如何做好情緒管理?

請問各位大大

人快要捉狂時應該要怎麼做才能避免鑄成大錯

因為我有時生氣到快失去理至

真怕自己哪一天做了後悔莫及的事

3 Answers

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  • 1 decade ago
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    情緒的驚人力量-導讀

    記得真正的自己-大我

    大我是高智慧的靈魂

    .

    •大我意志是行善和服務的意志,它是助人的意志

    你的起心動念愈有服務他人的心意,你愈能對準大我的意志。

    •當你服務別人,你獲得的回饋和靈性的豐盛將超乎想像

    你的感覺和知覺會告訴你是否連結大我意志。只在確定有正面感受時採取行動,當感覺你的能量振奮(順流),你便跟上了大我意志;若你感覺不好、痛苦(逆流),你知道你已經失去和大我的連結

    情緒的驚人力量 所要表達就是與大我合而為一。

    盡量要求自己以大我的身分生活

    天底下只有三件事

    一件是「自己的事」--“ 唯一要做的事,就是停止逆流與大我合一"。

    諸如:上不上班、吃什麼東西、開不開心、結不結婚、要不要幫助人...自己能安排的皆屬之。

    一件是「別人的事」

    諸如:小張好吃懶做、小陳婚姻不幸福、老陳對我很不滿意、我幫助別人, 別人卻不感激.....別人在主導的事情皆屬之。

    一件是「老天爺的事」

    諸如:會不會颳風、地震、戰爭、開悟、成道......人能力範圍以外的事情,

    都屬於老天爺的管轄範圍。

    人的煩惱就是來自於:忘了自己的事、愛管別人的事、擔心老天爺的事

    所以要輕鬆自在很簡單:打理好「自己的事」、不去管「別人的事」、不操心「老天爺的事」

    下次心情不好時,趕快問自己,那件事到底是「誰」的事!

    且用心「自己的事」,加愛和光給別人的事

    投生為了拓展和体驗,所以內在靈性和宇宙不斷協助你心想事成。順流的時候,不需要多久妳就能獲得。“唯一要做的事,就是停止逆流與生命合一(與大我合一)"。

    如果你願意隨著「生命之流」順流而下,這股激流將會帶領你實現生命中的一切夢想,因為一切早已俱足它們就在你的(頻率暫存區),只等待你流向它。.

    逆流得不到你們想要的

    順流:1-7的情緒指標,逆流:9-22的情緒指標

    此情緒表共分22層

    1.Joy/Knowledge/Empowerment/Freedom/Love/Apprec

    iation(歡樂/知識/賦權/自由/愛/感謝)

    2. Passion 熱愛

    3.Enthusiasm/Eagerness/Happiness (熱情/渴求

    /快樂)

    4.Positive Expectation/Beliefe(正面的期待,信

    念)

    5.Optimism(樂觀)

    6.Hopefulness(有盼望)

    7.Contentment(滿足)

    8.Boredom(無聊)

    9.Pessimism(悲觀)

    10.Frustration/Irritation/Impatience(挫折/煩

    燥/不耐煩)

    11.Overwhelment(打擊)

    12.Disappointment(失望)

    13.Doubt(懷疑)

    14.Worry(擔心)

    15.Blame(責備)

    16.Discouragement(沮喪)

    17.Anger (生氣)

    18.Revenge(報復)

    19.Hatred/Rage(仇恨/憤怒)

    20.Jealousy(嫉妒)

    21.Insecurity/Guilt/Unworthiness(沒有安全感/

    罪惡感/沒有價值感)

    22.Fear/Grief/Depression/Despair/Powerlessness

    (恐懼/憂傷/抑鬱/絕望/無力感)

    頻率的調整是關鍵。

    我們所說的是一種心理過程,而非行動過程。也就是說,重點在於調整你的思想頻率,而不是要你採取行動來達到結果。

    讓情緒(感覺)指引美好人生

    事實上,沒有任何我們提出的要求,是富饒而無垠的宇宙所不能給予的,唯一的例外是當我們不允許自己擁有選擇的時候(別再限制上天對你的愛 (9-22的負面情緒)。

    推薦文: 李欣頻

    工作、財富、關係、健康、生死……涵蓋古今中外每個人都必須面對的幾大難題,我們在這33個案例中,

    總能為自己眼前的困境找到問題癥結,精確地找到某幾個牢綁著我們不放的念頭。如果我們夠有勇氣,就

    拿著手術刀,一刀切開綑綁的結,放開自己,丟開槳,順水流,輕鬆地享受沿途的美好風景。 看完了這本《情緒的驚人力量》之後,你可以不必再閱讀任何要你努力向上、努力改善生活的書了,逆流達不到你要的目的。真正能創造你夢寐以求的幸福生活,原來不需要精心規畫、不需要改變別人(本書一直強調的)、也不需要激勵自己,只要把情緒調到美好的頻道(FEEL GOOD),如此而已。 講「臣服」有點難懂,講「順流」就輕鬆多了……

    這本書會告訴你,如何透過情緒引導系統,讓整個宇宙成為你的助力。

    閱讀之後,你更可以了解何謂「順流」與「逆流」思考,以及它們所帶來的影響。每讀一個案例,每吸收一個新的想法,你會更加明白什麼是你 想要的,什麼是你不想要的,你會愈來愈平靜愉悅,愈來愈了解自己的價值,並且愈來愈敢渴望。透過每一次順流思考,激盪出最大的力量,任何夢想都能達成 .

    本書,要你TO BE 接受幸福的人,慢慢体會順流的藝術.

    願大我找到你,你也找到大我。

  • mickey
    Lv 6
    1 decade ago

    忍一時風平浪靜;退一步海濶天空-雖有點八股,但這是不變的真理。

    1.覺得快抓狂的時候,不要立刻行動,先深呼吸一口氣,緩和一下情緒。

    2.生氣說出來的話沒好話,不但很傷人,或許還要處理"禍從口出"所造成的一些後果,這不是自找麻煩,雪上加霜嗎?忍耐一下,想一想,氣話別馬上衝口而出,等心情平復了再說,或隔一些時候再說。

    3要記得.不要在生氣的時候,說話、作決定或處理事情,這點很重要。

    3.馬上離開現場,轉換情境、轉移焦點,也是一個不錯的方法。

    4.放鬆一下、出去走走、散散步、找朋友(與你生氣無關的第三者)聊聊,讓情緒有個出口,改變一下心情。

    5.真的氣炸了,到一個無人聽見的地方,喊一喊、叫一叫,把生氣、不快樂的情緒渲洩出來,然後忘記它,換個快樂的心情走出來。

    6.重要的是觀念的改變哦,天下沒有解決不了的事,事情已經發生了,只能想辦法解決它,生氣是不能對事情有任何改變的,所以要從心理把"生氣"排除在外,不論在什麼情況,總是要面對,總是要快樂,不要讓那些外在的事影響我們。

  • 1 decade ago

    當快生氣時

    要先深呼吸

    然後

    別急著想說話

    (( 或許不知道該怎處理 但 先別說話

    然後 可以先喝口水 冷靜一下

    如果一個人的時候

    可以聽聽音樂

    或是打枕頭出氣

    大叫 或是大哭

    這些都是不錯的方法唷 !

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