米米 asked in 健康其他:保健 · 1 decade ago

女生應該服用什麼營養食品

我現在23歲

想要開始買內服的食品來保養身體

想要讓皮膚變好

不要變老

有什麼健康營養食品比較適合我

我目前有在吃維他命C

要搭配什麼才能讓皮膚水水更有彈性呢?

<謝絕推銷食品.請有專業或是自己有保養經驗的人一起分享>

Update:

請問mc來可以吃營養食品嗎?例如:維他命c之類的

10 Answers

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  • 1 decade ago
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    真難得這麼早就會有保養概念

    不過我還是會建議你先搞清楚一些營養概念再來吃

    效果會更好

    根據人體生理機能做最適當的調配是最佳的

    晝夜節律(Circadian Rhythm)

    解毒&排泄 凌晨4:00 ~ 中午12:00

    這段時間適合輕食,維他命B.魚油DHA.維他命C

    攝取&消化 中午12:00 ~ 晚上9:00

    增加生理活性機能,藍莓.活力鋅.輔梅Q10.藍藻

    吸收&利用 晚上9:00 ~ 凌晨4:00

    提高利用效率,卵磷脂.五味子.膠原蛋白.蔓越莓

    挑選適合你自己的來吃

    就可以囉

  • 1 decade ago

    以您的年紀就懂得保養真是有觀念!

    您已經有攝取維他命c,建議您生活飲食習慣調整好就已經能讓你皮膚好很多!!

    健康美白DIY 十一要訣看過來

    【台灣新生報╱記者李叔霖/台北報導】2008.05.28 09:17 am

    要美容美白,怎麼DIY對愛美的人來說很重要!台灣中醫肥胖醫學會創會理事長黎楊秀蓮醫師表示,正常的生活作息才有健康的身體,建議民眾可從每天的情緒、睡眠、飲食等方面著手,同時遵守11項健康美白要訣,美容美白自己來。

    黎楊醫師說,維持健康美白的方法,

    第一項要訣為平穩的情緒,所謂相由心生,心情保持穩定,情緒不要大起大落、保持樂觀開朗愉快的心情,如此就可望使面容更慈祥、又陽光;

    第二項要訣為充足的睡眠,充足睡眠是好的免費美容美白方法,民眾應養成規律的生活習慣,平時盡量少熬夜。

    第三項要訣為均衡的飲食,三餐應以清淡為主,用餐應保持愉快的心情,可多吃蔬果,同時食物應以原味為主,避免吃下厚重調味的食物;

    第四項要訣為適當的運動,因為運動能提升精神、促進代謝與排泄,使人充滿著活力,所以民眾可從事慢跑、快走、游泳、氣功等運動。

    第五項要訣為適量的休息以便幫助消除疲勞;

    第六項要訣為耐心的治療,美容美白應配合醫師指示及處方用藥;

    第七項要訣為治療後的效果維持很重要;

    第八項要訣為預防紫外線的照射,可加強保濕、防曬,譬如使用防曬係數SPF30以上的防曬品,外出時加頂遮陽帽、抗紫外線傘、長袖外衣、做完整的隔離等,以防止紫外線對皮膚的傷害。

    第九項要訣為選擇適宜的化粧、保養、清潔等用品,依據膚質屬性選擇適合的產品,可做面膜美白,同時避免不適當的保養品及化妝品;

    第十項要訣為肌膚的清潔,建議洗臉次數以早晚兩次為宜,視情況可增加到三至四次。

    至於第十一項為黑斑的去除,因人體賀爾蒙的影響、壓力、新陳代謝紊亂、肌膚各種機能衰退等因素,往往導致黑色素沉積在表皮層及真皮層之間,不能順利排出體外,而沉澱於皮膚上,上述都可能導致黑斑的出現,所以應適時除去黑斑。

