一直以來的一個人，那麼我該怎麼做？

Question

　　從小到大我的生活就沒有什麼朋友了，也是一直轉學，幼稚園x3、國小x3、國中x2、高中x3，連大學也只唸一年就沒唸了，每到一個新環境都會很害怕，而到了新地方後也自然的就和舊的人失聯了，我也都有試過主動聯絡以前的同學、維持關係，但總是聽到對方很生疏又陌生的敷衍，甚至沒什麼有心肯再跟我聯絡。到了新地方沒辦法和大家融入，畢竟我很清楚自己是新來的，又怎麼容易加入別人已經建立好的小圈子，可是我不灰心，也很努力用心交朋友，可是好不容易認識和融入了環境之後又要被迫離開，一遍遍的重覆，一次次的挫折，連我都不知道該怎麼跟人相處接觸了。　

　

　　我看見別人有很要好的同學朋友，我真的真的好羨慕，我看到別人畢業之後還會常常互相聯絡，我卻根本沒半個，大家常常彼此約出去玩，我卻從來沒被人約過，聊天的時候也永遠插不上半句話，其實我的學生生涯讓我過的很孤單、很痛苦。

　

　　和家人也沒有像普通家庭那麼親，因為從小就是被送來送去的，幾乎沒什麼和家人生活在一起，是長大後才一起住的，所以很多時候也很陌生。而我和我弟也很像陌生人，幾乎也沒什麼聊天，也不會互相寒暄，即使彼此發生什麼事也都互相不清楚，所以我沒有和家人聊過心事，因為也不知道如何開口。

　

　　我習慣了任何事都和自己說，以前我會有時候會有自言自語的習慣，或者是自己在內心裡和自己對話，因為沒人聽我說，也沒什麼人肯理我，我不知道是自己設限還是已經從小不知不覺中養成了這種習慣了。

　

　　一直以來我期望有朋友，有人能聽見我的聲音，願意懂我的心事，可是其實我沒有交過朋友，所以我根本不知道怎麼去區分怎樣的朋友分為好、壞，於是我很不幸的交到壞朋友，也很開心，因為他們都會主動找我，有需要也會找我，做任何事都不會缺我，所以我感覺很好，直到最後我被出賣，也淪落到了要被關，而我的家人卻不聞不問，也不怎麼關心我，我很難過。

　

　　出了社會後的我開始會利用別人，也很會說謊，刻意有企圖的接近，只要有任何對自己有好處或利益的事情我就會去做，做任何事也秉持著不吃虧的原則，損人利己也已經讓我養成習性了，一天到晚都在動歪腦筋。

　

　　在當兵時也是，更學會怎麼巴結、狗腿長官，把所有不好的事情都學的更專精了，也更會出一張嘴，生活也更沒目標、計劃了。

　

　　我也變的很會打扮，努力去吸引人，學會怎樣風趣，而且不論任何事我完全都不想負任何責任，所以做任何事都只想滿足自己私慾，不論是任何事，總是把世界圍繞在自己身上轉，只為自己自私、著想。

　

　　可是最近幾年來我很痛苦，在自己思考後才發現出自己以上過去的狀況，而當時我卻一點也沒發覺自己是這樣子的人，更不以為意。現在我的內心和靈魂這幾年來一直不斷產生衝突與矛盾。20幾年來從沒有出現過這樣的掙扎感，彷彿像靈魂分裂成善與惡了，讓我做任何事情都不順利，連思考都很難專注，最近更常常覺得做任何事之前都會有聲音在呼喚，讓我覺得很痛苦。

　

　　雖然我情緒很穩定，也沒什麼焦慮，可是卻覺得心裡被壓的喘不過氣來，更覺得身體裡有2個房間，分別住著善與惡，但是最近內心的衝突感讓我沒辦法不去注意了。

　

　　這幾年來也常常會有想放棄人生的念頭，覺得自己的人生很孤單，幾乎都是自己一個人長大居多，也很難快樂，而我也真的快忘了開懷大笑是什麼感覺了，在眼前的世界很灰色、單調，我很討厭這種沉重的情緒壓迫感，但卻揮之不卻。我實在不知道該怎麼辦，到底我該怎麼做，誰能教教我...

