Wie kann ich effektiv 5 kilo abnehmen?

ich wiege jetzt 55 kilo (ich weiß das ist nicht viel, aber ich würde mich mit 50 kilo viel wohler fühlen =) ) bei einer größe von ca 1,60m. wisst ihr, wie ich effektiv 5 kilo abnehmen kann. reicht es, wenn ich kleinere portionen esse, die süßigkeiten weglasse und mit dem rad zur schule und zurück fahren (ca 2,5... show more ich wiege jetzt 55 kilo (ich weiß das ist nicht viel, aber ich würde mich mit 50 kilo viel wohler fühlen =) ) bei einer größe von ca 1,60m.
wisst ihr, wie ich effektiv 5 kilo abnehmen kann.
reicht es, wenn ich kleinere portionen esse, die süßigkeiten weglasse und mit dem rad zur schule und zurück fahren (ca 2,5 km)?
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