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WAYNE asked in 健康一般保健受傷 · 1 decade ago

緊急,我昨天剛脫臼,人在國外,教我怎麼復健?

我衝浪沒熱身,滑水太用力左手與肩膀脫臼,醫院兩個多小時才用回去,他只告訴我兩天內冰敷,還有固定我的手而已,請問我該怎麼做該注意什麼才沒有後遺症,我以後還想下水!!

Update:

我想知道這一兩個禮拜得觀鍵期該怎麼做,謝謝,拜託大家了

Update 2:

那我之後都不能再做滑水,游泳自由式,高爾夫開球,打擊,擺臂等肢勢了嗎

3 Answers

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  • David
    Lv 6
    1 decade ago
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    你說的左手與肩膀脫臼,左手是指你的手肘,手腕,或是?假設你的肩膀脫臼(不管是向前,後,或是上,下脫,只要知道如何脫就可).目前最重要的是趕快治療,可以的話是做laser(美國沒有),IFC(Interferential Therapy干擾波電療),及ultraound(pulse 50%1.2~1.4 w/cm)等的物理治療(physical therapy),做5天到1星期應該會好凳成(如果他們知道怎麼做的話),因為這2天就是治療的黃金時間,除此之外,每天要冰敷5到6次,手盡量不要抬高超過肩膀的高度2星期.

    現階段治療是當務之急,因為capsule tear的癒合不會等你的,在沒有癒合之前隨便移動會導致capsule adhesion及/或scar tissues會形成肩關節的鬆動(instability)當然你能回台灣檢查更能詳細檢查及確認如何復健.現在在急性階段做好治療復健就不需要花太多的時間,以後要,滑水,游泳自由式,高爾夫開球,打擊,擺臂等都不會有問題,反之否則會變成慢性的capsulitis,習慣性脫臼等後遺症.加油!

    Good Luck!

    Source(s): 自己(黃益亮),6年國家運動訓練中心/8年中華職棒運動傷害防護,太陽劇團表演醫學部經驗
  • 1 decade ago

    你應該是肩關節向前脫臼吧

    若是向前脫臼 就必須注意不要將手臂過度後轉或向後 因為這樣會造成你的肱骨 (手臂的骨頭)過度往前又會牽扯到你的受傷組織

    還是可以做一般的日常活動動嘬 但是不可以誘發類似脫臼的疼痛感 避免舉過重的物體

    若是這次手臂不疼痛之後 爾後需要多訓練你的胸大肌與肱二頭肌的肌力來強化肩關節前側的穩定度與使用時避免過度的肩膀往後動作便可使出一定的力量

  • 1 decade ago

    左手與肩膀脫臼問題ˋ當下脫臼能立即矯正回位是最好的方法ˋ此種手法是專業的徒手整骨ˋ即可瞬間復位的ˋ

    醫院兩個小時才用回去ˋ已經造成較嚴重的肌腱韌帶剝離情形ˋ

    矯正復位後第一天可以冰敷ˋ第二天後最好每天要熱敷ˋ否則會造成慢的風濕酸痛的關節炎現象ˋ因為受傷後的淤血囤積容易形成內傷問題的出現ˋ

    雖然脫臼復位後ˋ可以多利用超音波治療器ˋ來改善肩關節的酸痛問題ˋ

    不過要正確的疏通肩關節的經脈ˋ還是找對針灸的方式ˋ在肩關節週邊的痛點下針ˋ最能改善此問題ˋ也是減緩將來的後遺症ˋ

    最好這兩週還是找中醫局部針灸才是最正確的療法ˋ而不是吃藥止痛ˋ反而造成局部傷害的復原速度減緩ˋ固定兩週的肩膀ˋ當然有助於減輕剝離與撕裂的傷害ˋ

    Source(s): 整復專家
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