　

　

　　我曾經看過一次心理醫生，一對一的情況下說我可能有反社會和邊緣性的問題，後來就沒有再去了，因為收費太貴了，而且對我實質幫助效果其實不大，而我其實也並不相信這些，因為我覺得自己很正常，只是暫時的情緒低落而已，我相信我的狀況很多人都有過，只是在於我真的沒有朋友可以商量、幫助我，因為我是個連手機都不需要使用的人，所以在沒人可以商量的情況下才上網來尋求幫助，我只想知道，我到底該怎麼做？

Update:

　　很感謝大家這麼熱心替我解答，畢竟一方面我很著急的是自己的內心有點失控，所以更急著想要一個解答，因為這種痛苦連一分一秒我都覺得很久、難受。

　　其實過去我一直以來認為人其實是可以離群索居的，不代表一定和群體生物劃上等號，但是幾年來的壓迫讓我感覺到其實是長久以來自我壓抑，使得一切負面情緒即將到達了一個臨界點，在崩裂之前已經承受到了部份釋出的壓力，我從不敢想像，那麼在崩裂後的世界裡，我會是什麼樣子...

Answer 1

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你說因為沒人聽我說，也沒什麼人肯理我

其實是你自己不說出來不是沒人不聽你說

當然一直找不到人來訴說心理的事~就會變成你說給自己聽

我覺得你這樣已經封閉你的內心囉~

我只能說你的膽小是出於你發自內心的自我保護意識~

因為你說你怕受傷害有陰影存在~

而你對這份意識表現的太過強烈了~

這樣就會導致了你現在的想法

其實每一個人都會有自我保護的意識的~

但是不要太過分~我想你是缺乏了與他人交流溝通的信心唷~

你說有想放棄人生的念頭，覺得自己的人生很孤單

其實人生很美好的~人生充滿著問題與苦難~我們從小到老要面對學業、事業、生活、感情…等的問題~雖然有些問題可能把我們逼到絕境~那你就要努力克服他打敗他~不要一昧的逃避要勇敢的面對它~ 人生還有大好前途輕生並不能改變現況喔~

人並不是孤單的~身邊有很多人關心你其實是你沒發現而已

我覺得你要放鬆一下你的心態~緩和一下你的心緒~

好好考慮一下你的人生觀以及價值觀~其實懂自己的人

可遇不可求~人生有幾個懂自己的人就夠了

我覺得人跟人之間要有付出就會有回報~

我想你目前都沒有交到知心朋友所以才會羨慕其他人

其實人的表面跟內心並不是成正比的~其實很多朋友都是表面功夫~不用太在意他們~你越是在意~傷害越大~人活著並不是只為了他們~你要為自己而活~但也是有好人的~不要對所有的人失去信心~好的人帶你上天堂不好的人帶你下地獄~不好朋友會讓你傷心難過~好的朋友會在你傷心難過的時候伸出他的援手~也會拓展你的生活經歷跟心靈上的感受~我想你還沒遇到真正關心你的朋友~我覺得除了家人朋友也是在我生活中佔很大的地位

我只要有什麼事一定會跟家裡人說~因為不講沒人知道我的心

朋友跟我之間也是互相討論~這樣會更加幫助到我~讓我有許多不同看法~你因為無法說不出口或者沒人可以訴說~所以封閉自我~其實有事要說出來才不會悶出問題~你現在在網路說就對啦

好的朋友總會遇到的~但你自己也要為別人想也要付出~別人也會為你付出他的心血的喔^^

你說出了社會後的我開始會利用別人，也很會說謊，刻意有企圖的接近，只要有任何對自己有好處或利益的事情我就會去做，做任何事也秉持著不吃虧的原則，損人利己也已經讓我養成習性了，一天到晚都在動歪腦筋。

