請問焦慮症anxiety有何症狀?

親友得此症,不知如何處理?

親友得此症,不知如何處理

親友得此症,不知如何處理

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  • 1 decade ago
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    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif

    隨年齡而異→、怕聲、光、電、雷、觸、動物、昆蟲、黑暗、鬼怪、上學、社交、死亡等、而有了恐懼症

    而當 患者身旁 家屬與朋友扮演的腳色很重要...給予支持.稍作安撫、適度解說及行為 治療即可慢慢全癒。

    許多人在歷經接連不斷的風災、水災,加上先前恐怖份

    子的惡行,以及世界經濟危機...臭氧層破洞.......!搞得大家人心惶惶,有人更因此得了「恐荒症」。

    而焦慮症更分為好幾種病稱如↓

    社交畏懼症又稱「社交焦慮症」,是個案暴露在特定類型的社交情境下所產生的立即性焦慮反應,此狀態通常會導致個案逃避社交活動,且強烈的害怕某種會引起困窘的情境,如在公共場所講話,上台演講,與很多人聚餐...等等。

    恐懼症屬於焦慮症(anxiety)之一,●→主要的焦慮症有三種,包括:

      一、概括性焦慮(generalized anxiety)

      意指一種持續超過六個月的長期焦慮狀態,這類患者無法放鬆自己,而呈現持續性的擔憂及緊張,導致睡眠障礙甚至破壞正常生活。

      二、恐懼症(phobia)

      患者對特定事物或情況強烈恐懼,恐懼的程度超過正常的比例,其中較常見的如畏懼密閉空間的「幽閉恐懼症」,害怕與人交往的「社交恐懼症」等。

      三、驚慌發作(panic attack)

    患者會驟然發生強烈而無法解釋的恐懼,這些恐懼多數伴隨身體

    方面的症狀,如胸痛、心悸、出汗、反胃、暈眩、僵硬、坐立不安、窒息甚或斷氣的感覺,而使病人自以為是心臟病發作,甚至產生即將死亡的錯覺。

    上述這些焦慮症可以服用抗焦慮藥物來治療有助於緩解症狀,但很難不繼續服用,●因此學習以其他非藥物的方式回應焦慮才是較有效的處置...↓

    美國精神科專家大衛‧索博醫師(David S. Sobel M.D.)與羅伯特.翁斯坦博士(Robert Ornstein)

    兩位專家在書中建議的方法包括:

    紓解 焦慮 十帖「處方」

    一、學習放鬆:每天撥出十五至三十分鐘的時間,進行調勻呼吸、聽

      輕鬆的音樂、按摩、豢養寵物、品嚐美味或聞嗅香氣等,運用身體的美妙經驗遠離焦慮。

    二、減緩焦慮的運動:任何有氧運動都適合焦慮症患者,臨床証明等量時間的運動比休息不動更有益於袪除焦慮。

    三、化擔憂為行動:避免胡思亂想,將注意力集中用於實際行動。

    四、查證事實:焦慮很容易被誇大,許多想像中的恐怖事件,到頭來都證明是瞎耽心,因此寧可花時間去求證事實,莫無緣無故去瞎擔憂。

    五、當機立斷避免猶豫不決:「不確定」佔了焦慮極大的比例,也是壓力的主要來源,因此凡事該斷則斷,一旦下了決定知道下一步該怎麼做,心中反倒篤定而不易為焦慮所困。

    六、分散注意力:要把焦慮從腦中趕走並不容易,越是努力要克服焦慮,可能弄得越焦慮,不如把注意力轉移到其他地方,就不再為焦慮騷擾了。

    七、安排憂慮時段:每天固定排出二、三十分鐘的「焦慮時間」,專門處理焦慮,這段時間以外若有任何焦慮,馬上把它紀錄下來,並告訴自己「現在不是焦慮時段不理會焦慮,等到焦慮時間再處理」,雖未必能完全免除焦慮,至少可以避免將時間跟精神浪費在焦慮上面。

    八、「去敏感作用」(desensitization):運用如治療氣喘、皮膚

    過敏類似的原理,讓病人逐步接觸並習慣其所畏懼的事物,一點

    一滴地除去心中的恐懼感,最終達到不再恐懼的地步。

    九、洪水法(flooding):讓病人完全沈浸在無垠的恐懼之中,所謂「置之死地而後生」,當病人感受到極端的恐懼時,不要輕易脫離那個情境,直到龐大的恐懼完全消失為止,這是一帖速效的猛藥」,只在所有的緩和方法都無效,而且有專業醫護人員在

    場時才可使用。

    十、嘗試讓自己「更有用」:把注意力放在別人的焦慮上面,例如去做志工幫助比自己更須要幫助的兒童、重症病人或週遭環境,關心別人不僅能使自己的人生展現新貌,也減少擔心自己的時間跟精神,從而避免焦慮的困擾。

    ........................................

    建議:

    以上這十帖「處方」並非人人適用,也未必招招都有效,但輕度焦慮的讀者不妨從中選取合適的方法幫自己減壓抒慮,避免恐懼症的困擾,至於嚴重焦慮者,則應找精神科醫師或心理專家諮詢、治療,以免貽誤病情。

    Source(s): 豆花及知識
  • 1 decade ago

    您好呀!

    焦慮症anxiety屬於「社交畏懼症(social phobia)」,又稱「社交焦慮症(social anxiety disorder)」所謂的社交畏懼症,是個案暴露在特定類型的社交情境下所產生的立即性焦慮反應,此狀態通常會導致個案逃避社交活動,且強烈的害怕某種會引起困窘的情境,如在公共場所講話,上台演講,與很多人聚餐等等。社交畏懼症」是輕型精神疾病,但對個案之生活會造成相當的影響。

    社交畏懼症的治療分兩方面:

    (1)心理治療:

    「認知--行為治療(cognitive-behavioral therapy)」為主流。運用實境暴露,伴隨鬆弛練習、系統減敏感法,讓個案適應社交情境,減低焦慮。

    過去治療失敗的個案經常是無法將治療室的經驗應用在生活上,但是另一個困難會是當事人不願意嚐試出門,因此在治療環境設定上我會建議多一位陪伴的家人,能夠推當事人出門!重複的面對人群來印證那並不可怕也不需要擔心!那需要治療多久?最快也需要練習半年的時間,當然也因為個別問題的嚴重程度而定!

    (2)藥物治療:

    抗焦慮藥物與抗鬱劑皆可用來當作「社交畏懼症」的輔助治療。其中「乙型交感神經受體阻斷劑(beta-blocker)」及「單胺氧化脢抑制劑 (MAOI)」療效更佳。新一代(SSRI)對社交畏懼症療效亦不錯。藥物治療確實有助於個案降低焦慮與提高嚐試的意願,但是在用藥期間如果未能在練習適應環境上得到效果,停藥之後就會回到院來的畏懼的狀態而更加挫敗!

    祝福您 平安

    Source(s): 詢問蘇俊賢心理師
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