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Anonymous asked in 體育足球其他 - 足球 · 1 decade ago

how to kick the ball powerful

how to kick the ball powerful

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  • 1 decade ago
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    足球技術—足球運動四大要素之一,是足球比賽中採用的合理行動和動作方法的總稱。亦是參加比賽、進行戰術配合的基礎。按使用目的:可分為「進攻技術」和「防守技術」。按運動員與球的聯繫:可分為「有球技術」和「無球技術」兩大類,有球技術包括:「傳球」、「停球」、「頭頂球」、「運球」、「搶截球」、「擲界外球」、「有球假動作」、「守門員技術」等;無球技術則包括:「起跑」、「跑動」、「急停」、「轉身」、「無球假動作」等。

    踢 法

    (1)腳內踝踢法 a. 使用腳橫踩地面,膝關節略彎,腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定,利用腳內踝把球推踢出去。

    b. 踢球時應注意身體之平衡,並保持向前之衝力,以增加球之速度。

    c. 球踢出後,使用腳迅速轉移到下一步位置,並準備連接下一個動作。

    (2)腳背外側踢球法 a. 使用腳外踝伸直並加以固定,腳尖略朝內壓,膝關節略彎曲。

    b. 站在球後方,利用腳背外側把球推踢出去。

    c. 支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性,以維持全身的平衡。

    (3)腳後跟踢球法 a. 站立球前,小腿前抬再後擺踢出。

    b. 利用腳跟踢球中心點,並配合接應的隊友之時間及角度。

     

    頭 頂 球

    頂球法: 足球技術的基礎是“兩腳一頭”,頭是人體的最高部位,善於運用頭部頂球,在防守中可以在空中攔截對方的傳球,在進攻中用頭頂球射門的效果好,威嚇大。頭頂球具有快速、突然的特點,往往使守門球員措手不及,從而獲得破門得分的機會。

    頂球(heading)是足球特有的技術,也是其他運動所沒有的,不論是傳球、射門或解圍,都常會運用到頭頂。「頭頂球」的技術強調以前額頂球,或以額側頂球,因為只有用這兩個部位頂出的球才會準確有力。用頭頂球時亦不能閉上眼睛,一定要兩眼注視來球,不要懼怕,並且要主動地去頂球。同時,身體在頂球時還要後仰,用收腹和腰部力量,上身急速前擺,頸部緊張用力,將球頂出去。

    用頭頂球其實不難,但要頂得好,就必須經過千百次的反復練習,並且要有勇敢頑強的精神,思想上更要充分地準備,積極地與對手爭頂來球。

    a. 頂球時要用前額中央、髮際下方部位。

    b. 睜大眼睛,頸部肌肉使力來頂球。若懷有恐懼感而閉起眼睛,則頂球的位置就會有所偏差,當然額頭也會覺得痛了。

    c. 頂球不是用脖子來撞球,而利用上半身的擺動。因此,頂球時應收縮下巴,將上半身後仰,再用力向前頂球。

    控 球

    胸部停控球: 利用胸部停球有兩種方式,一種是挺胸將球往上,另一種是縮腹讓球彈在腳下。至於採用何種方式較好,須視來球的高度及下一步之動作。用胸部停球,以稍靠外側部分之肌肉,較正中央部位。

    大腿停控球: 一般使用大腿停控球的高度約在腰部與膝關節之間。停球時利用大腿正面肌群,將球速緩衝下來,並迅速控球移位以發動攻擊,練習大腿控球。

    盤運球之假動作: 盤運球時除了利用速度和方向變化來擺脫對方以外,還有利用假動作也能達到同樣的效果。

    a.假停球: 從前場回接隊友之滾地傳球時,通常敵方球員常會企圖趁接球時進行搶截,此時可按圖4-37所示,以準備停球的方式做假動作,讓球直接從胯下滾過,便可甩掉敵守衛。

    b.左右跨球: 利用身體護球及阻礙防守者對球之視線,做抬腿胯過球上方之假動作,以誘騙敵方重心移動後,立即改變方向快速擺脫。

    c.來回拉球: 當快速運前進而對方防守緊跟在身邊時,可用腳底拉球之動作,突然改變前進方向以擺脫敵人。

    射門技術: 足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的,莫過於射門得分了,亦是勝負之關鍵,因此,射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。 (1) 運球射門

