Cara mengencangkan bagian paha-pantat?

w cowo, satu satunya tempat penumpukan lemak w di paha - pantat
olahraga apa yangkira kira bisa mengencangkan bagian tsb????

ada yang ngusulin olahraga bersepeda, tapi dah kujalanin beberapa bulan, malah paha gw gede bukan karena lemak, tapi otot
4 answers