Você sabe a diferença entre TRISTEZA e DEPRESSÃO?

Recebi esse texto de uma grande amiga e queria poder compartilhar com voces....... Tristeza ou depressão? Saiba diferenciar cada sentimento e tratá-lo de maneira correta "A vida não é do jeito que deveria ser. É do jeito que é. O jeito que você lida com ela é que faz a diferença" Virginia... show more Recebi esse texto de uma grande amiga e queria poder compartilhar com voces.......

Tristeza ou depressão?
Saiba diferenciar cada sentimento e tratá-lo de maneira correta
"A vida não é do jeito que deveria ser. É do jeito que é. O jeito que você lida com ela é que faz a diferença"
Virginia Satir

Quando nos sentimos para baixo, tristes e angustiados, vem junto o peso e o medo de se sentir assim: medo de que esse estado de ânimo se torne permanente e tomar conta de nós. Vivemos hoje a era da proibição da tristeza . Pessoas que se sintam tristes são criticadas, rechaçadas, excluídas. Temos receio de expressar nossos sentimentos e ver nossos amigos se afastarem de nós.

O uso indiscriminado de antidepressivos criou uma geração que tem dificuldade em lidar com a tristeza. Criou-se o mito de que não podemos chorar por
nossas experiências difíceis nem ter sentimentos ruins , como tristeza, raiva, medo.
Update: Gerou-se, então, a idéia que toda e qualquer tristeza deve ser combatida, tratada, medicada. Há um clima de pouca tolerância e paciência com pessoas que estão tristes. Uma tristeza não expressada, entretanto, pode trazer muito stress e levar-nos somatizar, ou seja, a transportar nossos conflitos psíquicos para o... show more Gerou-se, então, a idéia que toda e qualquer tristeza deve ser combatida, tratada, medicada. Há um clima de pouca tolerância e paciência com pessoas que estão tristes. Uma tristeza
não expressada, entretanto, pode trazer muito stress e levar-nos somatizar, ou seja, a transportar nossos conflitos psíquicos para o nosso corpo, quando não nos permitimos elaborá-los e expressá-los de forma plena e consciente.

Por tudo isso, é importante saber a diferença entre tristeza e depressão. Num episódio depressivo a pessoa pode se sentir sem energia, sem interesse e sem vontade de fazer as coisas comuns da sua rotina. Também pode ter mais dificuldade de se concentrar, se sentir mais cansada e com menos apetite. Seu padrão de sono também pode mudar, levando à insônia ou então a dormir excessivamente.

Já a tristeza é um sentimento natural decorrente da perda de algo que nos é caro, seja de um relógio, um emprego, um casamento ou uma pessoa.
Update 2: Viver a tristeza nos permite elaborar a perda. Como qualquer sentimento, não podemos escolher sentí-lo ou não. O que está sim em nosso poder é como vamos agir em decorrência do sentimento. Podemos viver a tristeza e esgotá-la, ou podemos ignorar sua presença em nossa alma e passar para uma atividade mais produtiva,... show more Viver a tristeza nos permite elaborar a perda. Como qualquer sentimento, não podemos escolher sentí-lo ou não. O que está sim em nosso poder é como vamos agir em decorrência do sentimento. Podemos viver a tristeza e esgotá-la, ou podemos ignorar sua presença em nossa alma e passar para uma atividade mais produtiva, que também funciona como um desvio, algo que não nos faça dar atenção a ela.

Mas você pode estar se perguntando: que vantagem eu tenho em viver a tristeza? É horrível sofrer, e se eu posso esquecer e não sofrer, eu prefiro! .

Em primeiro lugar, ao viver a tristeza você estará se respeitando. Respeitando sua dor, sua necessidade, seu corpo e sua mente.

Em segundo lugar, o sofrimento tem um poder incrível de nos fazer crescer. É nos momentos de crise que somos mais produtivos. Quando sofremos uma perda, uma porta se fecha. Em conseqüência disso, contudo, infinitas outras se abrem. É a possibilidade da mudança e do crescimento. Nietzsche já dizia que aquilo que não nos
Update 3: mata nos fortalece. Não tenha medo de se entregar à tristeza. As nossas lágrimas são como a água de um galão. Há uma quantidade a ser chorada. E isso é inevitável. Podemos escolher chorar no momento em que a dor se faz presente como uma reação a um evento desagradável, ou podemos adiar a vivência da dor. Mas o... show more mata nos fortalece.
Não tenha medo de se entregar à tristeza. As nossas lágrimas são como a água de um galão. Há uma quantidade a ser chorada. E isso é inevitável. Podemos escolher chorar no momento em que a dor se faz presente como uma reação a um evento desagradável, ou podemos adiar a vivência da dor.

Mas o adiamento só faz com que ela aumente, cresça e tome vida própria, podendo acabar tomando conta de nós. Este é um dos verdadeiros riscos de cair em depressão.

Dra. Cecília Zylberstajn é Psicóloga pela PUC-SP, Psicodramatista e Psicoterapeuta de Adolescentes e Adultos

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UM BEIJO MEUS QUERIDOS
Update 4: Dr. HOUSE como vai? Há quanto tempo não passas por aqui...... agradeço pela resposta tão elaborada para esse assunto que atinge milhões de pessoas em todo mundo, obrigada também por tão doces palavras ditas a meu respeito, aliás, diga-se de passagem, palavras gentis são marcas registradas de seu perfil. Meu email... show more Dr. HOUSE como vai? Há quanto tempo não passas por aqui...... agradeço pela resposta tão elaborada para esse assunto que atinge milhões de pessoas em todo mundo, obrigada também por tão doces palavras ditas a meu respeito, aliás, diga-se de passagem, palavras gentis são marcas registradas de seu perfil. Meu email está e estará sempre aberto para os meus queridos amigos. Um beijo e um ótimo domingo meu querido.
Update 5: Oi meu Hellboy, fica assim não.......o Dr. House é um cavalheiro, não quis em momento algum faltar o respeito com a sua bruxinha , ele apenas foi gentil e com certeza não está interessado em ter problemas de pressão......rsrsrsr . Um beijo minha criaturinha quentinha....
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