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DHC營養補助食品不知道怎麼分配吃
我是7月要考指考的考生
最近買了一些DHC的補助食品
希望補救身體一下
DHC綜合維他命B(每日2粒，飯後食用)
DHC卵磷脂(每日3粒，飯後分次食用)
DHC輔酶Q10(每日1粒，飯後食用)
DHC啤酒酵母(每日5粒 ps.沒說何時食用)
DHC精製魚油(DHA)(每日3粒，飯後分次食用)
打算從5月開始吃到考試
不知道有沒有效
還有
我不知道要怎麼分配著吃
請幫忙我分配一下
ex:
DHC卵磷脂(早午晚餐飯後各1粒)....之類的
還有
我不懂分次食用的意思...
3 Answers
- 油加利人妻Lv 51 decade agoFavorite Answer
營養輔助食品不是藥品，效果要看長期的。
也因為她不是藥所以不用太緊張食用的順序。
我會建議：
每餐飯後 維他命B一粒+魚油一粒
每餐飯後一小時 卵磷脂一粒
餐與餐之間吃啤酒酵母，一次一粒，想到就吃
至於輔脢Q10拿給媽媽吃吧~~ 你這樣有點"太補"，Q10是抗老的，它有增強活力的功效，但是上面那幾種也有。
分次食用就是每日這3粒不要一次吃掉，一次一粒。
沒有註明的是一次吞掉也OK, 但我覺得還是分次比較好，因為你的飯菜裡面也會含有這些營養素，身體來不及吸收的話，營養素就會排泄掉，很浪費。
每日用量只是建議，少吃不會怎樣，像啤酒酵母我覺得你就精神比較差的時候吃，每天吃不到5粒也沒關係。
維他命B吃了精神會好，所以這2粒就早午飯後吃。
Source(s): 食品營養用書 - 選擇比努力重要Lv 71 decade ago
攝取營養補充品，最適當的時間是在每餐之後，也就是你問的分次食用，這些微量元素是細胞的食物，你自己要吃三餐，當然也不能只讓身體的細胞只補充一餐囉。
維他命是有機物質，要使其有效吸收，必須有其他食物及礦物質，維他命若沒有礦物質的協助，將不能被吸收，人體可以合成某些維他命，但不能製造任何一種礦物質。例如維他命C需要：鈣、鈷、銅、鐵、鈉等，維他命B需要鈣、鎂、磷、硒、鋅、鈷、錳、鐵、錳、鉀、鈉等。
如B群及C，很快會經尿液排出，所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。而且請注意成分標示，因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時，會導致體內其他維他命B大量的減少。
綜合維他命是人體需要補充的基礎營養，補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份，但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠，及是否具備高生物利用率，其他如維生素E、C，兒茶素或葡萄籽等抗氧化劑是屬於補強的部份，但一家公司的基礎產品與強化產品系列的設計應該是相關聯的，也能產生更好的協同作用，所以也應該留意這家公司的背景與專業性。
至於需再攝取幾種強化營養的部份，與使用者的身體狀況、飲食與作息型態有關，所以若基礎產品已經很好，加強抗氧化劑的部份也就夠了。
我推薦先去查這本書：comparative guide to nutritionals supplements 北美營養產品評鑑它是對北美地區500種營養補充品所做的評鑑，由北美最權威的專家群評鑑出來的，採用頻譜分析儀比較出最優質的產品，並依該產品能補充人體所需營養素的百分比給予評價。
下列產品獲得96.1%最高評價
Source(s): 自己
