阿華 asked in 懷孕與育兒懷孕 · 1 decade ago

請問有沒有人知道餵母奶有那些東西可以吃?

請問有沒有人知道餵母奶有那些東西可以吃?那些東西不能吃?請告訴我詳細 ~ ~ ~ 要多吃什麼食物小孩才能吸收到好的營養 ~ ~ 謝謝!!

Update:

媽媽寶貝雜誌上有寫到餵母乳不能喝牛奶 ~ 因為小孩會有腸絞痛(半夜哭鬧) ~ 牛奶到底能不能喝呢??是不是只要有牛奶的成份就最好不要吃或喝?? ~~~ 謝謝!!

7 Answers

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  • 1 decade ago
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    (1)核桃牛奶:

    材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200c.c.。

    做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎,然後加入牛奶和豆漿一起煮,待煮沸後立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕發胖,可以在熄火後加上少許白糖,以增添風味。

    說明:此道飲品的材料都具有豐富的蛋白質,不但可以豐胸,還兼具有養顏潤膚的功效。

    (2)營養牛奶麥片:

    材料:牛奶、麥片各適量。

    做法:將材料放入鍋中,以小火慢慢拌煮約10 分鐘,待麥片膨脹即可。

    說明:此道飲品含有豐富的鈣質及蛋白質,是道簡單又營養的豐胸飲品。

    (3)黃耆紅棗茶:

    材料:黃耆3~5片、紅棗5粒、冰糖適量。

    做法:將黃耆和紅棗放入200c.c.的滾水中沖泡後即可飲用。因為黃耆有些苦味,所以怕苦的人可以加入少許冰糖。

    說明:此道飲品能生津補血、調節內分泌、促進乳房發育。

    (4)桂圓紅棗茶:

    材料:桂圓肉3兩、紅棗10粒。

    做法:將桂圓肉及紅棗放入2,000c.c.的水中熬煮,至桂圓肉膨脹即可,趁熱飲用。桂圓肉及紅棗皆可食用。

    說明:桂圓及紅棗具有生津補血、滋陰補陽的功效,所以,常喝此道飲品,絕對能讓你不知不覺的長大喔!

    3.豐胸藥膳大公開:

    (1)香嫩豬腳:

    材料:豬腳1個、紅棗5粒、薑數片、蔥段少許。

    調味料:鹽、冰糖、胡椒粉、酒各少許。

    做法:

    A.先將豬腳洗乾淨,並用熱水汆燙後撈出。

    B.另準備一鍋熱水,放入豬腳及紅棗,大火煮沸後,加入少許的酒,接著轉小火。

    C.燉煮至豬腳軟爛後,再放入蔥段、薑片、少許的鹽、冰糖及胡椒粉,繼續燉煮30分鐘即可。

    說明:豬腳中的膠質含量極豐,是豐胸時不可不吃的食物。

    (2)豬尾鳳爪湯:

    材料:豬尾2隻、鳳爪4隻、香菇4朵。

    調味料:鹽少許。

    做法:

    A.豬尾洗淨切塊,並用熱水汆燙後撈出備用。

    B.鳳爪洗淨切半,香菇泡軟切半。

    C.將全部材料放入水中,以大火燉煮,待水煮沸後轉小火,繼續熬煮約1小時,最後加入少許鹽調味即可。

    說明:豬尾和鳳爪中所含的豐富膠質,不只能促進胸部發育,對於美膚也有卓越的水水功效。

    (3)木瓜燉排骨:

    材料:青木瓜1個、排骨半斤、薑片及蔥段各適量。

    調味料:鹽少許。

    做法:

    A.先將排骨以熱水汆燙後撈出備用,青木瓜去皮去籽,切成小塊。

    B.排骨與蔥段、薑片一起放入水中,以大火煮沸,再加入切塊的青木瓜,轉成小火燉煮。

    C.燉煮至青木瓜軟爛,最後再加上少許的鹽調味即可。

    (4)雪耳燉木瓜:

    材料:木瓜1個、白木耳25克、北杏15、南杏20克。

    調味料:冰糖適量。

    做法:

