鈺閔 asked in 健康心理健康 · 1 decade ago

”精神” ”英文”恐慌症??

我13歲升國一階段,暑假期間我要去上英文課,我1~6年級的功課不

錯,不好的偏偏是英文!!且最討厭的也是英文,現在暑假了,我媽咪送

我去上英文課,不知為什麼,每次要上課的那一晚都睡不著,甚至有反

胃現象,我現在上課已經是第8次了,還是一樣,我每次上課時都覺得

壓力好大,老師教學的內容很緊湊,所以在那邊的成績也很不好,我姐

也是上那邊的課,老師也是一樣,每次姐姐上課回來都跟我說:(老師

說你很混!) 這也不是我願意的呀,我已經很努力了!

我到現在都不敢跟媽媽坦白我上英文所承受的壓力!!

我不想再過每天熬夜的生活了,請大大幫我!!謝謝^^

抱歉字蠻多的^^"

Update:

回答者: 丸子

回答時間: 2007-08-01 11:45:17

回覆好快^^,我等一下就要上英文課了,但還是會出現反胃等現象@@",謝謝你的回答唷!!我很膽小不敢跟老師溝通!!

2 Answers

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  • 1 decade ago
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    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif

    就您所敘述低問題~小弟我淚流滿面~真滴覺得您人很好~~

    圖片參考:http://www.cc.chu.edu.tw/~u8702053/mouse/world5.gi...

    恐慌發作是沒有任何警告或明顯的理由的.那讓人沒法克服的瀕死恐懼遠遠比一般人的緊張要來得強烈的多了.恐慌發作的症狀包括:

    *心跳加速

    *呼吸困難,感覺得似乎吸不到氣

    *頭痛,頭暈,或反胃

    *顫抖,冒冷汗

    *感覺喉嚨有塊物阻塞

    *胸痛

    *身體或臉有灼熱感

    *手指或腳指麻痺(針刺感)

    *害怕自己即將發瘋或死亡

    也許你知道因害怕而害怕的身體反應,但恐慌發作卻是毫無原由的.恐慌發作甚至可能在睡覺時發生.補充上述的恐慌發作症狀:

    *恐慌發作來得突然,沒任何警訊,也沒有任何方法停止恐慌發作

    *恐慌發作的恐懼程度遠超過正常的感受,通常是沒有任何關聯.

    *恐慌發作常常幾分鐘就過去了,身體的反應往往是無法及時的調適.

    恐慌發作對身體而言是不會有害的,但伴隨的感覺失去控制及死亡的恐懼是最難克服的障礙.甚或引發畏懼,憂鬱,強迫症,自殺等行為.影響甚至會擴大至不敢面對外來的社會.通常這些畏懼與其說是害怕特定的事物或地方倒不如說是這些事物或地方會讓人害怕引發恐慌發作.

    如何判斷是恐慌症?

    請記住只有有經驗,合格的醫師能做此診斷.

    有研究顯示平均需看過十名醫師才能有正確的診斷是恐慌症.且只有四分之一的患者得到他們想要的治療.所以知道恐慌發作的症狀對你自己是否能早點得到幫助是很重要的.

    一般來講,經歷一到兩次恐慌發作是不需過度擔心的.除非你一而再的恐慌發作,或是一直受到恐慌再次發作的心理威脅.如果持續的擔心恐慌發作,那就需要看看醫師了.

    恐慌發作的原因:心理,生理,或者都是?

    生理:

    有些報告認為可能跟家族性的遺傳有關係. 恐慌發作可能是跟生理上某些生物機能失

    調有關跟民族性(ethnic groups)有關.女性得恐慌症的比率是男性的兩倍.

    心理:

    壓力下的生活可能較易引發恐慌發作.另一個例子是在最近失去或跟最親近的人分離.

    生,心理:

    生,心理一同影響而引發恐慌發作.舉例來講,假如有人經歷心跳加速的經驗是因為

    喝了咖啡,運動,或服用特定的藥物.為此他可能認定是恐慌發作,而為此焦慮,最後果

    真恐慌發作.

    最讓人挫折的是恐慌發作並沒有辦法知道如何阻絕不同誘發恐慌發作的因子.所以正常的治療方式便是從全方面著手-----身體,心理,心靈.

    恐慌症患者能過正常的生活嗎

    恐慌症的治癒率是很高的.有很多不同的治療方法可以有效的克服恐慌症.而且大多數治癒的人可借由經驗避免恐慌的再發作.恐慌發作不會造成任何後遺症.

    恐慌症的副作用

    恐慌症如果沒有即時治療會導致嚴重的後果,立即可見的危險是恐慌畏懼任何可能造成恐慌症發作的狀況.例如之前曾在開車時恐慌症發作,患者症常會導致畏懼症.因為患者為了避免再次陷入恐慌發作而開始即會害怕開車.最差的狀況還可能造成懼曠症而不敢出門.

    如何治癒恐慌症?

    首先是正確的認知.很大多數的患者在得知恐慌症發作的正確認知後,即有極大的進展.大多數的患者總是擔心恐慌症發作會使人"失去控制"或"心臟病發".而重新的認知(改變思考的方向)可以幫助患者採用正面的思考模式來看待恐慌症.

    行為治療則是採取在可控制的情況下,讓患者一次次的再度經驗恐慌症發作的情況,逐漸去瞭解,接受,熟悉甚或突破的一種治療模式.

    肌肉放鬆的技巧對於"漂移性"(flow through)的焦慮應該是有所幫助.這技巧包括呼吸訓練及正面的想像.有些專家發現恐慌症患者的呼吸頻率大於均值,故練習正確的呼吸技巧也有一定的功效.

    藥物對某些個案是必要的,如抗焦慮藥,抗憂鬱劑..等等.

    最後一個互助性的團體是很有幫助的,雖然它無法完全取代正規的治療,但對患者在心態上的調適是很有用的.

    恐慌症患者應該就近尋找合格的專科醫生或專家,尤其在恐慌或焦慮症方面的專業.當你進行交談時,你應該特別詢問醫生或專家關於治療恐慌症的心得.最後再提醒一下,恐慌症就如同其他情緒失調症一般,不是你自己能夠獨自診斷或治療的.一個專家可以給你更大的幫助.

    天為什麼藍,草為什麼綠,

    什麼使太陽溫暖,

    什麼使月亮放光,

    造物主的愛使花香鳥唱,

    因為愛,使人活著有希望。

    番茄關心您~有空來信相互探討

    圖片參考:http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_7.gif

    最後~祝您~

    圖片參考:http://www.cc.chu.edu.tw/~u8702053/mouse/ss7.gif

    Source(s): 網路資料參考+番茄的研究~^^~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
  • 1 decade ago

    我想你應該找找適當的機會 跟你家人說說你心中的壓力

    如果不敢親口說 就用寫信的

    要不然憋出心理方面的問題怎麼辦

    跟家人討論一下 在請家長與補習班老師溝通看看

    能不能找到適合你學習英文的方法喔

    加油 相信你可以的!!

    Source(s): 我!!個人經驗 也曾討厭過化學= = 差點被盪的大姐姐
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