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滑雪機使用方法 .首先踏上較低的一邊踏板, 然後再踏上另一邊, 慢慢向前踩, 滑雪機便會啓動. (如果使用者停止踩踏板, 本機便會自動關機.) .啓動後, 用者可以自行選擇合適自己模式 : fat burn cardio random manual zone training personal trainer hill plus .選擇模式後, 便可以輸入年齡, 之後按enter便可以輸入體重(lbs), 再按enter便可按上下按鈕選擇時間, 再按enter便可正式開始. .亦可直接按quart start .初學者建議選擇manual or quart start... show more 滑雪機使用方法

.首先踏上較低的一邊踏板, 然後再踏上另一邊, 慢慢向前踩, 滑雪機便會啓動. (如果使用者停止踩踏板, 本機便會自動關機.)
.啓動後, 用者可以自行選擇合適自己模式 :
fat burn
cardio
random
manual
zone training
personal trainer
hill plus
.選擇模式後, 便可以輸入年齡, 之後按enter便可以輸入體重(lbs), 再按enter便可按上下按鈕選擇時間, 再按enter便可正式開始.
.亦可直接按quart start
.初學者建議選擇manual or quart start 模式
.初學者建議緊握中間扶手桿(只能鍛鍊下身), 熟練後再轉為緊握2邊較長及有銅片的扶手桿(可鍛鍊上,下身)
.如要偵測心跳,請緊握有銅片的扶手桿並踩踏板, 大約需時10-20秒,但亦會因某些個人因素而未能偵測出來.
本機的阻力可分level 1(最小阻力, 較容易) - level 25(最大阻力,較困難),初學者適宜選擇level1-level5
.如果想達燃燒脂肪or強化心肺效果, 留意心跳達標(請參考控制板上左邊的zone training 表)e.g. : 如你今年20age, 想燃燒脂肪, 請看黄色數字(即心跳達130), 若想強化心肺, 請看淺藍色數字(即心跳達160).
.請緊記任何時候都應注意安全, 緊握扶手桿, 腰身保持挺直及腳部緊貼踏板.
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