    (2) 中距離射門

    (3) 長距離射門練習方式

    (4) 曲線球射門(香蕉球)

    (5) 空球射門

      a. 正面淩空球射門

    b. 側面淩空球射門

    c. 頭頂球射門

    射門要領: 頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外,其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球,並以肩膀為支點,利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲,有如魚兒躍出水面般頂球,不過這種頂球機會有限,只有在特殊狀況或面對低飛的傳球,而須在對手搶先一步頂球時才用得著。

    基本接球技術

    (1)接球方式之判斷: 守門員除了防守敵方射門外,對於敵方傳到球門前的球,就是所謂的傳中球或斜線球,也須做適當之處理才好。傳中球和線傳球有各種不同性質,例性拋物線時、直球、滾地球,對此守門員都要有處理的能力。處理傳中球和斜線球時,守門員須具備接球及擊球等使球轉向的技術,這是處理高飛球不可或缺的。

    (2)正面接球

    (3)側身撲球

  • ok
    Lv 6
    1 decade ago

    足球技術—足球運動四大要素之一,是足球比賽中採用的合理行動和動作方法的總稱。亦是參加比賽、進行戰術配合的基礎。按使用目的:可分為「進攻技術」和「防守技術」。按運動員與球的聯繫:可分為「有球技術」和「無球技術」兩大類,有球技術包括:「傳球」、「停球」、「頭頂球」、「運球」、「搶截球」、「擲界外球」、「有球假動作」、「守門員技術」等;無球技術則包括:「起跑」、「跑動」、「急停」、「轉身」、「無球假動作」等。

    踢 法

    (1)腳內踝踢法 a. 使用腳橫踩地面,膝關節略彎,腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定,利用腳內踝把球推踢出去。

    b. 踢球時應注意身體之平衡,並保持向前之衝力,以增加球之速度。

    c. 球踢出後,使用腳迅速轉移到下一步位置,並準備連接下一個動作。

    (2)腳背外側踢球法 a. 使用腳外踝伸直並加以固定,腳尖略朝內壓,膝關節略彎曲。

    b. 站在球後方,利用腳背外側把球推踢出去。

    c. 支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性,以維持全身的平衡。

    (3)腳後跟踢球法 a. 站立球前,小腿前抬再後擺踢出。

    b. 利用腳跟踢球中心點,並配合接應的隊友之時間及角度。

    頭 頂 球

    頂球法: 足球技術的基礎是“兩腳一頭”,頭是人體的最高部位,善於運用頭部頂球,在防守中可以在空中攔截對方的傳球,在進攻中用頭頂球射門的效果好,威嚇大。頭頂球具有快速、突然的特點,往往使守門球員措手不及,從而獲得破門得分的機會。

    頂球(heading)是足球特有的技術,也是其他運動所沒有的,不論是傳球、射門或解圍,都常會運用到頭頂。「頭頂球」的技術強調以前額頂球,或以額側頂球,因為只有用這兩個部位頂出的球才會準確有力。用頭頂球時亦不能閉上眼睛,一定要兩眼注視來球,不要懼怕,並且要主動地去頂球。同時,身體在頂球時還要後仰,用收腹和腰部力量,上身急速前擺,頸部緊張用力,將球頂出去。

    用頭頂球其實不難,但要頂得好,就必須經過千百次的反復練習,並且要有勇敢頑強的精神,思想上更要充分地準備,積極地與對手爭頂來球。

    a. 頂球時要用前額中央、髮際下方部位。

    b. 睜大眼睛,頸部肌肉使力來頂球。若懷有恐懼感而閉起眼睛,則頂球的位置就會有所偏差,當然額頭也會覺得痛了。

    c. 頂球不是用脖子來撞球,而利用上半身的擺動。因此,頂球時應收縮下巴,將上半身後仰,再用力向前頂球。

    控 球

    胸部停控球: 利用胸部停球有兩種方式,一種是挺胸將球往上,另一種是縮腹讓球彈在腳下。至於採用何種方式較好,須視來球的高度及下一步之動作。用胸部停球,以稍靠外側部分之肌肉,較正中央部位。

