小白 asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

請問我該如變肥?

請問我該如何變肥?

我是高一生...身高176 體重53 ˊˋ

我一直吃都吃不胖...一直被人家叫瘦皮猴真的很不開心...

請問各位大大...我該如何吃...可以最快的變肥呢? 而且又是最有效率的

我聽說吃蛋 可以變肥阿? 還有游泳!

拜託各位大大給我一點意見 (感恩

聽說 大型健身中心有再賣一種飲料 喝下去可以變肥? 鍛鍊後可以變成肌肉!!

請問各位一下 健身中心未滿18歲可以進去麻?

如果要買那種飲料 要跟櫃檯說什麼?

4 Answers

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  • 1 decade ago
    Best Answer

    您好,我本身是健身業的專業從業人員,希望以下的一些建議,對您來說派的上用場!!

    其實只要年滿16歲就可以來健身中心運動囉!!

    想要有效達到自己健身目標的人,幾乎"上健身房"都是必然的選擇方向。但確實塑身健身並沒有一般人想像中的那麼簡單,但只要不斷的在腦海中浮現著自己想要的身材畫面,並且逼著自己無論多辛苦都要堅持做到一週2~3次的運動量,在習慣養成後,其實就不會再感覺是辛苦的事情,所以只能一步一步完成囉!!

    當然您也不需要因為目前的狀況感到困擾,因為面臨跟您類似問題的族群真的不在少數(光是我所服務的男會員,有以上狀況的就超過10位)。多數這樣的族群,通常的原因都來自於身體的吸收狀況不良、食慾不佳、基礎代謝率過高等情況。

    能夠運動健身的機制有很多,但選擇健身房確實都能夠達成民眾的各項目標,不管是增重、減重、雕塑線條、紓壓、復健調養、改善柔軟度....等等,只要找到適合自己的設施或課程,持之以恆的去投入,就能夠有效的達到自己要的效果/目標。

    搭配飲食(尤其是高蛋白的攝取)絕對會是幫助您有效長肉變壯的另一個關鍵,至於詳細的挑選方向,相信專業的健身教練會給您一個明確的指引。

    然而在此階段,您最重要的就是趕緊安排自己的運動計畫,當然您也可以挑選任何自己喜歡的健身中心或場所,但如果目前您心中還沒有個明確想法,我會大力建議您到我們的健身俱樂部看看。

    我要推薦位在"捷運永春站5號出口旁"及"台北小巨蛋內"的【GO GYM健身俱樂部】,

    交通超方便的,館內設施非常豐富,包含有:室內溫水游泳池.健身器材.瑜珈.舞蹈.有氧課程.飛輪.壁球.SPA水療.身體芳療按摩...等等,滿足你所有需求,連藝人/名模:蔡依林、桂綸鎂、蔡淑臻、林又立、溫翠蘋、陳致遠等都是這裡的愛用者,所以這裡的環境真的很舒適。

    更重要的是這裡的會籍都是採月繳的方式,

    不會像其它健身中心,會說服你一次預繳龐大的金額,

    所以完全不用擔心有風險,輕鬆運動無負擔!

    不管是室內溫水泳池/健身器材/各式各樣的團體課程,

    應該都會相當符合您的健身運動需求,

    目前有學生專屬的優惠活動(還加贈一個月)~~

    完全免入會費!!費用上相當輕鬆,可參考以下的網頁介紹:

    http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d41602598

    http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1200255876

    (您說的那種飲料叫"乳清蛋白",幾乎想練壯或塑身的人都會同步攝取,這個上拍賣搜尋就有囉!而且一些專業賣家提供的價格更優惠)

    Source(s): Chris 0982688488;會員揪感心推薦!!
  • Anonymous
    6 years ago

    台灣首家合法娛樂城開幕囉!

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    官方網站 aa777.net

  • 小佑
    Lv 6
    1 decade ago

    一般太胖或太瘦都是病態...

    取決於腸胃 的吸收~ 以及營養份!!

    像如果要增重~ 我還蠻建議可以順便練成肌肉~

    一起參加的學員 也有幾個是跑田徑的選手~ 吃不胖

    2個月練完 健身班 體重上升 身材也超棒的!!

    沒預算的問題的話~

    可以加 有健康食品認証的 腸胃增加吸收的產品

    一般人體吸收大概 在67% 我們會提升到 97%

    然後一天 使用 2包高蛋白產品.. 泡700cc

    回到最主要的長肌肉...

    重點應該不是飲食 是補充 高蛋白 跟安肌酸 也關聯到 男性賀爾蒙

    我自己今年暑假剛參加完健身班~ 蠻有感覺的!!

    其實~ 如果要長肌肉 可以考慮參加2個月 速成班!!

    我設立把 斜房肌 2.3頭肌 3角肌 胸肌上中下 跟復肌一點

    跟教練說的一樣二個月包練到好~

    二個月內就練好了還蠻快的~

    不另外收場地跟器材費用還不錯...

    有問題可以即時通問我..

    u8ej01006@yahoo.com.tw

  • 1 decade ago

    你吃不胖有可能是胄吸收不好

    見議你可以先調整體質 這樣吸收會較好

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