Anonymous
Anonymous asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

我想練肌肉.但是自己太瘦.(20點)

我很瘦 超在意的

身高195 體重45

就是腸胃吸收不好吃不胖

3餐的量也比班上的那些胖子多

身體也沒任何疾病

我有個同學說他之前也是這樣

她媽就買一罐健身房裡面在賣的東西給她吃

然後就越來越胖

加上有鍛鍊身體

所以就很壯

她說那個好像事:

健身房要鍛鍊肌肉

如果有人連肉都沒有

就要先讓她吃那個

長肉之後再來鍛鍊

請問那ㄍ東西事乳清蛋白ㄇ??還是??

吃了有何功用??

哪裡買的到??

2 Answers

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  • 1 decade ago
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    其實您所提到的食品-乳清蛋白/蛋白素/或高蛋白,透過網拍的購買是最方便的管道,當然它的主要功效就是能夠幫助您較有效的長肌肉或造成肌肉肥大,但很重要的前提是,它必須要搭配"運動"才會有好的效果,不然只是單純會讓你增加體重而已(虛胖),服用的方式是在運動完後取適量以溫/冷開水沖泡後飲用即可。

    如果您也希望自己在短時間內收到好的效果的話,除了近日先到網路上或各大通路作購買外,很重要的一點,您也要趕緊找一個適合自己運動的地方/健身房,讓自己開始進行規律的運動訓練計畫。

    從上面的內容看來,您目前應該還是學生,那就也順便推薦您一個適合學生運動的場所。

    可以參考位在捷運永春站5號出口旁及台北小巨蛋內的【GO GYM健身會館】,館內設施非常豐富,包含有:室內溫水游泳池.健身器材.瑜珈.舞蹈.有氧課程.飛輪.壁球.SPA水療.身體芳療按摩...等等,環境真的很舒適。

    現在還有免入會費/手續費【學生暑假專案】

    可參考以下網頁:

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    歡迎寫信與我聯絡!!

  • 小虎
    Lv 7
    1 decade ago

    東西吃的多不一定就能夠增重,要小腸能吸收進去才重要,而且東西吃太多,反而會造成身體胃腸的負擔,進而傷害身體,你可能因為小腸絨毛的吸收不好,所以吃的東西無法消化吸收,介紹你吃易沛補精,是純天然植物萃取的,所以沒有什麼負作用,吃素也可以用,喝起來甜甜的,可以加水稀釋喝,兩三天食慾就變好,抵抗力也會變好,裡面有甘油磷酸鈣,是天然的活化劑,可以加速小腸蠕動,回復活性,幫助消化,促進吸收,還有活性酵素可以幫助食物分解成更小分子以利吸收,還能幫助排便,很多素食者吃易沛補精在保養身體,增加體力,是西班牙原裝進口,已經在台灣賣了二十年了,你可打0222522709這電話詢問,他們有營養師可諮詢,你可以詢問到那裡藥局購買,我介紹好多朋友用在增重效果都不錯,一個月就有很好的效果,希望你可以給自己一個機會試看看.

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