tsz man asked in 體育跑步 · 1 decade ago

我應該買邊一種ge跑鞋呢??(急!!!!THX!!!!廿點牙)

如題。 因為我會每逢星期日去跑步...而我就會由上香港仔水塘跑到去灣仔硤....其實我係跑上山....然後跑番落山ge。而家我着ge鞋係一對打tennis ge 波鞋...每次我一跑完我隻腳同大脾都會好痛(我係扁平足)....咁其實我應該買邊一種牌子同鞋係最好呢???(最好詳細d...盡量吾好copy lar)

Thx

4 Answers

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  • 若智
    Lv 7
    1 decade ago
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    專業運動鞋/緩步跑鞋,鞋面舒適透氣而輕身,鞋底抓地力強,後跟底部備有「馬蹄形防震」鞋底,「馬蹄形防震」係仿傚馬匹馬蹄長期步行/奔跑而不勞累的避震設計,減少「傳震力」反回腳跟震動,有助長期下腿肌勞累舒緩,保護膝蓋施腳部韌帶軟骨受力。這項嶄新的技術一般在腳橋下面使用,既能為中足提供強勁的承托,又能令前足保持柔韌性,有助跑步時步履穩定,亦能減低鞋的重量。

    走去運動店比較下步行運動鞋/緩步跑鞋與普通的球鞋就有很大的差距。

    如果你係扁平足,最好再加配對可調校式足弓裝置鞋墊:

    圖片參考:http://www.nbwebexpress.com.hk/products/IMSC4500_l...

    http://www.nbwebexpress.com.hk/newbalance/product/...

    這款 X-SOLE™ 男士特強承托吸震鞋墊兼具穩定步姿及超強承托的特點,其外部腳跟穩定物料有效增加腳部兩側的穩定,ETC® 組織防摩擦物料有助防止腳部在鞋內滑移。

    長跑鞋設計輕巧,採用了吸震物料在後跟,吸震功能極佳,能有效減低步行時對腳部的衝擊,加上耐磨橡膠外底及獨特的步行擊地路紋,最適合長跑運動人士。

    http://www.mizuno-hk.com/main.asp

    http://www.nbwebexpress.com.hk/footwear/men/runnin...

    跑鞋的選購

    跑鞋是跑步運動員的最重要裝備,所以不容忽視,由於每個人的解剖結構不同,所以不但沒有完美的技術動作,也沒有完美的跑鞋。每個人必須按照其腳部的結構特點(如腳前掌的闊窄)來選購適合自己的跑鞋。

    選購跑鞋時,鞋底的軟墊外層(mid-sole)要有足夠吸收震盪的能力,特別是腳跟和腳前掌的部分,因為這裡往往是最著力的地方;鞋托(heel counter)的穩固程度亦要足夠,才能給予腳跟和跟腱足夠的保護。

    購買跑鞋的時間最好在下午或夜晚,因為這時腳部的體積較早上為大,試鞋時亦要先穿上跑步時會穿上的襪子。鞋的大小要適宜,不可過鬆或過緊,穿好後盡量在店舖內走一會,確保尺碼大小真的恰當。

    Mizuno Wave系列係唔錯的選擇,可以到Mizuno的專門店,建議去「旺角-花園街」比較下先:

    1)香港區-可到銅鑼灣崇光百貨運動部-Mizuno專柜

    2)九龍區-太子地鐵B2出口,西洋菜街240號東京體育用品公司

    3)新界區-荃灣海壩街108號地下中興體育用品公司

    小貼士

    香港區-最齊款,最新,但貴,無減價,無折扣

    九龍區-年中會有清貨大減價

    新界區-只有大路款

    波鞋街=花園街

    旺角MTR銀行中心出口(E2出口)

    上到去見到銀行中心之後直行第3個街口就會見到成條街都係賣sport ge shop.

