nana9436 asked in 健康女性保健 · 1 decade ago

經前症候群?

我經前症候群大約12天之前就開始出現,情緒會變得焦燥不安,想吃甜食,焦慮的時候會不停的想吃東西,有時會呼吸急促坐立難安,之前看婦產科醫師有說我黃體素有點不足,請問有影響嗎?

需要看醫生嗎?還是補充什麼食品

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    Lv 4
    1 decade ago
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    每個女性一生當中,幾乎沒人敢自稱,從未有過經前不適症狀的。月經,被女性稱為「好朋友」,它,的確讓人又愛又恨;不來煩惱,來了又惱人。自初經來潮的迷惑與竊喜,到停經前後的困擾與失落;女人在其中成長,也在當中痛苦與疑惑。

    . 女性月經來潮前出現的種種不適症狀,統稱為經前症候群(premenstrual syndrome),簡稱PMS。在身體方面,會出現乳房脹痛、頭頸背痛、食慾增加、嗜吃甜食、疲倦易懶等現象。在精神狀態方面,可能有無精打采、情緒低落、緊張易怒、性慾降低、或失眠等痛苦。 

    .

    典型PMS症狀,可在月經來潮後二、三天,即告緩解,若仍持續,則宜由專業醫師評估,是否有潛藏之憂鬱焦慮、或其他精神或婦科疾病之可能。約有七十五%至九十%之女性為輕微程度,不影響日常生活之職業社交功能;十%之婦女,則較嚴重,需醫療之介入與處理;三至五%之婦女,則屬經前憂鬱症,必須精神科或身心內科醫師之專業治療。 

    .

    經前症候群之成因複雜,主要與荷爾蒙之變化息息相關。而現代婦女,家務職場兩頭燒,這些多重壓力及個人體質差異之因素,亦無法排除。如果妳有明顯的憂鬱、焦慮、煩燥不安、對活動失去興趣、瀕臨失控感…等經前憂鬱症的症狀,若在月經來潮後數日仍無法消失,宜至各大醫院尋求專業協助,切勿一味隱忍,致身心煎熬,影響生活品質。

    2007-12-07 14:43:00 補充:

    調整經前作息,減輕此期之工作量與可能壓力,在每個月「好朋友」快來之前,給自己多一份呵護,芳香療法、身體按摩、冥想靜坐、或肌肉放鬆法,均可依個人喜好,選擇使用。

      此時期睡眠尤應充足,減少咖啡、茶葉、菸酒、鹽分及生冷食物之攝取。服用口服避孕藥者,若合併出現嚴重PMS症狀,可與婦產科討論其他避孕方式。當然,此時另一半之體諒與呵護,更是最有效之治療方式了。 .

    2007-12-07 14:43:08 補充:

    在藥物處理方面,對於經前憂鬱症,以精神科之血清胺回收抑制類之抗憂鬱劑,如克憂果、百憂解等,可獲致良好療效。若緊張程度重,亦可短期使用抗焦慮及肌肉放鬆劑等。婦產科醫師,亦可根據症狀嚴重程度,考慮荷爾蒙製劑之施用適當與否。

      也有報告指出,適量補充維他命B6、E及鈣可有效紓解經前症候群,但不宜過量;有些情況,醫師偶會使用利尿劑、貝塔阻斷劑、拿淬松或泌乳激素等藥,對於較難治及頑強性的個案,國外曾採用卵巢切除術,再以荷爾蒙長期補充,但畢竟仍限於少數情況

    2007-12-07 14:44:02 補充:

    這段時期的嗜吃,是為了改善低落情緒的因應措施,藉由攝取碳水化合物來幫助血清素的合成(血清素,serotonin,是一種能維持情緒穩定的腦內神經傳導物質)。他們也發現在這段時期,如果多攝取色胺酸(tryptophan, 一種製造血清素的物質),相對的會攝取較少的碳水化合物。 所以我們了解,血清素不僅能改善經前症候的情緒問題,在嗜吃現象也扮演了舉足輕重的地位。

    2007-12-07 14:44:22 補充:

    因此要維持經前時期的體重,使減重計畫更順利,除了飲食及運動的控制,對於經前嗜吃現象的婦女,我們多了一些控制體體重的新方法。例如多攝取富含色胺酸的食物,包括了牛奶、乳酪其其他奶製品、蛋、肉類(例如豬肉、火雞肉等)、香蕉、各種豆類或堅果(例如黃豆、花生等),其中的香蕉更是色胺酸的超級來源,如果當您的食物中有充足的色胺酸,這時只需少量的碳水化合物,就能讓足夠的色胺酸跑到腦部產生血清素來穩定情緒了

    2007-12-07 14:44:39 補充:

    另外如有需要。也可輔佐使用能增加血清素或其功能的藥物,來更快速地改善低落的心情。當然最後要提醒您:在服用這些藥物之前,一定要與您信任的醫師充分討論後才服用,這樣能使您除了有輕盈的體態外,更重要的,是擁有健康的身體及快樂的生活。

