把壓箱寶都翻出來交你

  • 祐豪
    Lv 4
    10 years ago

    試試看假動作吧,

    他如果知道你切入很強一定會守得很硬,

    收求之後假動作通常因為比你壯的那種自信,會跳起來。

    不過有時候如果你跨步比他快一點,他這樣防守是會阻擋犯規的。

    (很討厭那種用手硬攔別人的,被弄到我下次拿到球一定會撞回去。)

  • KOU
    Lv 6
    1 decade ago

    NBA和SBL不能比

    光身材和天生優勢差太多

    NBA一場可以爆灌很多 SBL沒辦法(都洋將在灌籃)

    先進的了SBL再說..

  • 1 decade ago

    去少林寺啦 去練一個月我保證你進nba

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  • 1 decade ago

    我看完幾行就眼花了..

    所以我只提供下面的意見

    NBA那些帥氣的動作

    跟身體素質當然有關

  • 1 decade ago

    我覺得你最大的問題可能就是你所說的

    "你怕被蓋 自己的信心不足"

    你能夠明確指出你的缺點 那你的球技應該不錯

    你不是不夠熟練 是應付起來不夠"自如"

    我覺得你想得很多 這是很好的事情

    但是會不會是因為你當下有些過多的疑慮所以造成出手的困難?

    你的實力應該是無庸置疑 你對你自身的實力也很有自信

    那你在"對抗"的"氣勢"上 有沒有相同自信呢?

    本人也曾經有過相同的問題

    之後也自己努力的在這上面鑽研 甚至是認為自己球技還不夠好

    但我自己發現很多都是自信心和氣勢上的問題

    疑問越多 就會越懷疑自己

    在對抗的瞬間自然會沒辦法很直接的去應對 因為被自己的懷疑給絆住了

    本人我現在比較多是在練體能 拿球的時候通常都是直接上場跟人打了

    我自己打久了是發現到 通常強的人在對抗的一瞬間 氣勢上是占了快一半以上

    其餘的是靠自己平常練習時才再思慮

    以上是我的淺見

    加油吧~

    Source(s): 10年籃球經驗~
  • 歐弟
    Lv 7
    1 decade ago

    先給你個意見 錯字記得改 看得很辛苦 段落分一下 也看得很辛苦

    回正題 切入連帶影響投籃 投籃連帶影響切入

    你說你外線相當的準 這是好事情 要好好利用這優勢 來做投射假動作

    因為你外線準 所以對首要多費心守你外線 這時候當你做投射假動作 威脅性就很強 很容易可以騙到防守者貼防 或是跳防 而當他腳步一作移動的時候 再反應的速度就會變慢 抓這空檔切入 就會很輕鬆 可以避免掉很多肢體碰撞

    肢體碰撞少的話 自然上籃命中率就會比較高

    不過你現在的問題應該是左手的靈活度 上籃的對抗性 跟克服心理恐懼的障礙

    左手的話 別無他法 多練習吧

    對抗性的話 真的是必須要多碰撞 才能從中去學習如何抓對抗跟維持出手

    心理障礙的話 叫朋友多跟你練習貼緊防守 常常讓自己處在比較緊迫的上籃條件 就可以克服心理障礙

    2010-02-13 13:16:11 補充:

    當然是要多方發展拉 只是你如果要拿你跟NBA球員比 太好高騖遠了 國內的SBL先比較吧

    NBA的球員 除了西方人天生的體能比較好之外 訓練當然是差很多的

    他們可是有專業體能教練 專業健身房 專業營養師 專業球技教練 根本沒得比

    重量訓練是一定要做的 不然身體的強度根本就不夠用 可是也要有標準的訓練 不能隨便亂作 沒效率也容易受傷

    2010-02-15 19:23:20 補充:

    突發情形就是拉竿應用的時機

    你要記得 拉竿不是為了作拉竿動作而拉竿 而是為了突發閃人而拉竿

    腰力 協調性 跟手臂的力量都要夠 當然在起跳前的腳步 就要先採穩 起跳也是 不管有沒有突發狀況 都比較保險 萬一有突發狀況也才不會事先不穩又加上突發不穩

    像我說的 你在切入到收球起跳上籃前 眼睛要環看球場的整個人員佈局狀況

    才能概略的先預測 是否哪位球員 比較有可能從哪邊來補防你 先做好心理準備應付突發

    這樣要使用拉竿上籃 或是找隊友傳球 也比較輕鬆 失誤率比較低

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