我想這就是已經不相信人了所以只能相信自己~

所以做事的方針就會偏向只對自己有利益的

雖然有很多人都這樣~但其實這樣很不好~我認為不管有沒有利益~我都願意幫別人付出~因為人情冷暖~有些人認為是應該~

但有些人就會知道其實做事不求回報的人很多人會願意相信你

如果人只會做對自己有利的事~那世界上就沒真正的好人了

向那些默默為世上的人付出的人~像義工~很多人就會想別人都可以這樣了那我也可以所以也會加入義工的行列~我覺得只要你付出一定可以得到回報的~你的努力別人都看在眼裡的

我覺得你要試著調適自己的心態來面對人群才對喔~

我想只要你肯說大家都會聽的~也會幫你心理改革的~加油^^

2008-04-09 22:24:13 補充：

你說人其實是可以離群索居的，不代表一定和群體生物劃上等號

我覺得人自己獨自生活沒有朋友家人關心感覺好像世界上只剩一個人

這種感覺真的很不好~最後就會導致有輕生的念頭喔~我是覺得人真的不可以脫離人群~因為我無法想像沒有朋友沒有家人的關心會是怎麼樣子~人可以給我喜怒哀樂~如果自己一個人就只會一直往不好的地方一直想~最後就會對這個社會人生失去信心~所以盡量讓自己不要自己孤單一個人~有心事就講出來吧

2008-04-09 22:30:38 補充：

你說幾年來的壓迫讓我感覺到其實是長久以來自我壓抑~使得一切負面情緒到達了臨界點~我想你自己已經很清楚的~就是你常年的壓抑才會讓你便成這樣~

我想只要你現在慢慢改善不會嫌晚的喔~會讓你發現新的一面喔^^

你說不敢想像，那麼在崩裂後的世界裡，我會是什麼樣子

我想可能已經變的連你都不認識了吧~變的只為自己想~對人失去信心~孤獨生活

連別人意見都聽不進去..等~這樣是很恐怖的事~嚴重一點就是輕生~現在你還年輕要從新來面對自我~從新訂好自我規劃~我相信一切都會慢慢好轉的^^

Answer 2

你試著放輕鬆..深呼吸...去看看自己..

你會如此痛苦..或許是內心的掙扎..

因為你已經迷失自己很久了..

試著找回自己的本質..

首先..必須要對自己誠實..

願意面對自己..

如果你要的是別人喜歡你..

那麼你就須要先讓你自己喜歡你自己..

可以凡事往好處想..當你想做一件事時..

可以先問問自己..這是我喜歡的自己嗎?

如果不是..如何做會比較好呢?

當負面情緒來時..試著往正面的方向想..

一開始或許很難..但是只要你願意一定做的到的

慢慢的..讓美好的畫面在你的想法裡..

越來越多..直到你的想法都是美好的畫面..

那麼負面的情緒就可以縮小..直到消失..

當你的想法都是美好的畫面時..

你的美好人生將為你展開來..

試著讓自己體驗一下美好的人生..這即將展開..

只要你學習凡事往好處想..誠實面對自己..加油^^

Answer 3

版大~~看到你的文章~~就有一種相惜相憐的感覺~~~我跟你依樣~不~~應該說 我比妳更孤單~~我今年28歲了~~朋友少的可憐~~

知心的~~沒有半個~~職場上...大家都只是同事~~下了班~~根本

沒啥聯絡~~或許是我對人性的失望~~導致自己漸漸封閉~~~跟你依樣~~我到哪幾乎都是一個人~~就連想要出去走走~~卻找不到半個人可以陪伴~~我一值在找尋新朋友~~不過我認為網路上的~

