nana asked in 健康一般保健受傷 · 1 decade ago

何謂ATP?有氧運動和無氧?

蛇ㄇ是ATP?

翻譯成中文是蛇ㄇ?

有氧運動和無氧運動有蛇ㄇ差別

差在哪裡

肌力和肌耐力ㄉ訓練原則是蛇ㄇ?

誰可以幫幫我ㄋ?

4 Answers

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  • 小鮭
    Lv 7
    1 decade ago
    Favorite Answer

    ATP:中文翻譯成腺嘌呤核苷三磷酸 是由一個複雜的腺嘌呤核甘 及三個磷酸團組成的 是無可取代的即時能源

    有氧運動與無氧運動的差別在於能量使用的路徑不同 :利用的能量來源與氧氣參與的反應 在氧氣不足狀態下的無氧運動分為兩大途徑 磷化物系統與乳酸系統 磷化物系統是可以持續6秒左右 之後就會慢慢進入乳酸系統(持續2~3分鐘) 磷化物系統的主要能源是儲存在體內少量的肌胺酸磷酸鹽 乳酸系統的能源來自肌肝醣 有氧系統在有氧氣參與下進行 能源可以來自依序 醣類 脂肪 蛋白質(非常少量) 利用血液中乳酸值可以去判斷 利用無氧域值血乳酸4/mmol 大於表示已無氧系統為主 有一個要提醒的無氧有氧的區別是在百分比 沒有100%的有氧與無氧 像是馬拉松從靜止到啟動還是需要動用到無氧系統 所以在能量比例來說也有些微的無氧比例(可能不到1%)

    肌力和肌耐力訓練原則:漸進增加 超負荷 個體差異 可逆性 初期評價 特殊族群 大概是這些

    希望對你有幫助 有需要推薦你去看林正常老師寫的運動生理學

    Source(s): 運動生理學
  • Anonymous
    6 years ago

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  • Anonymous
    7 years ago

    參考下面的網址看看

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  • 1 decade ago

    謝謝你喔~很有幫助^^

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