脊椎偏右~~自救法

Question

我的脊椎從頸椎開始偏右
一直延伸到腰椎和尾椎
整個身體有偏右~~
已經疼痛有些日子~~
有去整脊~~可是費用真的有點高~以致於不能密集一些時間去
我想請求各位專家指導我一些可以自己在家做的運動~~
謝謝~

葉鴻學(善緣) · Accepted Answer

脊椎偏右~~自救法 
骨骼系統是由許多分離的骨骼所組成，它們之間以富有彈性的關節相連接。 
     關節(Articulation or Joint)是指兩塊骨之間、骨與軟骨或牙齒與骨相接觸的地方。關節的結構影響了它的功能，有些關節不能移動，有些關節僅能作有限的活動，而有些可進行相當程度的運動。 
     若兩骨骼越接近則構成的關節越強韌，但運動會受到限制;若關節接合較鬆，雖其運動範圍較大，但卻容易引起脫臼(Dislo-cation)。 
     總之，關節的活動性與兩骨連接處，結締組織的彈性及相關韌帶、肌肉、肌腱的位置等有密切的關係。 
        脊椎的椎體之間有→纖維軟骨形成的(椎間盤)，椎間盤形成強韌關節，使脊柱能做各種運動，並吸收背部垂直的震動與衝擊。 
       ( 胸椎側彎 ) 是髖關節為承受上身力、與傳遞力量至下肢。當兩隻腳長短不齊時，即會造成兩腳髖關節受力不均，而有骨盆傾斜的現象，也因此造成胸椎側彎。 
       西醫ㄧ般處理是:首先用石膏矯正，等到已達到預期的矯正效果時，再用手術固定脊椎。 
     中醫用鍼灸的冶療是對症性的，可以減經疼痛。因為脊椎已經變形，所以，即使鍼灸也無法完全治癒此病。 
     中藥並不能根冶胸椎側彎，但具有鎮痛的效果，服用後可減輕疼痛。 
     民間療法ㄧ般用整椎、正骨調整，但脊椎的椎體之間有→纖維軟骨形成的椎間盤，椎間盤形成強韌關節，使脊柱能做各種運動，並吸收背部垂直的震動與衝擊。胸椎側彎 時椎間盤突出，纖維軟骨變形，整椎、正骨調整後，過一段時間纖維軟骨是不是又恢復胸椎側彎? 
提供矯正胸椎側彎方法： 
抱膝運動 
一、目的：
        此動作可使內收的短腿之膝部和股骨的外展，使外展的長腿的膝部和股骨內收，從而矯正兩腿的長短差別。 
二、功效：  
1、感到疲勞時做此動作，可在瞬間解除疲勞。 
2、配合墊腰枕，可使兩腿至兩腳尖乃至全身的血液循環呈良好狀態，身體始終保持溫暖，因而可以根治寒症。 
3、由於此動作矯正了兩股骨的轉位，兩髖骨關節的異常彎曲，再加上由於脊柱向後彎曲使背背部的肌肉伸展，因而使全身的歪扭同時得到矯正。這樣即可在瞬間治癒腰痛，又可治癒因脊柱異常而形成的中樞神經障礙及併發的內科疾患。 
4、膈肌痙攣的呃逆和肋間的神經痛可因做此動作而瞬間治癒。 
5、心情不佳時，反復多次做此動作，直到兩膝碰到下頜時，心情也會立即爽快。 
三、作法： 
1、將雙腳併在一起，用繩子在膝上、膝下、踝上各約 10公分 處各綁上帶子。把雙腳綁緊，雙手抱住雙膝從膝蓋往下壓，使其膝蓋彎曲，並靠近胸部；會使髖關節、骨盆產生旋轉，使腰椎有被伸直的現象，以改善胸椎側彎的情形。 
2、使兩膝相合的間隙處正對著脊柱，然後前後的運動50到100次(大腿與地面成90度垂直，來回運動治療脊柱左右彎曲)。 
3、雙手抱住雙膝，用力彎曲兩肘，以便使兩膝的正中接近下頜，然後再放鬆雙膝，讓大腿距胸前大約 20公分 ;再用力彎曲兩肘，讓兩膝接近下頜，做上下運動50至100 次。 
4、動作與3相同，祗是多將頭內縮，讓下巴靠近胸部，整個人像元寶似，上下運動50至100次後再墊腰枕。 
5、自己沒法操作時，初期請治療師幫忙。 
四、要求： 
1、此動作一日至少要作三次;晚上睡前、早晨起床後、中餐或晚餐前各做一次。 
2、藉由睡眠時來做脊椎平衡，可以有效減少內臟器官、神經壓迫所發生功能障礙的機會，提昇自癒力，達到抗老及提高免疫的功能，遠離百病，所以要綁三條帶子睡眠最為正確。

