Anonymous
Anonymous asked in 健康其他:保健 · 1 decade ago

請問,有什麼食物可以安神醒腦,增加專注力?

最近睡眠不正常,有點失神失神,喝咖啡和茶的效果已經沒有作用,反而思緒更亂更想睡,請問有什麼食物可以使我吃了之後能增加專注力而不會思緒紊亂?

2 Answers

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  • 1 decade ago
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    推薦一帖養身食補

    圖片參考:http://health.edu.tw/health/portal/herbalist/cd_a/...

    氣血雙補安神粥

    <材料>

    酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。

    <作法>

    酸棗仁洗淨,用毛巾吸乾,放於砧板上用刀背壓碎,後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯,外鍋加水半杯煮至開關跳起,紗布過濾取高濃汁。米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥,加適量冰糖即可食用。茯神:寄生於松樹,抱松樹根而生之茯苓,具鎮靜安神作用。

    茯神和茯苓相同,除補脾利水外,具有較強之鎮靜、安神作用,而配合五味子之斂肺滋腎,生津斂汗;一般發汗過多,身體疲倦,元氣缺失時,則配合五味子和補氣之黨參相配伍,亦常用於神經衰弱,過度疲勞而失眠,尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配合,亦可減輕症狀。

    圖片參考:http://health.edu.tw/health/portal/index/index00/i...

    圖片參考:http://health.edu.tw/health/portal/herbalist/cd_a/...

    Source(s): 健康醫學網
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  • louis
    Lv 7
    1 decade ago

    建議您可以吃五味子,臺大醫院博士生有研究過,老鼠的腦幹細胞遇到五味子,會有很明顯的刺激作用,您按照適當的劑量保健吃,應該對穩定情緒有幫助。如果想讓睡眠品質提升,可以考慮吃甘麥大棗湯,如果是更年期女性,再吃點加味消遙散。

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