? asked in 旅遊亞太地區台灣 · 1 decade ago

健身房((台北))

台北有便宜的健身房嗎 ((我是學生))

目的訓練 體能 拉筋 ((跳地板的))

我只有星期天會去0.0

有俗又大碗的健身房嗎 ((騎機車))

需要

價錢!! 裡面的設施!! 地址!!

不要複製唷 有去過的歐!!

Update:

還有我需要一些健身技巧

我想要訓練全身的肌肉

例如 大腿 小腿 腹肌 腰力 臂力 背力 手必 手臂 ...就 幾乎是全身拉@@

還有做的時候呼吸要如何呼吸 健身要注意什麼事情

還有有關高蛋白 要去哪買 一天可以喝幾次 一天可以喝多少

如何訓練 反應力 耐力 爆發力

1 Answer

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  • 玉芳
    Lv 5
    1 decade ago
    Favorite Answer

    俗又大碗的健身房~ 有呀 在台北車站附近 (新光三越 隔壁棟)

    有個 Young Beauty 氧妍動能館

    地址:台北市中正區忠孝西路一段 50 號 6 樓

    電話:02-7726-6789

    http://www.youngbeauty.com.tw/?i=1&ID=6

    ●費用:(因為你說你只有星期日會去)

    我覺得 不常去 可以用 1.【單次入場 250元】

    2.【六、日會員卡】那個要1500入會費+2個月的1688清潔費。

    他們也有3.【學生會員卡】

    入會手續費500元,每個月需繳1000元清潔費。

    ((我是覺得我是你,我可能會用 學生卡方式吧))

    ●裡面的設施:

    重量訓練區(有很多重量訓練的機器...等的機器)

    心肺有氧區(有跑步機、踏步機...等的機器)

    心肺區 附近也有放 你想伸展拉筋的 許多機器

    有更衣室、冰水池、熱水池、烤箱、蒸氣室

    還有4間教室:

    【飛輪教室】、【瑜珈教室】、【多功能教室】、【團體教室】

    你想伸展,可以去多上瑜珈課,或是團體教室的BODY BALANCE

    你為了跳地板想練肌力,我很建議你去上 BODY PUMP

    像我最近有在上BODY PUMP,就是 扛槓鈴,跟著台上的老師在練

    我最近像2頭肌、3頭肌、胸肌、大腿、小腿的大肌群都有練到越來越有力了。

    ●需要一些健身技巧、想要訓練全身的肌肉...

    可以問現場的教練...他們都會教你...(看到穿紅色or黑色制服的都可以問)

    ●以上是我在我健身房的經驗,不過因為我大部份是都去上 街舞、雷鬼、舞蹈課...等,

    所以健身方面我比較不懂,比較沒能幫到你的忙;

    不過,我可以陪你來參觀這健身房,必竟還是要來看過才知適不適合你自己。

    你可以到我blog留言or來看看我的運動日記 ^^

    http://tw.myblog.yahoo.com/jw!c9maEYyFBRErNrfUECc-...

    2009-04-21 16:46:32 補充:

    不過,你懂得自己怎麼練,其實我建議你可以找 台北市那些運動中心

    像是 中山運動中心、萬華運動中心、士林運動中心、...等那種

    也有些健身材器,印象中 一個小時 才50以上 不到100元左右 吧

    你可以去問看看...。

    Source(s): 我對我待的健身房的了解, http://www.cyc.org.tw/cssc/index2.htm
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