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Anonymous
Anonymous asked in 健康其他:保健 · 1 decade ago

促進人體血液循環以及增強抵抗力的方法

題:促進人體血液循環以及增強抵抗力的方法

請問各位大大----

哪些方法可以有效的促進人體血液循環

或是能幫助身體增強抵抗力...

而市面上賣的維他命有其功能嗎?

以上問題,感謝不吝賜教!

8 Answers

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  • 1 decade ago
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    一、 簡言之就是延緩老化從增強免疫力做起

    a. 造成人體免疫力低下的5大主因

    免疫力的下降,其實與我們生活周遭環境有很大的關係,常常人們為病痛或疾病所擾,進而影響了生活,

    有五大因素提供參考:1. 疾病因素、 2. 電磁波、 3. 環境毒物、 4. 藥物濫用和 5. 生活形態

    b. 如何保健身體做到提升免疫力?

    1. 改變生活形態、 2. 避免不良攝取、 3. 適時健康檢查、 4. 多運動 (建議每週運動三次、每次運動三十分鐘、每次運動心跳可以達到130下。不論是半小時的慢跑或散步,經常性的運動都可以讓身體的免疫系統和新陳代謝常保最佳狀態。)和 5.

    適度補充營養補充品 (每天適量補充維生素和礦物質補充品,可以讓細胞保持活化,免於受到自由基等外來物質的入侵,可以維持身體每天需要運作的能量)。

    二、 談到上述提到的營養補充品,這裡有一個資訊,您可以來参考和評估 !

    a. 市面上營養補充品琳瑯滿目,該如何選購 ?

    有一本書叫做「北美營養品評鑑指南第四版 Comparative Guide to Nutritional Supplements 4TH Edition」可作為参考依據的選擇指南 !

    是從美國和加拿大市面上

    A. 收集了1500多種同類型產品從中篩選出品質較好的多種產品, B. 邀請12位營養專家進行評比, C. 十八大黃金定律的評比標準,

    挑選出五星及最佳的營養補充品 !

    這家就是連續五年獲選為猶他州『最佳營養補充劑』&『全州之冠』及連續兩年榮獲「猶他州全州之冠 - 最佳個人護理產品生產公司」獎項的最佳營養補充品生產公司。

    b. 該公司的產品『基本營養套裝』- 由多強礦質片和健力AO綜合維生素營養錠2種產品所組成

    1. 為巿面上最完備的營養補充品,能為人體提供微量營養素,助您維持健康的生活。

    2. 是維生素、礦物質、生物類黃酮及維生素E抗氧化劑的完美結合

    3. 亦榮獲第四版【北美營養品評鑑指南】最佳營養補充品金牌獎,過去從2002年開始就連續兩年榮獲專業評鑑的首選推薦,即2002第二版93.1、2003第三版最高分96.1的五顆星評比。

    4. 加入了多種被最新科學研究發現能有助維持身體最佳健康的營養素。包含微量礦物質、混合胡蘿蔔素、生物類黃酮,以及其他草本抗氧化劑,提供多種不同的複合物,以保護我們不受游離基的侵害。

    5. 此產品的配方是均衡且適量的,極易為人體所吸收。能使營養素互相發揮最佳的協同效能,可有效促進細胞新陳代謝,抵禦有害物質的侵害。

    除有符合cGMP製程生產外,亦獲頒美國國家安全衛生基金會NSF認證合格證書,同時持續受到「北美營養品評鑑指南」第一評價和受世界醫學重視被收錄於各地醫療及藥劑專業人士必備「藥用寶典」之中,如美國PDR和台灣MIMS...。

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  • Rose
    Lv 7
    1 decade ago

    人體的老化、營養失調,以及精神壓力過大等等,都會造成免疫系統的失調。許多研究顯示,一個強而有利的免疫系統主要來自於健康的飲食方法。攝取均衡的飲食包括:蛋白質、維生素、礦物質可增加抗體形成,生活中如果能吃的好、吃的巧,就可為免疫力加分,建立百毒不侵的健康防護網。

