Anonymous
Anonymous asked in 健康其他:保健 · 1 decade ago

DHC營養補助食品不知道怎麼分配吃

我是7月要考指考的考生

最近買了一些DHC的補助食品

希望補救身體一下

DHC綜合維他命B(每日2粒,飯後食用)

DHC卵磷脂(每日3粒,飯後分次食用)

DHC輔酶Q10(每日1粒,飯後食用)

DHC啤酒酵母(每日5粒 ps.沒說何時食用)

DHC精製魚油(DHA)(每日3粒,飯後分次食用)

打算從5月開始吃到考試

不知道有沒有效

還有

我不知道要怎麼分配著吃

請幫忙我分配一下

ex:

DHC卵磷脂(早午晚餐飯後各1粒)....之類的

還有

我不懂分次食用的意思...

3 Answers

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  • 1 decade ago
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    營養輔助食品不是藥品,效果要看長期的。

    也因為她不是藥所以不用太緊張食用的順序。

    我會建議:

    每餐飯後 維他命B一粒+魚油一粒

    每餐飯後一小時 卵磷脂一粒

    餐與餐之間吃啤酒酵母,一次一粒,想到就吃

    至於輔脢Q10拿給媽媽吃吧~~ 你這樣有點"太補",Q10是抗老的,它有增強活力的功效,但是上面那幾種也有。

    分次食用就是每日這3粒不要一次吃掉,一次一粒。

    沒有註明的是一次吞掉也OK, 但我覺得還是分次比較好,因為你的飯菜裡面也會含有這些營養素,身體來不及吸收的話,營養素就會排泄掉,很浪費。

    每日用量只是建議,少吃不會怎樣,像啤酒酵母我覺得你就精神比較差的時候吃,每天吃不到5粒也沒關係。

    維他命B吃了精神會好,所以這2粒就早午飯後吃。

    Source(s): 食品營養用書
  • 1 decade ago

    攝取營養補充品,最適當的時間是在每餐之後,也就是你問的分次食用,這些微量元素是細胞的食物,你自己要吃三餐,當然也不能只讓身體的細胞只補充一餐囉。

    維他命是有機物質,要使其有效吸收,必須有其他食物及礦物質,維他命若沒有礦物質的協助,將不能被吸收,人體可以合成某些維他命,但不能製造任何一種礦物質。例如維他命C需要:鈣、鈷、銅、鐵、鈉等,維他命B需要鈣、鎂、磷、硒、鋅、鈷、錳、鐵、錳、鉀、鈉等。

    如B群及C,很快會經尿液排出,所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。而且請注意成分標示,因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時,會導致體內其他維他命B大量的減少。

    綜合維他命是人體需要補充的基礎營養,補充人體每天所需要約40種維生素與礦物質攝取不足的部份,但消費者應該留意的是成分和劑量是否足夠,及是否具備高生物利用率,其他如維生素E、C,兒茶素或葡萄籽等抗氧化劑是屬於補強的部份,但一家公司的基礎產品與強化產品系列的設計應該是相關聯的,也能產生更好的協同作用,所以也應該留意這家公司的背景與專業性。

    至於需再攝取幾種強化營養的部份,與使用者的身體狀況、飲食與作息型態有關,所以若基礎產品已經很好,加強抗氧化劑的部份也就夠了。

    我推薦先去查這本書:comparative guide to nutritionals supplements 北美營養產品評鑑它是對北美地區500種營養補充品所做的評鑑,由北美最權威的專家群評鑑出來的,採用頻譜分析儀比較出最優質的產品,並依該產品能補充人體所需營養素的百分比給予評價。

    下列產品獲得96.1%最高評價

    http://products.usana.com/ch/products/tw/essential...

    Source(s): 自己
  • 1 decade ago

    建議你直接打電話到DHC(02-27662000)去諮詢

    畢竟她們是專業人員

    回答也比較可信吧~

    身體ㄉ事可不要開玩笑

    所以這樣的問題就交給專業人員吧~

    Source(s): 自己
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