Anonymous
Anonymous asked in 健康一般保健受傷 · 1 decade ago

肋骨左右不平衡

一年前 我發現我骨頭靠近呼吸道的地方,當你用力往左伸展的時候,那部份會有卡卡的聲音,有點像是你在折手的聲音。

最近 我發現我肋骨左右不平均

原則上我不想去看醫生 還有 我人住在國外,不用介紹台灣醫生。

問題: 1. 如何矯正

2. 還有那卡卡的聲音是怎麼回事!?

1 Answer

Rating
  • 健康
    Lv 7
    1 decade ago
    Favorite Answer

    肋骨左右不平衡

    一年前 我發現我骨頭靠近呼吸道的地方,當你用力往左伸展的時候,那部份會有卡卡的聲音,有點像是你在折手的聲音。

    最近 我發現我肋骨左右不平均

    你好

    肋骨左右不平衡是因為你的胸腔旋轉,這是一般人普遍有的現象,只是有的比較明顯或者他根本都沒察覺到,你可以檢查有下列狀況嗎或行為,照鏡子可以看身體是否是直線,有無長短腳、骨盆翻轉、脊椎旋轉、高低肩。神經壓迫部位肌肉會呈僵硬、酸痛、麻、冰冷、無力感。平常有翹腳、盤腿、側坐、側睡習慣

    原則上我不想去看醫生 還有 我人住在國外,不用介紹台灣醫生。

    問題: 1. 如何矯正

    答 : 可以自我保健,我建議你做我部落格的保健動作,可是至少要做一個月以上效果才會明顯。

    如何挑一個好用又不用錢的枕頭--(量身訂做的枕頭)

    分類:脊椎保建教室

    2010/01/10 14:01

    如何挑枕頭

    你好

    建議你在買任何枕頭之前,先測出自己的枕頭尺寸。因為每個人的頸椎弧度都不一樣,很難挑到你的尺寸,即使現在你使用覺得舒服,幾天後可能因為頸椎不舒服的關係又覺得怪怪的了。我曾有案例買了一個六千多快的枕頭,現在已成他家的裝飾品。

    用厚度約 三公分 軟的墊子(舒服即可)先睡上去,視你自己的感覺去加減高度,高度調好後再用毛巾捲置於頸部下方,之後兩樣一起使用,調整尺寸直到你舒服為止。這就是你目前的枕頭尺寸,請一段間後再決定買什麼枕頭,因為你的頸椎弧度會一直在改變。

    脊椎自我保健-如何為自己以安全柔和的方式調整身體

    分類:脊椎保建教室

    2009/02/23 19:38

    這是一個簡單安全的方式

    需要一條毛巾

    捲成以 妳本人雙手大拇指食指圈起的直徑

    在自己是平躺的狀態下把毛巾捲放在骨盆的下方

    不要放在腰椎上

    躺的時間要十五分鐘

    身體是成一字形雙眼直視正上方

    躺時的酸痛程度就是自己狀態如何

    就是骨盆異位的程度

    酸痛會因妳躺毛巾次數而遞減

    毛巾抽掉後讓自己平躺幾分鐘

    2. 還有那卡卡的聲音是怎麼回事!?

    答 : 放心那是你在拉扯你的關節(頸椎、胸椎)肌肉、韌帶產生的聲音,不會有嚴重傷害。

    編輯

    刪除

    自我保健教學影片(第一個動作)

    分類:自我保健教學影片

    2008/12/25 16:09

    第一個動作;伸展下背部、臀部、腿部肌肉。可有效改善長短腳,

    婦科毛病。由右側先做,施作過程以個人柔軟度為準,緊抱右膝十

    秒鐘,身體放鬆、自然呼吸。讀秒。換腳,緊抱左膝也是十秒,身

    體放鬆,自然呼吸。讀秒。重複做三次循環。

    編輯

    刪除

    自我保健教學影片(第五個動作)

    分類:自我保健教學影片

    2010/01/05 16:35

    ↑第五個動作 ;針對現在最流行的電腦手、網球軸、媽媽手,手部的不舒服的伸 展動作。 這個動作有四個方向,手掌貼地, 第一個方向 : 手指根手指相對。 第二個方向 : 手指頭朝前。 第三個方向 : 手指頭朝外。 第四個方向 : 手指頭朝外。 這個動作側面看起來像一隻青蛙,一開始半蹲,手指頭相對,手掌貼地, 背部打直,脖子往前伸展至極限,眼睛正視前方,慢慢的往下坐,能坐的多低, 以個人身體狀況為標準。也是十秒,放鬆,慢慢起來。把手指頭朝向正前方, 背部打直,脖子往前伸展至極限,眼睛正視前方,慢慢的往下坐,能坐的多低, 以個人身體狀況為標準,也是十秒鐘。放鬆,慢慢起來,把手指頭朝外,背部打 直,脖子往前伸展至極限,眼睛正視前方,慢慢的往下坐,能坐的多低,以個 人身體狀況為標準,也是十秒鐘。放鬆,慢慢的起來,把手指朝向自己,背部打 直,脖子往前伸展至極限,眼睛正視前方,慢慢的往下坐,能坐的多低,以個人 身體狀況為標準,也是十秒鐘,放鬆,慢慢的起來。 全部作三次循環。

    自我保健教學影片(第三個動作)

    分類:自我保健教學影片

    2010/01/04 18:42

    ↑第三個動作 : 胸椎保健,整個胸腔、背肌、肋間肌的伸展。由左

    側先作,右手抱住左上臂,左手抱住右上臂,身體側轉,讓左肩

    比右肩低,身體向左旋轉,下壓,看著左腳腳踝十秒鐘。換邊,

    做右側,左手抱住右上臂,右手抱住左上臂,身體側轉,讓右肩

    比左肩低,身體向右旋轉,下壓,看著右腳腳踝十秒鐘。

    編輯

    刪除

    自我保健教學影片(第七個動作)

    分類:自我保健教學影片

    2010/01/05 16:33

    ↑第七個動作 伸展全脊椎左側先作,仰躺,舉左手和身體成15度,

    頭向左轉,眼睛看著左手手肘,曲 左腳,以右手扳住左膝向右擰

    轉身體,腰部、臀部肌肉是緊繃的,十秒鐘,放鬆換邊,舉右手

    和身體成15度,頭向右轉,眼睛看著右手手肘,曲右腳,以左 手

    扳住右膝向左擰轉身體,腰部、臀部,肌肉是緊繃的。 整個循環

    作三次

    祝你健康快樂

    Source(s): 天恩自我保健推廣中心-http://tw.myblog.yahoo.com/tenan@kimo.com
    • Commenter avatarLogin to reply the answers
Still have questions? Get your answers by asking now.