    2007-12-07 14:45:43 補充:

    此外,在生活中還可藉以下方法得到改善:

    1‧飲食調整:避免高脂肪、太鹹、過甜、生冷食物、油炸物、咖啡、巧克力、糕等。

    2‧營養補充:每天可加服1000毫克鈣片及50毫克維他命B6:且可多食用山藥、香蕉、蘋果、馬鈴薯等可增加抗壓性的食物;或藉由當歸、枸杞,百合、黃耆等中藥來調理。

    3‧運動療法:每周至少三次以上,持續30分鐘的有氧運動最佳。

    4‧身心放鬆法:主要強調壓力管理技巧。各人適合方式不同。例如指壓按摩、肌肉放鬆法、意象引導法、或生理回餚訓練等等。

    5‧每日症狀記錄:藉由自我深入了解認識,並利用認知行為技巧,控制身心穩定度。

    Source(s): 林口長庚醫院精神科婦女身心醫學小組
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  • 格格
    Lv 7
    1 decade ago

    黃體素有何功能?

    黃體素又稱助孕素,顧名思義乃協助受孕之意,也就是說黃體素有創造一個較適合胚胎著床的子宮內膜環境,以利胚胎著床.黃體素是在排卵後由黃體所分泌的,目的在維持子宮內膜的穩定,以便在受孕時,能提供胚胎一個良好的發育、成長。懷孕時,受到胎盤所分泌的人類絨毛膜刺激激素(hcG)刺激,而分泌黃體素。因此在懷孕後,黃體能繼續提供黃體素,如此可以維持到受孕後的九週,之後,黃體即萎縮,黃體素則由胎盤分泌。因此,黃體期若不足,受孕及正常的懷孕就無法維持,而如果沒有懷孕時,黃體素則可以讓子宮內膜有良好的分化、脫落,形成月經。因此在沒有受孕的情況下,黃體素不足會造成月經週期變短,甚至在月經未正式來臨前,就會出現點狀出血。

     

    黃體功能不足(Luteal phase deficiency,簡稱LPD)常見原因為何?

    常見原因為卵巢不排卵,濾泡品質不良,黃體有缺陷.除了先天黃體機能障礙之外,下列的情況也容易導致黃體分泌不足

    1.使用刺激排卵藥物

    2.使用合成之黃體素,導致LH(黃體刺激素)分泌減少

    3.高泌乳激素症

    4.內因性LH分泌不足。

     

    黃體功能不足常見症狀:

    l 月經不規則、

    l 高溫期只有8-10天不易受孕、

    l 經血過多、

    l 情緒易激動、沮喪、疲勞;

    l 身體有腹脹、水腫、乳房疼痛、頭痛等。

     

    如何測量黃體素夠不夠?

    最簡單且準確的方式就是排完卵後第5-7天抽血便知(請參考:不孕症常見血液賀爾蒙檢查),如果您有測量基礎體溫的習慣,您會發現高溫期不理想,始終都停在ov < 24 或攝氏溫度小於36.7℃,或基礎體溫高溫期少於12-14天,不過光憑此點來判斷有時會有誤差,建議還是驗血較準確.

     

    黃體功能不足藥物治療:

    通常使用合成的黃體素或是調經藥物如避孕藥即可改善,但是如長期可能會有一些副作用。

     

    使用合成的黃體素可能有下列的一些副作用:

    增加男性素的效用,體液滯留,高密度脂蛋白的改變,頭痛,情緒差,可能導致畸胎的危險。

     

    天然植物黃體素聖潔莓(Chaste Berry)

    聖潔莓(西洋牡荊)是一種產於歐洲的草本植物,屬馬鞭草科半落葉性小灌木。聖潔莓是歐洲傳統可食用的草本植物,古希臘人早在西元前即開始食用聖潔莓,聖潔莓果實含有一種植物黃體素(Vitex,Phyto-progesterone)的天然成份。

    聖潔莓能增加黃體素荷爾蒙的分泌,也會刺激黃體脂酮的分泌。可以幫助女性體內的黃體素分泌恢復正常、有助於排卵的正常化, 幫助受孕。聖潔莓的植物黃體素成份(Phyto-Progesterone)可以發揮類似人體黃體素賀爾蒙的功能,它會調節腦下垂體釋放出促黃體素,刺激卵巢釋放出促黃體激素(PRG)而抑制刺激濾泡形成激素(FSH)及抑制過高的泌乳激素(Prolactin , PRL)所造成的經前症候及月經不規則症候。

     

    如何使用聖潔莓?

    1.一般經期保養:每天早晨空腹服用2~4顆的標準聖潔莓Chaste Berry萃取膠囊來作為保養。大約連續服用4~6個月. 1992年德國婦產科醫師曾追蹤 1,542 位使用聖潔莓Chaste Berry的女性,平均約25.3天可以達到90%的效果.

    2.女性生育保健:每天早晚各服用2~4顆的標準萃取膠囊。大約連續服用12~18個月.

     

    Source(s): 網路
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