幾乎可以說是沒啥可交的~~聊天室就算交到網友了~~頂多也只是偶爾寒喧幾句~~時間一久了~~也就忘了誰是誰了~~所以我不覺得聊天室或者網路世界可以交到所謂的好朋友~~~~但是我最近突然開竅了~~我去參加救國團訓練班~~學費很便宜~~可以學一些專業技能~~也有多方認識了一些人.事.物...突然覺得~~我的生活原來也可以不依樣~~認識這些人~~讓我的生命增加了一點色彩~~畢竟在社會上~~人跟人沒有利益衝突的時候~~是有可能成為好朋友的~~部向職場勾心鬥角~~婀諛我詐...於是我放開心胸~~跟他們嘗試相處~~慢慢的~~朋友介紹朋友認識~~無形中突然朋友變多了~~視野也更廣了~~我們不要把自己封閉在一個小框框裡~~人很容易會變悶悶的~~不快樂~~雖然現在好找不到知心的朋友~~不過我已經在慢慢的改變我的生活圈~~去多方學習吧~~上一些什麼課程都好~~相信你也可以跟我依樣~~擁有不同的視野與人生~~~祝福你跟我

Answer 4

我的建議是~~問問自己你的興趣,你喜歡做什麼事(偷搶拐騙的是就不必了).

也建議你找個地方~~付出不求回饋!

關心該關心的人,就只是關心不需要有目的....

真的家中無法有你關心的人是真的這樣陌生嗎?(也許一起吃個飯,一起做個菜,一起搬家,一起出力,一起流汗.....我覺得這是我和家人中最常做的事...總有著無限的甜蜜)

真的沒有...愛就是擴大囉.......所以義工志工的團體,蠻建議你去走走去看看.雖然我沒加入.....

但我真的覺得有個團體有個團隊,有著目標的去闖一闖是一件很棒的事......你覺得呢?

離劍客破羅 2008/4/16 11:10AM

Answer 5

去做做義工或志工吧！去看看活在另一個世界的邊緣人與弱勢團體，是什麼樣的日子。像是流浪動物、孤兒、植物人、獨居老人...等等，他們如果能夠感受到這個世界上還有人能帶給他們感動，我想他們會很感謝老天把你賜給他們的。

一直以來，你學會了那麼多的心機與人心心術的操控，我能夠為這些人向你請命嗎？能不能借用你對這些事物一定程度的專精，來為他們做一點行善之事？用你風趣的甜嘴，來為一些辛苦的人帶來一點希望與開心？

這個世界是絕對需要你的，不管你曾經多麼的錯誤，老天還讓你活著沒有趕盡殺絕你，那就表示你並不是一無可取的啊！

去看看一些辛苦的弱勢邊緣人，再想想自己，我想你對自己今後何去何從，會更有想法的。

當然我無法承諾你這個世界是絕對美好甜蜜的，但人生不過短短數十年，你難道沒有什麼深沈的心願，渴望走出自己的人生呢？

祝福你！

2008-04-12 11:22:54 補充：

請你不要放棄自己與這個世界！就像我們網友都在關心你，是一樣的。

Answer 6

我個人認為:你是內心煩噪且交雜著憂鬱,所以要改變你ㄉ內心情緒粉重要!!首先每2天就聽一次大悲咒,然後多看健康性ㄉ娛樂節目(比方說:快樂有GO正.星光班ㄉ歌唱比賽......)健議你儘量不要看政治性節目,因為你看政治節目大過健康性ㄉ節目ㄌ~~休假時體力夠多就去大賣場逛一逛,或是去教會.寺廟,這樣對你ㄉ內心修法粉有幫助喔!!

Answer 7

看完之後，我的感觸很深，

你把事情說出來是好的，

一直憋在心裡很不好喔！

我覺得你的家人.........

