SHEET名稱顯示問題

1如何在各個SHEET的A1儲存格顯示該SHEET的名稱
2相反的,如何使每個SHEET的名稱,自動以該SHEET的A1儲存格為名稱

麻煩高手幫個忙....謝謝哦~~
Update: 這個情形是在同時有數個sheet的情況下,如何一次即可完成,而不用每頁去點...
Update 2: 忘了補充,每頁的a1儲存格要同時改變欄寬為30
Update 3: 謝謝"一個人的咖啡"提供的意見
順便請問
Application.ScreenUpdating = False

For Each st In ThisWorkbook.Sheets

Application.ScreenUpdating = True

這三行的意思...可否約略說明一下下

感激感激~~^^
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