    大腿停控球: 一般使用大腿停控球的高度約在腰部與膝關節之間。停球時利用大腿正面肌群,將球速緩衝下來,並迅速控球移位以發動攻擊,練習大腿控球。

    盤運球之假動作: 盤運球時除了利用速度和方向變化來擺脫對方以外,還有利用假動作也能達到同樣的效果。

    a.假停球: 從前場回接隊友之滾地傳球時,通常敵方球員常會企圖趁接球時進行搶截,此時可按圖4-37所示,以準備停球的方式做假動作,讓球直接從胯下滾過,便可甩掉敵守衛。

    b.左右跨球: 利用身體護球及阻礙防守者對球之視線,做抬腿胯過球上方之假動作,以誘騙敵方重心移動後,立即改變方向快速擺脫。

    c.來回拉球: 當快速運前進而對方防守緊跟在身邊時,可用腳底拉球之動作,突然改變前進方向以擺脫敵人。

    射門技術: 足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的,莫過於射門得分了,亦是勝負之關鍵,因此,射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。 (1) 運球射門

    (2) 中距離射門

    (3) 長距離射門練習方式

    (4) 曲線球射門(香蕉球)

    (5) 空球射門

      a. 正面淩空球射門

    b. 側面淩空球射門

    c. 頭頂球射門

    射門要領: 頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外,其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球,並以肩膀為支點,利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲,有如魚兒躍出水面般頂球,不過這種頂球機會有限,只有在特殊狀況或面對低飛的傳球,而須在對手搶先一步頂球時才用得著。

    基本接球技術

    (1)接球方式之判斷: 守門員除了防守敵方射門外,對於敵方傳到球門前的球,就是所謂的傳中球或斜線球,也須做適當之處理才好。傳中球和線傳球有各種不同性質,例性拋物線時、直球、滾地球,對此守門員都要有處理的能力。處理傳中球和斜線球時,守門員須具備接球及擊球等使球轉向的技術,這是處理高飛球不可或缺的。

    (2)正面接球

    (3)側身撲球

    2008-10-26 11:23:43 補充:

    踢 法

    (1)腳內踝踢法

    a.

    使用腳橫踩地面,膝關節略彎,腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定,利用腳內踝把球推踢出去。

    b.

    踢球時應注意身體之平衡,並保持向前之衝力,以增加球之速度。

    c.

    球踢出後,使用腳迅速轉移到下一步位置,並準備連接下一個動作。

    2008-10-26 11:24:57 補充:

    2)腳背外側踢球法

    a.

    使用腳外踝伸直並加以固定,腳尖略朝內壓,膝關節略彎曲。

    b.

    站在球後方,利用腳背外側把球推踢出去。

    c.

    支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性,以維持全身的平衡。

    (3)腳後跟踢球法

    a.

    站立球前,小腿前抬再後擺踢出。

    b.

    利用腳跟踢球中心點,並配合接應的隊友之時間及角度。

    頭 頂 球

    2008-10-26 11:25:26 補充:

    頂球法:

    足球技術的基礎是“兩腳一頭”,頭是人體的最高部位,善於運用頭部頂球,在防守中可以在空中攔截對方的傳球,在進攻中用頭頂球射門的效果好,威嚇大。頭頂球具有快速、突然的特點,往往使守門球員措手不及,從而獲得破門得分的機會。

    2008-10-26 11:25:44 補充:

    頂球(heading)是足球特有的技術,也是其他運動所沒有的,不論是傳球、射門或解圍,都常會運用到頭頂。「頭頂球」的技術強調以前額頂球,或以額側頂球,因為只有用這兩個部位頂出的球才會準確有力。用頭頂球時亦不能閉上眼睛,一定要兩眼注視來球,不要懼怕,並且要主動地去頂球。同時,身體在頂球時還要後仰,用收腹和腰部力量,上身急速前擺,頸部緊張用力,將球頂出去。

    2008-10-26 11:26:12 補充:

    用頭頂球其實不難,但要頂得好,就必須經過千百次的反復練習,並且要有勇敢頑強的精神,思想上更要充分地準備,積極地與對手爭頂來球。

    a.