林老師 · Answer

妳應該傷的不輕 如果你想用美式的脊椎矯正術治療的話 可以找我我們可以用頓壓床來整你的脊椎 叫不會痛 整脊最重要就是觸診 一般整脊師觸診功力不足 都給你來個亂整 導致越來越嚴重   妳可以去我部落閣看看 我的拍賣裡有 妳也可以穿吳神父推薦矯正鞋墊 她可以矯正你的脊椎  穿這她去運動快走   這樣慢慢你的脊椎就可以慢慢恢復 不會惡化太快  因為台北整脊 從800----2000塊不等 真的比較貴 我麥寮收五百 但是路途較遠 做療程 10次送你二次5000 一次四百左右 所以台北整脊真的很貴 脊椎側一邊那表示有點嚴重 做運動不見得有辦法矯正  那要觸診才知道你怎麼偏  才能告訴你方法去運動 不然做錯會更嚴重

施比受更有福 · Answer

我同學有嚴重的脊椎側彎
已經到了睡覺躺下時腰會痛到哭
臀部一大一小一高一低(穿裙子很明顯)
而且腰部的肉也已經萎縮了一邊的地步
還曾經整骨整了五年沒有改善~
但是因為認識一位美體設計師
是可以幫人調整脊椎的
然後穿設計過的調整衣調整褲
24小時能夠維持正確的姿勢
讓脊椎側彎不再嚴重下去，還慢慢的矯正回來
經過設計師定期的關心回診
她睡覺已經能順利躺平不會痛
臀部的高低大小也改善到看不太出來
整個人因此還瘦了一圈(因為脊椎側彎會影響代謝，他之前看起來整個人有點水腫的現象)
有圖有真相喔~~
前後真的差很多
我也十分為她高興
第一次設計師可以幫人免費體驗
還可以聽一些有關脊椎保健的觀念
蠻值得的~~
還可以拍一台機器能夠看自己脊椎的狀況(用科學方式檢視)
都要預約的
我覺得能夠讓消費者體驗及試穿過後再決定要不要使用
對我們來說比較有保障
我自己也是因為這個同學給設計師調整
才發現自己其實也有輕微的脊椎側彎(左邊肋骨突出，就是胸椎已經旋轉了)
現在也在讓老師持續調整中
我覺得很不錯
因為脊椎會有狀況都是因為本身的習慣不好，站坐姿不良
長時間下來脊椎就歪了然後有頸背腰部痠痛，呼吸困難，經痛，四肢痠麻等等狀況
調整之後能夠24小時維持正確的站坐姿
改善脊椎側彎狀況
才真的是治本的方法
提供給你這個資訊
可以跟我要圖喔(有圖有真相)
eviya25@yahoo.com.tw~~我的信箱
可以免費給設計師調整看看喔~
十分建議!!

Jeff · Answer

髖骨錯位(骨盆歪斜)所造成
先教你自我檢測之法

1:躺平(面朝上)，手腳伸直，請家人將你的腳跟併攏，看是否有長短腳。
2:看胸部是否有傾斜(大小邊)
3:趴著(相同姿勢)看屁股是否大小邊(通常和胸部同邊) 
若有上述之症狀，只要矯正兩次，酸痛就會好。如果住台北的話，不仿寫信和我聯絡。 

看西醫及中醫多半都沒有療效，你該找的是信譽佳的正骨師(只是真正會矯正骨盆的人非常少) 