    要讓皮膚"水水"要內外雙修,才能持久。

    以上建議提供您參考

    更多資訊在http://blog.yam.com/lcs73/category/1504586

    保健Q&A 皮膚

  • 1 decade ago

    盡然有心要用營養食品就要用最好的。

    不要還害怕值消,可是要遇到對的直銷商.直銷公司

    優莎納usana北美評鑑第一的營養食品,

    你一定會想說毎一家直銷公司也都說他是最好的,

    可是我們是絕對有證據才敢說的。

    優莎納usana應為才進入台灣6年所以一定很多人沒聽過,

    優莎納營養食品強調的是天然的決不添加防腐劑。

    而且價錢有不貴,其實吃的健康又有效才是重點。

    2008-09-20 22:41:55 補充:

    優莎納產品不多,只有一套營養食品跟一套保養品

    讓你用了皮膚變好水水更有彈性

    我們公司網址你可以先去認識

    http://www.usana.com/dotCom/index.jsp

    或上網收尋優莎納,英文名子usana

    我的部落格還在新建中

    http://tw.myblog.yahoo.com/kone-6688

  • Atomy
    Lv 7
    1 decade ago

    我覺得你可以喝NONI果汁耶!

    日本雜誌都在介紹喔!

    大溪地諾麗果汁的全方位用途,可說是由於大溪地諾麗果內完美的成分組合,加上組合成分之間的協同效應共同達成的,其多種珍貴營養成分詳細分析如下:

      *豐富的維生素(A、B、 C、E)、鉀、鈉、鋅、鈣、鐵等礦物質和微量元素。

      *包括九種必需胺基酸(組胺酸Histidine、異白胺酸Isoleucine、白胺酸Leucine、離胺酸Lysine、甲硫胺酸Methionine、苯丙胺酸Phenylanine、羥丁胺酸Threonine、色胺酸Tryptophan、纈胺酸Valine)在內的17種胺基酸,是植物中含胺基酸最多的超強組合。

      *Anthraquinones乃大溪地諾麗果汁中深具保健價值的成分,抗菌、抗發炎、抗寄生蟲、抗腫瘤、消除疼痛都是其被研究證實的生物活性,日本科學家著名的諾麗果RAS癌細胞實驗便證實了屬Anthraquinones之Damnacanthal阻斷了供應腫瘤細胞的血流。

      *帖類(Terpenes)為植物界可以提供的普遍營養成分,也是植物油、脂之重要成分,柑橘類植物所提煉出來的類胡蘿蔔素和生物類黃酮都屬於帖類,大溪地諾麗果汁中除了類胡蘿蔔素外,熊果酸(Ursolic Acid)也是極具醫學價值的帖類成分,我們熟知諾麗的抗發炎和抗黴菌用途,都是有史料可以追循的熊果酸特性。

      *醣甘(Glycosides)為單醣和其他不含碳氫化合物的結合,諾麗果汁中的醣甘Aspereuloside是相當著名的傳統利尿劑,也是用來治療靜脈曲張的重要成分,有一份研究報告確定了Aspereuloside預防染色體斷裂的功能,可說同時肯定其在預防DNA突變方面的貢獻。

      *植物醇類(Phytosterols)已被加拿大的研究人員發現具有減緩小腸壁吸收動物膽固醇的作用,諾麗果中的穀脂醇(Sitosterol)已有完整的動物實驗證明穀脂醇配合醣甘提昇T細胞和自然殺手細胞的活力,也就是對於免疫系統的功能有相當的助益,此外,植物醇類對於防止血栓的形成也被證實有傑出的表現。

      *Scopoletin為香豆素(Coumarins)化合物之一種,於廣泛的科學實驗中,Scopoletin保護肝細胞、降血壓、抗菌、退燒、止痛等功用都已一一被證實,在大溪地諾麗果汁的所有重要成分中,Scopoletin可說僅次於賽洛寧原有坐二望一的地位。

      *在大溪地諾麗果汁中賽洛寧原的重要性不置可否,由於賽洛寧形成之後和身體重要蛋白質之間的強烈互動,修補細胞、活化細胞、提昇細胞吸收和排泄的功能,將保健建構在細胞健康的基礎上,再再彰顯了諾麗果汁之所以可全面照顧身體健康的貢獻。

     

      如果沒有污染,事實上人體可能僅補充足夠的天然營養素,在體內達成一個供需和互的平衡即可保有健康的身體,但是如此高難度的健康境界以乎不易實現,因為生活中存在著太多逆向操作健康的因素大溪地諾麗果汁中全方位協助健康的成分組合的確具備彌補所有現代人健康問題的實力,根據營養學家夏普(Jim Sharps)的說法,諾麗果內之營養成分創造出頗具威力的協同效應(Synergy),也就是組合的威力遠勝於單一成分的功效。

    圖片參考:https://www.tahitiannoni.com/sfs/uc/9385519856/pro...