    跑步鞋專門店

    ============

    http://www.10k.com.hk/

    10K Running Pro Shop

    地址 : 香港灣仔告士打道169號1字樓

    營業時間 : 星期一至星期六 : 中午十二時至晚上八時正

    眾假期及星期日 : 下午一時至晚上七時正

    Tel : 2893 7990 Fax : 3428 2066

    http://www.swim-run.com.hk/

    水陸競技

    地址 :九龍旺角西洋菜街1A 號

    百寶利商業中心20樓09室

    新開( California Fitness ) 樓上

    電話 : +852 3520 3178 傳真 : +852 3520 3179

    營業時間

    星期一至五:1330 - 2100

    星期六、日:1300 - 2100

    http://www.a-n.com.hk/

    香港九龍旺角西洋菜街南38-40號萬高商業大廈7樓B

    地鐵站E2出口步行一分鐘(許留山轉右))

    跑步鞋一般以四方面性能來決定其用途:

    長跑鞋-厚底=> 適合戶外石屎地和練習用。

    長跑鞋-薄底=> 超輕&貴,適用專業比賽或田徑場。

    cushioning緩震力、stability(motion control)穩定性、durability耐久力及flexibility機動性。

    跑步鞋的靈魂在於midsole鞋底中心部份,midsole決定了鞋的以上各功能的多少,一般來說,midsole多以polyurethane(PU聚亞安酯)、ethylene vinyl acetate (EVA)或其他吸震物料製造,而樍入midsole中的則是加強緩震的物料,例如air、gel或其他吸震物料。跑步鞋跟其他鞋不同之處是,其緩震功能加上輕重量、機動性高及後跟少許升高的設計,有助減少跑步時長久持續的衝擊及壓力,這是其他運動鞋,包括cross-training所不得代替的。

    跑鞋的上面部份主要是將midsole穩定於腳下,一般來說,製造物料都是較輕重量的,例如透氣的nylon mesh尼龍網孔及耐久性的synthetic suede合成鞣皮。

    跑鞋的鞋後套heel-counter一般以堅硬的thermoplastic熱後可塑性物質製造,主要功能是減少足部外翻pronation。

    跑鞋的底部outsole是midsole和地面之間的緩衝區,製造物料以耐用及耐磨為主,例如expanded rubber和carbon rubber橡膠物料,而設計上具爪地能力。

    一般耐用物料較重,因此跑鞋不會整個outsole均使用耐用物料,不均勻地使用耐用物料的跑鞋重量會較輕。

    選擇一對適合自己的跑鞋,除了看其功能外,亦需要就跑步時的腳踝活動情況而定,一般腳踝活動可分為三種類:

    overpronator

    overpronator足部過度外翻是指跑時足部過度外翻而腳底向外的動作,這種腳踝活動很容易引至腳部受傷,因此,需要高穩定性的跑鞋以防止跑時這種情況。

    supinator

    supinator足部過度內翻,則是指跑時足部過度內翻而腳底向內的動作,因這種腳踝活動減少了腳部的吸震力及機動性,在選擇跑鞋時應選高緩震及高機動性的。(亦有專家指此為neutral腳踝活動)

    neutral

    neutral中立的腳踝活動,跑時足部沒有過度內翻或外翻現象,在選擇跑鞋時可選擇包含緩震力、機動性及穩定性的。

    要瞭解自己是那一種腳踝活動,可以查看習慣穿著的跑鞋的底部,如鞋底內部磨損較嚴重,便屬於overpronator,如鞋底外部磨損較嚴重,則屬於supinator,如磨損平均分佈於鞋底,則屬於neutral。另一種方法,是讓一位朋友在自己跑步時觀察腳部的活動。

    http://www.ramble.com.hk/ramble_online/Dec_Issue/b...

    http://www.ramble.com.hk/ramble_online/Dec_Issue/b...

    跑步的注意事項 !

    http://hk.knowledge.yahoo.com/question/?qid=700609...

    Source(s): 專業陪跑家
  • 1 decade ago

    盡量買一對你經常着牌子,如果你沒有固定ge.我提議你買Nike or adidas.最好係Mizuno.Mizuno d 跑鞋比較軟,舒服,適合扁平足.Nike 和 adidas d 跑鞋保護較好唔容易受傷

    以下是我提議你我型號

    Nike Men's Air Zoom Katana Star,Nike Men's Air Zoom Katana Rac3r III

    adidas Men's adiZero Pro,adidas Men's Adistar Comp 4,adidas Men's adiZero Mana,Wave Idaten 2 - 8KS 74014 (man)

  • yam
    Lv 6
    1 decade ago

    你應做番一d for 扁平足的拉筋運動

    Source(s): 有野可以add我msn cheakfoot@yahoo.com.hk
  • 1 decade ago

    Mizuno,adidas or nike.

    Adidas is better

    Source(s): no
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