Quais são os exercícios para "aumentar" bumbum e coxas?

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Preciso de dicas, quem puder ajudar...! bjs ;*
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Eu também sofro com isso, o que eu faço que engrossa rapido é o agachamento: Se vc for fazer em casa, sente em uma cadeira baixa e sem a ajuda das mãos levante, não force a coluna e sim as pernas, faça 3 series de 20, qndo for fazer qualquer atividade faça poucas repetições e com mais peso, se vc fizer muitas repetições vc perderá massa muscular, subir escada tb é bom, tem um site que eu sempre consulto pra me exercitar, é o site da revista boa forma, explica tudo direitnho. Boa sorte, e folego!!!
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  • Sabedoria Popular answered 5 years ago
    agachamento1 e agachamento2
    agachamento bumbum com as pernas mais fechadas...
    agachamento coxas com as pernas levemente abertas....
    isso alimentaçao rica em proteina e vc tera as coxas igual as da carla peres.... uuuiiiiii
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  • Sheron answered 5 years ago
    musculação
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  • Romario answered 5 years ago
    SEXO
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  • Luquinha answered 5 years ago
    é fácil....vc procura no youtube q tem...eu naum sei explicar.
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