    Source(s): 雜誌 經驗(自己在喝)
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  • 1 decade ago

    可以喝榴槤綜合果汁 好處:

    使您充滿活力

    使您精力旺盛

    綜合果泥,果汁和萃取物,提供上等水果精華

    主要成份:

    榴槤(Durio zibethinus)—在東南亞也稱為(水果之王),許多世紀以來以豐富的營養備受尊崇。榴槤綜合果汁融合了果泥和萃取精華,提供最佳植物營養素。

    異國水果綜合—結合了木瓜、芒果、荔枝和龍眼的果汁

    它完全沒有榴槤的味道,所以不敢吃榴槤的人也會喜歡上它哦!

    是天然的營養品。它也含有維他命C、胺基酸、有機硫化物、鞣花酸、植物營養素、木瓜酵素、消化酶、纖維素、胡蘿蔔素、維生素B2、礦物質磷、銅、鉀以及類黃峒素抗氧化物,是女性必備補品,有人喝了也有豐胸效果哦!有興趣可以告訴妳更多資訊。可寄EMAIL給我,nina8241tw@yahoo.com.tw

  • 1 decade ago

    輔酵素Q10膠曩可以提高防護力,由內而外提昇肌膚的明亮度與彈性

  • 1 decade ago

    您可以試試喝的保養品喔(很多藝人都有在喝呢)

    OPC-3:

    原名:原花色素,是超強抗氧化劑,效果是維他命C的20倍,他命E的50倍,市售OPC是單一的葡萄杍粹取物, 而美安的OPC-3除了葡萄杍外,還包含松樹皮,紅酒粹取物(紅酒是在發酵前就已將OPC粹取出來,故不含酒精).另外,還有生物類黃酮+越橘.

    可以將體內自由基排出.

    改善靜脈曲張

    改善過敏體質

    維持眼部健康

    強化血管的彈性,防止血管硬化

    使皮膚有光澤,彈性(有喝的保養品之稱喔)

    維持正常血糖

    降低膽固醇

    改善血管循環系統

    增強免疫系統

    維持心臟,肝臟健康

    OPC 含有 Pycnogenol,是含有豐富黃鹼素的當今最強力而有效的抗氧化劑!經過研究指出唯有含葡萄子,松樹皮和紅酒的黃鹼素吸收率最好﹗在歐洲,葡萄子被稱為”口服的皮膚保養品”,是目前自然界最有效的抗氧化物質﹗它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養及消除體內有害的游離子﹗在純淨沒污染的葡萄子提取中,95%的成份是一群名為原花色素(Oligomeric Proanthocyanidins 簡稱OPCs) 的天然物質﹗數十年來的研究發現,原花色素對人體的健康具有諸多益處。

  • 阿妹
    Lv 5
    1 decade ago

    我個人覺得藍藻或綠藻..真的要吃.我是超容易感冒的人..現在他了他..感冒次數少了多多..就算是感冒也輕微..

    另外我有吃月見草及蔓越莓粒..問過西醫..他越蔓越莓對女生很好..

    我的'經期來我全部的健康食品全停....

    Source(s): 自己
  • 1 decade ago

    充分的睡眠

    充分的水分

    充分的運動

    再加上營養均衡

    生活作息正常

    不用健康營養食品就可以很漂亮....

    最重要的是...

    化妝會導致皮膚變的很差

    尤其是濃妝= =

    可以避免就避免吧!!!

  • u
    Lv 7
    1 decade ago

    每週用:

    1.四物包燉一個小雞腿,

    2.用青木瓜燉排骨

    3.山藥燒湯

    4.MC 過後再飲用四物湯。

    5.平時可以抓些花草茶來飲用。

    6.不要吃藥丸, 那些藥丸都是化學配置的。 天然的食材還是最好的。

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