? asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

可以幫我計算一天的熱量

早餐: 肉排加土司一片 去醬去蛋去菜

午餐: 魯肉飯小碗 餛飩湯

晚餐: 一份青菜 一份冬粉 去醬 去湯

中華愛玉

橘子一個

晚上抬腿30分鐘

慢跑30分鐘

Update:

晚餐是滷的

2 Answers

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  • 1 decade ago
    Favorite Answer

    http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/food.ph...

    這是各種食物的熱量~

    你可以自己上去看看

    如果你是要減肥的話個人覺得晚餐千萬不要是滷的

    熱量蠻高的

  • Anonymous
    1 decade ago

    減肥就是要營養均衡才可以減的漂亮

    我覺得你可以從日常生活中做起

    早餐可以選擇不是垃圾食物又有營養的東西吃起

    可以吃的飽一點~

    午餐的話我都是吃自助餐,一點點的飯外加一堆菜,太油可以過水喔,我也是給她吃的飽飽的

    晚餐的話我就只吃菜了,也是過水吃ㄛ!而且晚餐不要吃澱粉類的東西不然會更胖喔

    而且我也會多喝水來補充水分的問題喔

    增加代謝的話我覺得S美人的優纖素很好用

    因為有一些我門自身沒有辦法可以加以排除的髒東西

    就可以用S美人的優纖素來幫我們的代謝喔

    而且它還有減重的效果,我也是有用過他來減重

    一口氣瘦了6公斤~真的很好用的啦!!

    給你S美人的網址:http://www.soeasy88.com/

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