會不會太無情了？

小孩要被關了，都不聞不問，

我能想像你有多難過，

不過千萬不要有死的念頭，

有人說只要活著，就一定會有好事發生，

有可能你找到了解決方法，也有可能你交到了好朋友，

對了，你為什麼要一直換學校呢？

你有沒有請你的父母不要一直給你換學校呢？

我知道你沒朋友的感覺，

那種感覺很陌生，也很寂寞和孤單，就好像你每天都要去一個陌生不熟悉的地方，

只要時間一到，就回家了，像我媽媽就讓我上安親班，

剛開始我進去時很害怕見到他們，走一步路就很害怕，

因為我知道我是新生，他們在那裡已經待了好幾年了，

那時的我沒有朋友，不過還好我碰到了主動的人，

每到星期三時我們就要全班一起去自然教室補習，

那時的我沒有去過自然教室，有一個女生，他很好心，

他一直走在我旁邊，也就是帶著我走，我停下來時，

他就會說：走阿～　然後我也會跟著她走，

還有一個女生是在午睡時，我想上廁所，

可是廁所裡有人，所以我就來來回回走了好幾趟，

後然我看到他跟他旁邊的女生講了幾句話後，就跑來跟我說：外面有廁所，你要不要去？

還有更開心的是上課時，坐在我後面的女生，傳了一張紙條跟我說，當個朋友可以嗎？

我當然高興的回他可以，並且附上了一個笑臉圖案，

之後那２個女生都各給了我一張畢業紀念冊上的紙，我很開心，所以你絕對不要想不開，

你可以去觀察你們班上的同學，看你最想跟哪個做朋友，並且想看看它是不是會像是出賣你的壞朋友，如果條件都符合，那你就可以『主動』去跟他說可不可以當我的朋友，

我知道要做到這樣很難，可是『主動』會讓他對你的印象加深，也就像我那位朋友一樣，

加油喔！祝你早日交到好朋友！如果交到了，可不要忘記他，跑去跟別人玩，都不理她喔！

－－－－－－－－－－－－－－－－以上個人經驗－－－－－－－－－－－－－－－－－－

補充：以後如果你還是遇到這類的問題，你可以跟你的家人說說看，以處進你們的親情，

或是到網路上來發問！^口^y 世界上的好人，還是有很多喔！

以後做事情不要在動歪腦經了！　不然會交不到朋友，除非你還想交壞朋友，再次被出賣，

還有，既然妳以前有犯過錯，那你就應該把他彌補回來喔！

記住『善有善報，惡有惡報』之前出賣你的那些人一定會受懲罰的！

Answer 8

其實你很正常的，你不是需要心理醫師，很多事情都是在你心中巳經有了答案了，你想如何去做；你需要如何去做，我想你自己都知道，只是第一步走不出去罷了！

你的心靈是空洞的，每個人每個環境每個不同的階段都會有不同的想法，我到是建議你往好的方向去著手，例如你可以去學些有意義的才能，或是去參加一些公益活動，你知道嗎??你想要認識什麼樣的朋友都是你自己可以去選擇的，想要交個知心的好友並不困難，只要你先釋放出你的真心，別說謊別動心機，我相信你一定會有很多的朋友，志同道合，說話又很投機，就是需要環境去尋找這種朋友。

有句話說當你微笑時全世界的人都跟著你微笑

有時照照鏡子，你喜不喜歡鏡子中的你，若你自己喜歡相信他人看到你一定也喜歡你，若連你自己都不喜歡你自己，你想；別人又是怎麼看待你的，朋友不是用巴結來的，也不是被利用人的，這種朋友也不長久，像我本身是從事業務的工作，我需要的是業績，而客戶需要的是賺錢，我只要多給他一些福利讓他有錢賺，每位客戶看到我就知道我是來報好康給他們的，當然久而久之客戶都變成好朋友了，所以我最後的結論是，去找個環境，不見得是工作職場，可以是社團，彼此有了共同的話題時，我想..你不但充實了你的人生，也可以交到不少的好朋友喲~

加油!不要看輕你自己，不要有輕生的念頭，你有勇氣去面對死亡，怎會沒勇氣去面對你的人生呢??

