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Anonymous
Anonymous asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

關於賀-寶-芙組合問題

我想吃賀寶芙減肥。

目前我153.64體脂肪43%

我的目標是想用半年的時間瘦身。

但我並不知道怎麼配~

麻煩有經驗的大大告訴我~

我打算要用"網購"方式,並沒有要向直銷買。

然後請有經驗的大大教我怎麼吃!

謝謝~

7 Answers

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  • 1 decade ago
    Favorite Answer

    正確的飲食觀念:

    一天三餐的總熱量=1000~1500大卡

    並且減重期間  也可以多加的運動

    千萬不要攝取過低,攝取過低並不會增加減重速度

    低熱量節食(800大卡之內)會造成低血壓、怕冷、皮膚乾、便秘、情緒不穩等。

    ((不但是容易造成復胖,更是會造成復胖後再次減重更難減)))

    (((如果讓你這個月減2公斤,下個月卻是增重5公斤)))

    ~(這是以2~3倍去做復胖的ㄡ)~

    最有效的方法 因該是減下一公斤 又不會副胖的方法

    一個禮拜最健康的方法也才減1公斤 超過請花錢

    沒有那種不花錢 可以減很多公斤數 又不傷害健康的方法

    並且你的水分要去多喝 不要去喝飲料

    本身攝取的熱量 蛋白質攝取太少 蔬果類攝取不夠

    營養容易造成攝取失去平衡,也會造成身體機能受損並且也容易復胖

    (每餐食物的吃法)

    水果 > 湯 > 蔬菜 > 飯 > 最後肉 (飯跟肉要小口的吃要細嚼慢嚥)

    (減肥期間該避免的):

    少吃太辣~太酸~太油(炸.烤.煙燻)~太甜~太鹹(總之就是重口味)尤其是吃宵夜,

    早餐應以低熱量高營養為主,晚餐以低熱量高飽食感為主

    中餐正常吃,這樣子就可以減重了

    (早餐跟午餐一起吃最容易胖切忌不吃早餐容易發胖更會影想到身體機能)

    (也要記得多喝水有助於減重 幫助身體排除廢物 一天3000cc~4000cc)

    如果你要在短時間瘦到很好看,那麼你就要去多補充均衡營養,這樣子也可以加速你的減重速度

    (注意只有均衡的營養才是會讓你真正減重成功,並且不易復胖)

    參考食物熱量表

    http://www.one-mei.com/beauty/pviewitem1.asp?sn=72...

    建議飯後30分鐘漫步行走就好

    運動能提高基礎代謝率,使體內脂肪迅速燃燒,

    每次運動後,人體基礎代謝率升高的時間可持續二十四小時,

    故二天運動一次(或每週運動三次),

    每次半小時以上,使身體燒掉三百卡以上的熱能,就能使人體的基礎代謝率不至減緩,

    此時又一面節食,人體內多餘的脂肪才能有效燃燒掉。

    運動時身體不感覺難受的運動量就是適量。

    如每次運動只十五分鐘,則燒掉的是醣類,

    燒不掉脂肪;運動半小時後,才會開始燃燒較多的脂肪

    運動完非進食不可,建議吃 (青菜.蒟蒻.冬粉等低熱量高飽食感的食物)

    ((((馬上吃飯OR吃肉會等於沒有運動反而(加倍吸收熱量))))) 至少隔20~30分中才進食

    水果熱量較高的也要避免:香蕉.櫻桃.榴槤.釋迦.芒果.葡萄.紅毛丹.荔枝.龍眼.仙桃.柿子.紅棗.番石榴.地瓜.水蜜桃.哈密瓜.馬鈴薯

    還有酒類絕對不能碰(任何酒都一樣)麵包(任何麵包都一樣)

    如非碰麵包,酒類跟水果不可(那麼只能有口腹之慾不能多吃)減半or 1/4

    ((((也要去計算一天的熱量有沒有超過))))

    參考--如何運動減肥最健康

    http://www.one-mei.com/beauty/ppdtlist.asp?area=51...