    頂球時要用前額中央、髮際下方部位。

    b.

    睜大眼睛,頸部肌肉使力來頂球。若懷有恐懼感而閉起眼睛,則頂球的位置就會有所偏差,當然額頭也會覺得痛了。

    c.

    頂球不是用脖子來撞球,而利用上半身的擺動。因此,頂球時應收縮下巴,將上半身後仰,再用力向前頂球。

    2008-10-26 11:26:33 補充:

    控 球

    胸部停控球:

    利用胸部停球有兩種方式,一種是挺胸將球往上,另一種是縮腹讓球彈在腳下。至於採用何種方式較好,須視來球的高度及下一步之動作。用胸部停球,以稍靠外側部分之肌肉,較正中央部位。

    大腿停控球:

    一般使用大腿停控球的高度約在腰部與膝關節之間。停球時利用大腿正面肌群,將球速緩衝下來,並迅速控球移位以發動攻擊,練習大腿控球。

    2008-10-26 11:26:48 補充:

    盤運球之假動作:

    盤運球時除了利用速度和方向變化來擺脫對方以外,還有利用假動作也能達到同樣的效果。

    a.假停球:

    從前場回接隊友之滾地傳球時,通常敵方球員常會企圖趁接球時進行搶截,此時可按圖4-37所示,以準備停球的方式做假動作,讓球直接從胯下滾過,便可甩掉敵守衛。

    b.左右跨球:

    利用身體護球及阻礙防守者對球之視線,做抬腿胯過球上方之假動作,以誘騙敵方重心移動後,立即改變方向快速擺脫。

    2008-10-26 11:27:02 補充:

    c.來回拉球:

    當快速運前進而對方防守緊跟在身邊時,可用腳底拉球之動作,突然改變前進方向以擺脫敵人。

    射門技術:

    足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的,莫過於射門得分了,亦是勝負之關鍵,因此,射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。

    2008-10-26 11:27:16 補充:

    (1)

    運球射門

    (2)

    中距離射門

    (3)

    長距離射門練習方式

    (4)

    曲線球射門(香蕉球)

    (5)

    空球射門

     

    a. 正面淩空球射門

    b. 側面淩空球射門

    c. 頭頂球射門

    2008-10-26 11:27:29 補充:

    射門要領:

    頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外,其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球,並以肩膀為支點,利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲,有如魚兒躍出水面般頂球,不過這種頂球機會有限,只有在特殊狀況或面對低飛的傳球,而須在對手搶先一步頂球時才用得著。

    基本接球技術

    2008-10-26 11:28:06 補充:

    (1)接球方式之判斷:

    守門員除了防守敵方射門外,對於敵方傳到球門前的球,就是所謂的傳中球或斜線球,也須做適當之處理才好。傳中球和線傳球有各種不同性質,例性拋物線時、直球、滾地球,對此守門員都要有處理的能力。處理傳中球和斜線球時,守門員須具備接球及擊球等使球轉向的技術,這是處理高飛球不可或缺的。

    (2)正面接球

    (3)側身撲球

  • 1 decade ago

    踢 法

    (1)腳內踝踢法

    a.

    使用腳橫踩地面,膝關節略彎,腳尖略抬與支撐腳成90度並加以固定,利用腳內踝把球推踢出去。

    b.

    踢球時應注意身體之平衡,並保持向前之衝力,以增加球之速度。

    c.

    球踢出後,使用腳迅速轉移到下一步位置,並準備連接下一個動作。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p09.jpg

    (2)腳背外側踢球法

    a.

    使用腳外踝伸直並加以固定,腳尖略朝內壓,膝關節略彎曲。

    b.

    站在球後方,利用腳背外側把球推踢出去。

    c.

    支撐腳膝關節略彎曲並保持彈性,以維持全身的平衡。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p10.jpg

    (3)腳後跟踢球法

    a.

    站立球前,小腿前抬再後擺踢出。

    b.

