家齊 asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

加州健身房真的可以練出好身材嗎?

我本身很瘦180CM/55KG/28腰而已

不要叫我再吃了,我吃超級多的!

就是吸收不好!

之前看健身版說運動可以練肌肉比較壯

所以想說去健身房看看

可是看到健身房的費用我都一直不敢嘗試

不知道有沒有跟我情況一樣的人在加州練身體

而且練到真的有成果的呢?

練多少個月才有怎樣的結果呢~?

3 Answers

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  • 1 decade ago
    Favorite Answer

    當然有效,雖然我是減肥加健身,但是我在加州練出了自己滿意的肌肉。

    建議你不要作有氧運動,加強重訓或上Body pump之類的課...

    飲食方面也要配合,不是吃多就可以增肌,

    要攝取優質蛋白質才能增肌...

    我個人是買不起乳青蛋白...所以只好多喝牛奶跟吃牛肉跟雞蛋。

    祝你增肌成功啊~~加油!!

    Source(s): 家族跟自己
  • 1 decade ago

    買私人教練的課程

    真的有幫助嗎

    有誰有買私人教練的課程

    可以跟我說一下價錢嗎

  • JENNY
    Lv 7
    1 decade ago

    我之前也式過了

    也見得每個人都一樣沒效

    不過後來我有用另一個方法

    2個月增加3KG的肌肉

    如果你有上健身房以外來的意願

    可以再問我!

    我是借用朋友的帳號來回答的

    如果要找我

    再EMAIL到 L010828@yahoo.com.tw Jerry

    Source(s): by meself
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