    懷孕期間全程使用賀寶芙

    這些孕婦們~全部都是在懷孕的過程中全程使用賀寶芙唷!

    賀寶芙因為有均衡的營養

    不只給媽咪們需要的養分~

    還讓寶寶們也能攝取到完整的營養唷

    http://www.one-mei.com/life/ppdtlist.asp?area=47&c...

    賀 寶 芙 玩美女人瘦身減肥館-健康減肥

    (讓你不會用錯誤的方法減重)

    趕快填寫免費諮詢回函

    http://www.one-mei.com/beauty/free.asp

    參考正確的減肥觀念

    賀 寶 芙 玩美女人瘦身減肥館-健康減肥

    http://www.one-mei.com/life/values.asp

    這個網站裡面的人減重下來,都是不易復胖歐,可以參考看看

    http://www.one-mei.com/life/news.asp

    並且~提供免費諮詢服務幫你找出自身的問題~

    http://www.one-mei.com/life/free.asp

    賀 寶 芙 產品經國內外二大國際級檢驗機構證明--不含「三聚氰胺」成份

    1.SGS台灣檢驗科技股份有限公司- 超微量工業安全實驗室--(台灣衛生署指定之檢驗公司)

    2. Eurofins Technology Service- 通過國際ISO/IEC 17025認證(全球領先生物分析檢測之國際集團)

    詳細資料請上網參考

    http://www.one-mei.com/life/pviewitem1.asp?sn=954&...

  • Kate
    Lv 6
    1 decade ago

    吃那個貴死人了

    況且~~~代餐吃了一定會瘦阿 (還要忍耐餓~~我瘦不了差點被餓死~~)

    然後回復正常飲食馬上又變胖

    我改吃別的了 效果真的很好~~

    是一種可以三餐照吃 不含要品成份 不會拉肚子的

    你可以上網搜詢~~

    Source(s): 真的覺得正愛善產品實用多了 ~比較實際阿
  • (用天然食品減肥比較安全) 不要用藥物

    我自己是用中油生技的產品

    體內環保

    含有芽孢乳酸菌 他可以速進毒素快速排出 可清腸道 排宿便就不會便秘

    我只要有吃隔天早上都會順利便便

    甲殼素

    還有天然甲殼素跟豆膠 包覆你吃的油脂且豆膠會讓你有飽足感就不會吃太多

    大豆胚芽養身粉

    他是一天一包 喝的可天加麥片 有含豐富的大豆異黃酮還有蒟蒻 可當代餐減肥用 也可以控制卡路里 他是純天然的完全沒有任何的化學物質 國營產業總比一些不知道的品牌來的安全 Y拍跟PCHOME都有再賣 價格不貴又可分期 可以試試看 (PS 因為有含蒟蒻有飽足感喔 肚子餓喝一包就好!

    健康的減肥方法 都是天然的不是藥物 我覺得這樣比較好可以試

  • 1 decade ago

    你是認真的嗎?如果是我希望你不要網購因為聽很多都是仿冒品而且有沒有專業的教練幫你做服務效果不佳哦!如果你是認真的可以和我聯絡我會按照你的需求幫你做服務

    部落格:http://tw.myblog.yahoo.com/f225304383/article?mid=...

    MSN:uhoammyk@hotmail.com

    手機0922735123

  • 1 decade ago

    版主會想網購,是不是因為拍賣的價錢比較便宜呢~

    其實我會建議你可以使用清醍醐的產品

    我自己就是使用這家的產品

    使用很簡單,價錢也會平價~

    有專業的營養師會做完整的飲食規劃

    就這樣,我減了5公斤體脂少了6%

    使用這種代餐減重的話

    最好有專人針對個人的飲食去做產品的搭配及使用

    才會有意想不到的效果喔!^^

    以上提供給你~

    msn:amy01061979@hotmail.com

  • ?
    Lv 7
    1 decade ago

    我是淑貞

    如有疑問歡迎跟我連絡,我很樂意為你服務喔!

    加我即時 a8a5a2a4@hotmail.com 線上諮詢,謝謝

  • 1 decade ago

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    Source(s): 自己
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