    利用腳跟踢球中心點,並配合接應的隊友之時間及角度。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p11.jpg

     

    頭 頂 球

    頂球法:

    足球技術的基礎是“兩腳一頭”,頭是人體的最高部位,善於運用頭部頂球,在防守中可以在空中攔截對方的傳球,在進攻中用頭頂球射門的效果好,威嚇大。頭頂球具有快速、突然的特點,往往使守門球員措手不及,從而獲得破門得分的機會。

    頂球(heading)是足球特有的技術,也是其他運動所沒有的,不論是傳球、射門或解圍,都常會運用到頭頂。「頭頂球」的技術強調以前額頂球,或以額側頂球,因為只有用這兩個部位頂出的球才會準確有力。用頭頂球時亦不能閉上眼睛,一定要兩眼注視來球,不要懼怕,並且要主動地去頂球。同時,身體在頂球時還要後仰,用收腹和腰部力量,上身急速前擺,頸部緊張用力,將球頂出去。

    用頭頂球其實不難,但要頂得好,就必須經過千百次的反復練習,並且要有勇敢頑強的精神,思想上更要充分地準備,積極地與對手爭頂來球。

    a.

    頂球時要用前額中央、髮際下方部位。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/heading.gif

    b.

    睜大眼睛,頸部肌肉使力來頂球。若懷有恐懼感而閉起眼睛,則頂球的位置就會有所偏差,當然額頭也會覺得痛了。

    c.

    頂球不是用脖子來撞球,而利用上半身的擺動。因此,頂球時應收縮下巴,將上半身後仰,再用力向前頂球。

    控 球

    胸部停控球:

    利用胸部停球有兩種方式,一種是挺胸將球往上,另一種是縮腹讓球彈在腳下。至於採用何種方式較好,須視來球的高度及下一步之動作。用胸部停球,以稍靠外側部分之肌肉,較正中央部位。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p13.jpg

    大腿停控球:

    一般使用大腿停控球的高度約在腰部與膝關節之間。停球時利用大腿正面肌群,將球速緩衝下來,並迅速控球移位以發動攻擊,練習大腿控球。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p14.jpg

    盤運球之假動作:

    盤運球時除了利用速度和方向變化來擺脫對方以外,還有利用假動作也能達到同樣的效果。

    a.假停球:

    從前場回接隊友之滾地傳球時,通常敵方球員常會企圖趁接球時進行搶截,此時可按圖4-37所示,以準備停球的方式做假動作,讓球直接從胯下滾過,便可甩掉敵守衛。

    b.左右跨球:

    利用身體護球及阻礙防守者對球之視線,做抬腿胯過球上方之假動作,以誘騙敵方重心移動後,立即改變方向快速擺脫。

    c.來回拉球:

    當快速運前進而對方防守緊跟在身邊時,可用腳底拉球之動作,突然改變前進方向以擺脫敵人。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p17.jpg

    射門技術:

    足球比賽中最精彩也最為吸引觀眾的,莫過於射門得分了,亦是勝負之關鍵,因此,射門動作就成了所有訓練課程中最重要的項目。

    (1)

    運球射門

    (2)

    中距離射門

    (3)

    長距離射門練習方式

    (4)

    曲線球射門(香蕉球)

    (5)

    空球射門

     

    a. 正面淩空球射門

    b. 側面淩空球射門

    c. 頭頂球射門

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p15.jpg

    射門要領:

    頭頂球射門京可分為正面躍頂、側頂及魚躍頂球三種方式。除了距離較遠之頂球須用正面外,其他情形則考慮採用側頂或魚躍頂球。側頂時需用前額迎球,並以肩膀為支點,利用腰部之扭動來頂球。而魚躍頂球則是利用身體往前撲,有如魚兒躍出水面般頂球,不過這種頂球機會有限,只有在特殊狀況或面對低飛的傳球,而須在對手搶先一步頂球時才用得著。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p16.jpg

    基本接球技術

    (1)接球方式之判斷:

    守門員除了防守敵方射門外,對於敵方傳到球門前的球,就是所謂的傳中球或斜線球,也須做適當之處理才好。傳中球和線傳球有各種不同性質,例性拋物線時、直球、滾地球,對此守門員都要有處理的能力。處理傳中球和斜線球時,守門員須具備接球及擊球等使球轉向的技術,這是處理高飛球不可或缺的。

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p19.jpg

    圖片參考:http://hk.geocities.com/vicwwl/p18.jpg

    (2)正面接球

    (3)側身撲球

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