Answer 9

雖然你沒有真實朋友，

但你還有網友阿。

說吧，

把你心底最最想說的話說出來吧。

我知道陌生的感覺有多可怕....

之前，

我爸爸媽媽把我換到一間超嚴肅的升學補習班(那時我才四年級，現在六年級)，沒有選擇權。

剛開始很陌生，我也沒有朋友，

補習班老師也發現了，

她找我聊天。

她跟我了一句重要得話：

你不能一直不去找別人玩，補習班的人並不會主動來找你，而是你要主動去找別人！

過了幾天，我主動找了一個女生講話，發現她也跟我一樣喜歡看小說。從此我們也變成了朋友。

助你成功拉

Answer 10

首先，找心理醫生如果要成功的話，你的動機一定要很強烈。

若找心理醫生，不知道你找的是那種？

有試過"諮商師"嗎？以上皆試過的話，

試著找生命線吧，撥1995。

最後，我覺得真的要改變你的話，可能要著手的點有二個。

第一，試著建立起「正向的想法」，相信自己可以改變，並強化自己想要的動機，然而這種不是一下就能成功建立，需要每天對自己「信心喊話」，一定要排除負向的想法，來「肯定自己」。

第二，我認為，尋求他人的支持，例如社會工作者可以協助你這方面的事務。當然諮商師也可以談談，但如果你試過沒用的話，可以打給生命線，看是否有社會工作者能協助你，並安排來面談。

我想，這二個點都要努力，只努力一個，也只算一半的成功。

再來，我認真看完你的字之後。覺得，過去的事情一直在困擾著你，這些事大家都會遇的到。但切記，永遠別把自己貼「標籤」，自己不斷否定自己，再尋求他人時，也就困難重重。

每個人心裡都住著一位小孩，而那個小孩，自己時常會與他對話，我自己也是。

在過去，曾經沒有一個朋友的話，有一次我媽問我說，「為什麼你就是這麼壞」，不斷的鞭打我…，我就回說，「你們都不瞭解，你們都不知道，我連一個朋友也沒！」

但其實我爸和我媽都不瞭解我，我只能關在自己房間。

在黑暗中，獨自哭泣，不知道哭了無數個夜晚，

也放棄了所謂的"神"，過著"行屍走肉"…

直到現在回想起來，也不敢面對自己的改變。

我只能說，在生命的過程中，遇到一些貴人。

而這些貴人並不是說，有錢、肯主動幫你或是什麼樣的人，

這些貴人，可能是一句話，一個故事，一件讓你感到溫暖的事。試著去感受，這社會上所有的溫暖事物。

最後，我要建義你的是，問題只能由自己去解問和面對。

要有不斷面對挫折的勇氣，相信自己，勝過起任何人對你的鼓勵。肯定自己，要從小開始，再由小到中，再從中到大。

正向的想法很重要，不要只想為什麼別人…為什麼都不…你們都…

要想的是，我應該如何？我還可以怎麼做？這件事我會不斷的努力下去。

直到現在，我跟以往有不同的變化，但人生終究是漫長的。選擇放棄很容易，但成功往往是能堅持到底的人。

打破以前的做法，試著去跟以前的朋友聊，即使沒什麼好聊的，那就找兄弟聊。踏出去第一步是最困難的，在建立起自信時，相信就可以不斷的踏下去，接下來才是最最最困難的，

堅持下去，持之以恆，希望對你有幫助。

Answer 11

和我一樣，有時有心事確沒有辨法說，真是痛苦呀！真好

現在可以說一下心事的地方，那就是上網，因為上網也可以了解，現在的社會，有時交朋友也是吃喝玩樂，如果有個真心的那也是很好的，可是真心是真心有時也是會被出賣。那種感覺也是不好的。如果這個朋友真心的對你好那是最好的，感覺到這個朋友不好就不要聯絡了。以免自己有麻煩^^