兩次會好(嚴重者3次)，但須你的配合，若無法將不良姿勢改正的話，矯正是達不到效果的，要兩三個月才會慢慢回正。

? · Answer

影響脊柱的位置的主要原因是在脊椎邊的深層肌群.
當肌群過於僵化時.那脊椎將會受其影響而導致活動受限.再嚴重才會造成脊柱的位移.變成側彎.一般輕微的狀況的確是可以經由自己的努力來得到改善.不過你還是需要一些外在的東西來輔助你.將肌群軟化.如吊膏.它可以為你的僵化或發炎導致腫脹的筋做0消炎且治療的動作.這樣你在做自我復健動作時.所產生的發炎或循環代謝時.也才能有個良好的代謝及消炎.針對結構及你本身的痛點做直接的消炎.不但對你的脊椎側彎有幫助.對未來複發的脊椎側彎也較有抑制的作用.你有什麼不了解或想更進一步知道的狀汜.您可以直接到我們的無名來看一下.相信可以提供你更多的有用資詢給您.

金忠刮痧拔罐所 · Answer

以下是我的經驗及著作.  自我復健方式.  你可以參考.  告訴你一個專門治療[脊椎側彎]的文章，希望對你有幫助，大致情況如下：
如何的作法：就是要用幹桿原理，或是翹翹板之原理。
如下圖之作法：身體呈現ㄑ彎曲角度。那就要用→→→的作，慢慢的使用這角度，時間上就是要拉長。因為你身體長時間呈ㄑ彎曲的角度，那內臟一定會遭受擠壓。
如果當天把他調正，那內臟一定是受不了。可能會受傷更嚴重，如果他呈ㄑ彎曲，你每天做要用→→→的作。如彎曲二十度，每天做復健，每二小時做一次，每次二分鐘。一日加起來有十分鐘，可能要十天，才能調回一度。那三十天就可能調回二至三度。
如此給整個脊椎，整個內臟能夠慢慢適應，就不會傷害到脊椎及內臟。也就是慢工出細活。
因為你自已用自已的體力，來調整你自已的脊椎，如果你的做法正確，那就不會傷害到裡面。如果不正確，就會傷到脊椎與內臟。
慢慢做就會使自已恢復健康，不要太快，否則反效果。
你要知道，身體的構造，你侵害它，它會反過來傷害到你。
能不能恢復正常，就要靠自已的努力，才是最有用。
此是經過無數人的驗證，所得的心得。所以我把此經驗書寫成冊，供大家參考，此文章摘錄自[推拿復健一學就通]，[筋洛損傷自療法]之二書本. 書內彩色图文有詳細解說. 如還有不了解之處. 可上網[金忠接骨所]網頁. 部落格. 查詢作著本人. 電話地址問知. 或是留言. 祝你早日康復.O金忠接骨所.  吳志忠

老師 · Answer

如果患有強直性脊椎炎，為防止脊椎側彎，則應以平躺為宜。

人體的正常脊椎构造具有生理彎曲，頸椎、腰椎部位應往前彎曲，而胸椎的部分則是向后突起。因此，如果長骨刺，有椎間盤突出或產生退行性關節炎時，骨骼、肌肉結构改變，加上可能壓迫神經，很容易產生腰背痛。對于經常腰背痛的人，建議采用側臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張、刺激或壓迫神經，引起或加重腰背痛。如果習慣仰睡時，可將膝蓋彎曲或在膝蓋下放置枕頭，以減緩肌肉的拉力。如果患有強直性脊椎炎，為防止脊椎側彎，則應以平躺為宜。 
另外，腰背痛的患者，對床鋪的要求也十分嚴格，太柔軟的床鋪易引起脊椎變形，加重腰背痛。最好是在木板床上鋪上一個合適厚的軟墊(被褥)，能使脊柱基本上保持正常的生理狀態，這樣才有利腰背痛病人的睡眠。

Anonymous · Answer

可能以前有摔倒過.放著不管.久之就腰酸背痛甚至於脊椎側彎
脊椎側彎須要以筋肉放鬆術治療.配合一些特殊的運動才能改善
只有運動成效不佳

憶 · Answer

我的建議是去看個醫生，因為不知道你彎幾度，也不曉得有多嚴重

在家的話可以拉筋 ex:坐姿體前彎，游泳，拉單槓
重點是一定要拉筋，避免你肌肉太緊，而日益嚴重

不曉得你住哪，我目前有再給一位老師調整
費用300元以內，只收藥費，整脊部分不用錢
不痛，效果超好!!!
自己都覺得終於有救了...

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