    A.先將木瓜去皮去籽,切成小塊;白木耳洗淨,並以清水發泡開。

    B.南、北杏同樣去皮,以清水洗淨,接著將材料放入鍋中,加上冰糖,倒入滾水,加蓋燉煮至材料入味即可。

    中醫認為,乳汁乃血所化,婦人經水與乳汁,俱為脾胃化生,而乳汁是否暢順,有賴肝氣疏泄,肝氣條達,氣機暢通,乳汁才能正常分泌。因此氣血化源不足與肝氣鬱結,乳汁運行受阻,乃是奶水不足的兩大原因。

    除了母體體質因素的影響外,產後調理亦攸關乳汁的質量,因此產後第一餐極為重要,麻油雞蛋湯或酒釀紅糖蛋,皆是不錯的選擇;甚至餛飩湯、清粥等清潤軟滑之品,亦方便易得。

    由於生產過程的氣血耗損,產婦多有陰虛熱蘊的現象,如何調理,宜多就教方家,否則補之過盛,熱鬱成乳癰(急性乳腺炎);或過食生冷瓜果,皆會造成哺乳困難。

    飲食調理方面,除戒過食生冷,辛辣、肥膩,湯水宜清淡少鹽。哺乳期間,宜一日多餐,以敷所需。奶水要充足,產婦宜適量進湯水,可兼食葛粉羹、藕粉羹、小米粥,蒸蛋、麻油炒番薯葉、地瓜、煮花生、核桃、芝麻糊(酪),皆是幫助發乳的副食品,可當小餐食之。

    這是以前我服務的醫院中醫師的建議!

  • 1 decade ago

    我沒吃啥補品耶 從做月子就都正常吃 奶還是很多

    月子後也是啥都吃 想吃什麼就吃什麼

    只是容易口渴 所以幾乎都喝湯 雞湯 魚湯 甘蔗汁也喝了不少

    做月子都沒喝到水

    Source(s): 自己是護理人員和兩各孩子的媽
  • ?
    Lv 6
    1 decade ago

    以下的發奶食物,飲料

    都是有哺乳媽媽們

    親身使用過有效才上來po的

    不過發奶食物跟退奶食物一樣

    因人而異

    每個人體質不同

    希望可以供大家參考看看

    德國有機黑麥汁

    熱(溫)巧克力牛奶

    優酪乳

    豆漿

    HIPP喜寶

    Mother's Milk美乳寶

    檸檬多多(檸檬養樂多)

    統一山藥意仁牛奶(豆奶)

    愛之味牛奶花生湯

    通草

    小紅豆

    黃豆

    茴香

    鯰魚湯

    雞精

    啤酒酵母

    惠寶哺乳飲品

    青木瓜排骨湯

    花生燉豬腳湯

    山藥排骨湯(山藥還可以瘦小腹喔)

    紅糖薑湯(加少許黑芝麻粉)

    黑糖水(加桂圓肉或玫瑰花茶)

    黑糖薑水蛋

    黑糖芝麻湯圓

    玉米鬚(加水煮)

    篷來米(白米).糯米.萵苣子(蔬菜種仔店有賣)

    各一把(不用太多)加甘草粉半兩(中藥店有)用水煎熟

    一天分三次食用(若三次食用後奶量太多可斟酌食用次數)

    四種一起煎熟

    大約7-8碗水像煮稀飯一樣

    剩下5-6晚的湯汁

    分3次飲用同渣一起食用

    蒲公英 2錢 夏枯草 3錢 當歸 1錢

    金銀花 2錢 王不留行 3錢 紅棗 3-5顆

    (怕苦可加枸杞 少許 黃耆 少許 )

    以三碗水加蓋煎煮15-20分鐘,瀝出藥汁,再重覆煮一次,

    混合兩次的藥汁分2-3次當開水溫服,奶量不太夠時,

    就煮個5帖-7帖來喝

    藥行或許會說這是治肝藥方,別在意,這是中醫師開的,經其他喝過的媽媽的證實,確實是催乳用的!