    如何吃出免疫力

    * 食物多種類經常變換,進食不同種類食物

    *飲食均衡性,食物多變化

    *補充抗氧化劑,維生素A(β-葫蘿蔔素)、C、E

    *適量補充營養補充品

    *不濫用抗生素

    *消除生活不良習慣(抽煙、喝酒)

    *工作及生活環境衛生

    *減少壓力

    *增加運動

    *維持理想體重

    小至感冒大至癌症,都與免疫能力有關。均衡的營養,建立良好的飲食生活習慣,就是幫助免疫力提升的健康根本之道。

    多攝取有益循環的營養素:

    維生素B6、B12、葉酸可幫助同半胱胺酸的代謝、降低心血管罹患機率;深海魚油可降低些血管疾病罹患率;輔酶Q10能強化心肌細胞功能、幫助細胞產生能量(ATP)、中和自由基、減少自由基對組織細胞的氧化損害;維生素C可強化血管壁結締組織;維生素E能保護血管壁消除游離基對血管壁的攻擊;纖維素可促進腸道蠕動、預防便秘、降低血膽固醇。

    http://tw.myblog.yahoo.com/Rose-blog/article?mid=1...

    Source(s): Rose&知識
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  • 1 decade ago

    大家都知道其實提昇免疫力最好的方法~

    就是攝取均衡的營養

    但是專家和營養學者指出~

    我們要的健康每日要攝取的營養素就高達46種~

    即使一天吃掉25公斤的食物~

    仍然沒有辦法答到我們一天所需營養素的含量~

    所以常在年紀未到達時身體就出現狀況~

    今年才剛大學畢業的我也開始吃保健食品開始保健~

    我喝的是液態螺旋藻

    據我所知~他是由美國經6年研究在國外上市已有20幾年的時間~

    把螺旋藻用先進的技術下去熬合提練~取出最精華的部份~

    它小小一條就有高達一天所需的46種營養素~

    能讓細胞可高達97%的吸收力~

    原因是因為它已經做成比奈米還小的分子~

    所以能讓細胞能快速吸收~

    食物不是吃飽就健康~

    看起來健康不代表身體就好~

    建意開始保健吧~

    http://goods.ruten.com.tw/item/show?11081023863655

    有滿千免運~你可參考看看~

    但是加入會員會比網路上買便宜許多~

    如果想要保養可以補充尋問~

    Source(s): 自己經驗
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  • 華仔
    Lv 6
    1 decade ago

    能幫助身體增強抵抗力..........大蒜精

    改善過敏..................................麥苗

    預防感冒..................................維生素C

    釋放能量,維持神經系統健康,保護肝臟..........維生素B群

    Source(s): 營養醫學協會
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  • Selina
    Lv 6
    1 decade ago

    均衡營養和運動基本上就可以達到~

    但如果是要藉由其他健康食品幫助的話可以寫信給我,提供相關資訊~

    加油啦!!

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  • 1 decade ago

    市面上東西百百種

    維他命確實有這個功效

    但最好用的還是均衡飲食+適量運動+充足睡眠

    這三點比吃維他命重要多了

    Source(s): 吃了一堆維他命的我
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  • J K
    Lv 5
    1 decade ago

    快到期了 ~ http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qi...

    請問誰可以幫忙回答的 ?

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  • 1 decade ago

    每種維他命有不同功效

    例如:維生素D 可以幫助鈣、磷的吸收利用

    維生素E 可以幫助抗氧化

    而菸鹼酸可以促進消化與血液循環

    其實吃的東西都是輔助用,重要的還是足夠的休眠、規律的運動和均衡的飲食。

    如果要實用保健食品,個人在實用的是"葡眾"(葡萄王子公司)的健康食品

    有興趣到我的部落格留言

    Source(s): 網路&自己
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