    甜的---通乳花生紅棗湯(幼?通乳.養血)

    作法是將花生先煮七分熟,加入紅棗,再煮十分鐘

    後,再放入微量的蒟蒻或山藥,加少釵B糖即可.

    甜酒釀雞子黃(幼?通乳.補充蛋白質)

    材料一份為甜酒釀半碗加雞蛋兩顆的比例,作法是

    以慢火將酒釀入鍋滾後,加入打好均勻的蛋液,也

    可加少釵B糖調味.

    鹹的---黃耆通草雞湯(幼?補氣.通乳)

    材料為全雞一隻.黃耆及通草,作法是將土雞洗淨,

    加入黃耆及通草,調味後燉約一小時,可加入少許r

    酒調味.

    青木瓜豬蹄湯(幼?補氣.養血.通乳)

    材料包括中的青木瓜一粒.豬蹄一隻.當歸.黃耆.

    黨蔘.麥冬.絲瓜露.青皮.黑棗.紅棗.桔梗.黃精及

    通草,作法是將青木瓜去皮切塊,豬腳先川燙備用,

    以上材料除木瓜.黑棗.紅棗.麥冬之外,用紗布包

    好,一起放入燉鍋慢火燉一小時.

    黨蔘 6錢 木通 2錢 川芎 2.5錢 甘草 1錢

    木瓜 2錢 生萁 3錢 當歸身 4錢 路路通 3錢

    白朮 6錢 當歸條 3錢 生芍 2錢

    七碗水煮成一碗水,早上服藥頭,晚上喝藥渣,不會苦,甜甜的

    之前分享出來的媽媽是說,先吃三帖,有的人吃三帖就很有效,不太有效,再吃四帖,一次最多只能吃七帖

    針對乳腺不通

    通草2錢、瞿麥3錢、黃耆5錢、路路通3錢,搭配雞腳或豬腳同煮,味道還蠻香,很好吃,約服用個三、五帖就可以見到成效!!

    黃耆+枸杞+無花果+蘋果+水,用煮或燉,把這水當茶來喝,不用吃料

    當歸6片.紅棗10個.通草大約一個小碗

    枸子一把.黃耆7-8片.用2000cc的水煮滾後

    小火熬30分就可以了,當水喝

    木瓜花生紅棗湯

    材料:花生100克、木瓜1個約300克、紅棗6個、冰糖適量

    作法:

    1.木瓜去皮、去子、切塊備用。

    2.花生泡30分鐘

    3.將木瓜、花生、大棗、8碗水放入鍋內,水滾後改用小火燉2小時。

    4.加入冰糖即可服用。

    幼纂G用於產後乳汁缺少,或產後乳房縮小。

    PS.木瓜含豐富維他命C,可促進乳汁的分泌,常吃還能使肌膚光滑、白淨兼能養顏。

    花生味甘、性平,有理血通乳、健脾開胃的弁遄C

    八珍湯雞湯

    材料:當歸三錢、川穹二錢、白芍四錢、熟地三錢、黃耆三錢、黨參四錢、茯苓五錢、枸杞三錢、黑棗五粒、杜仲5錢、王不留行1錢、烏骨雞半隻、麻油2大匙、薑6片

    作法:

    1.上述藥材以布包,略以水沖淨。

    2.麻油熱鍋,薑爆香,加入雞肉略炒。

    3.放入水煮沸,加入藥材及適量的酒,以小火燉煮約1-2小時,即可食用。

    幼纂G適用於氣血虛弱型的婦女、產後貧血、面色蒼白,有頭暈、心悸、倦怠、腰酸、手足冰冷。

    PS.藥方中的黨參、白朮、茯苓、甘草,即四君子湯,健脾補氣,當歸、芍藥、川窮、熟地,即四物湯能補血;黃耆補氣、杜仲補腎、王不留行能通乳,氣血充足,自然乳房豐滿。

    豐胸雞湯

    材料:烏骨雞一隻、桂圓三錢、枸杞三錢、當歸三錢、人參二錢、蓯蓉三錢、菟絲子三錢

    作法:

    1、將上述藥材以布包。

    2、將烏骨雞洗淨,切塊,川燙。

    3、將雞肉燉煮半小時後,加入藥材與半瓶米酒再燉煮半小時。

    幼纂G適合產後頭暈、腰膝酸痛、便秘、手足冰冷的人服用。

    PS.菟絲子天然荷爾蒙的成份高,可美容、養顏、豐胸。當歸桂圓補血,人參補氣,枸杞滋腎陰,肉蓯蓉補腎,常吃有助於促進乳腺暢通、乳房發育,調整內分泌,皮膚也會顯得滋潤,產後坐月子期間食用更能加速代謝、調整體質、恢復子宮收縮能力

    無花果8粒.紅棗10粒.豬蹄1斤

    將所以材料洗淨

    紅棗去核無花果切2半備用

    豬蹄川燙後

    在8分水(一般煮飯鍋就可)將所有材料用大火滾20分

    後用小火悶3個小時

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  • 1 decade ago

    基本上都可以吃.如果怕退奶的話,就少吃韭菜.要奶水多的話,多喝湯湯水水.我餵母乳到兒子二歲以前,都是全母乳.吃東西我沒什麼禁忌.

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  • shiny
    Lv 6
    1 decade ago

    以下提供妳一些資料呦^^

    希望對妳有幫助:

    多攝取~

    1.蛋白質:是構成乳汁的主要營養素,例如魚湯、豬腳燉花生、海鮮湯、雞湯、青木瓜燉排骨、青木瓜鮮魚湯等都是很好的泌乳飲食。

    2.植物性的脂肪:脂肪的攝取則多食用植物性的脂肪如芝麻等,可煮成黑芝麻粥食用

    3.礦物質及維生素:絲瓜、萵苣、胡蘿蔔、薏仁、大豆、南瓜類蔬菜含有豐富礦物質及維生素。

    4.其他:市面上還有一些發奶飲品媽媽們也不妨試試,如黑麥汁、啤酒酵母及發奶立效散等

    除吃花生豬腳湯外,也可多喝清淡的魚湯、雞湯與排骨湯,都有不錯的發奶效果。魚類方面可選鱸魚、鯽魚;雞湯方面最好選擇烏骨雞。

    黑芝蔴、核桃肉可補肝腎通乳汁、紅豆具有利水及通乳作用

    禁食的食物(會退奶呦!!)

    ◆韭菜→冷性食物,具退奶效果。

    ◆人蔘→產婦最好不要吃,不但有退乳作用,還易造成子宮收縮和出血。

    ◆麥芽飲品→炒熟的麥芽可做退乳之用。

    ◆酒精→適量有助分泌乳汁,原則上每公斤體重不得超過一公克;過量地攝取酒精,會降低噴乳反射。

    ◆牛奶→有過敏家族史者可避免。

    ◆刺激性食物→咖啡、茶、巧克力、可樂等,會間接刺激到寶寶,造成半夜哭鬧。

    Source(s): 自己的經驗
  • gg
    Lv 7
    1 decade ago

    韭菜不能吃.因為他會退奶反而沒奶水.如果想奶水變多就多吃含有膠原的東西.例如豬腳花生.或是白木耳.我上次就是不小心吃到韭菜春捲結果奶水變沒了.

  • 1 decade ago

    反正湯湯水水的湯多喝啦!(豬腳燉土豆,雞湯,魚湯)

    不要吃的有韮菜,人參,萬萬不可以吃喔!

    不然就沒有奶了喔!你懷孕時不是也有吃媽媽保健品,

    現在還是可以吃喔!或都媽媽牛奶都還不錯啦!

    魚干,豆干,管正可以吃的都可以吃啦,只要不要吃到不該吃的

    一切都還好啦!

    因為我家的寶寶現在還在吃我的奶奶喔!她現在六個月,

    像老一輩說的比較冷的食物不要吃,不然怕寶寶會吃了你的奶奶

    會拉肚子喔!

    Source(s): 自己(愛孩子的我)
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