慧玲 asked in 健康其他:保健 · 1 decade ago

吃琉璃苣+魚油+B群...可以減肥嗎?

日前去丁丁藥局測體脂

25歲女

身高154公分

體重52公斤

體脂肪29.8%

BMI22.9

內臟脂肪4

基礎代謝1182

我是屬於下半身肥胖型

藥師說我是脂肪細胞太大

他推薦我吃琉璃苣+魚油+B群..說可以提高代謝、減少血管中的脂肪

琉璃苣--諾寶天然琉璃苣膠囊---一瓶90顆..約1300元

成分:Borage Oil 570mg

Grape Seed Oil 50mg

Gelatin 112.81mg

Glycerin 42.37mg

Purified Water 14.27mg

FD&C Red#40 0.04mg

FD&C Blue#1 0.01mg

魚油--鮭魚油--暢順通膠囊---一瓶30顆400元

B群--賜您干膠囊---一瓶300顆6000元

藥師要我

早餐飯後吃一顆B群

因為我有在矯正牙齒..有時牙套會割破嘴巴..他說若有嘴破吃2顆

睡前吃3顆琉璃苣+2顆魚油

我想請問

1.這些健康食品..真的能達到減肥的功效嗎?

2.我吃的劑量是剛好的嗎?會不會過重?因為我姊姊他也吃過流璃苣,不過他不是要減肥,他是要調生理的,結果臉上冒了一大堆痘痘,我很害怕,想說我的劑量要吃到這麼重嗎?如果藥師說的劑量太重的話,要改成怎樣比較剛好呢?

3.這些補充品..會不會有副作用?

P。S我想問的是以上這些問題,請不要寫其他的減肥方法,請吃過的人、醫師、藥師為我解答。感激不盡~~

5 Answers

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  • 1 decade ago
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    1.

    琉璃苣油----可以,琉璃苣油中的GLA可以刺激細胞中的粒腺體與棕色脂肪,達到避免脂肪囤積的作用,而且透過前列腺素E1誘導,可以讓內分泌傳導順暢,間接的也可以避免脂肪錯誤堆積。

    魚油----很難,因為魚油本身就含有膽固醇,除非你用海豹油。有人曾經透過魚油+紅酒來減重,是因為紅酒中含有色胺酸,同樣會刺激粒線體。

    B群----可以,但是那是輔助作用,增加代謝率。

    2.你吃的劑量很奇怪。

    琉璃苣油----22%的琉璃苣油,每日服用量應該在2000mg以上,所以琉璃苣油是不足的。

    魚油----可以告知其中EPA與DHA的比例嗎?如果要選用魚油倒不如選擇海豹油,因為海豹油無膽固醇。

    B群---好奇怪的價格,天價啊........標準的B群一顆應該只有8-12元,你買貴了喔。

    吃琉璃苣油會長痘痘,有可能吃到不純的油,比如說用月見草油混充或是劑量極低的琉璃苣油。

    調整為,琉璃苣油一日四顆,不限何時使用。海豹油睡前使用,並且搭配紅酒(不是玫瑰紅喔),B群早上使用,請依照盒子上的劑量然後對照衛生署公布的每日食用上限自行拿捏。

    3副作用

    魚油請勿與其他抗凝血劑同時使用,例如阿斯匹靈.....等。

    琉璃苣油,請注意是否有進口報單、原廠證明、檢驗證明等,以防吃到混合油。

    B群安全量很高,但是也很容易從其他食物中攝取,所以囉....。

    可以參考這裡

    http://www.yourteam-bio.com/main/?page_id=6

    Source(s): 打080電話問郁田生物科技的營養師
  • 1 decade ago

    娃娃風采美體機構關心女性朋友健康,憑子宮頸抹片檢查或乳房超音波檢查之檢驗証明正本及可免費兌換「琉璃苣保健食品」50顆入乙瓶,價值1480元(0800-500-300)。2項都有做的話還可以換2罐喔!每人每項限兌換乙次!

  • 1 decade ago

    海洋深層原液

    http://hibid.hinet.net/biditemdetailaction.do?bids...

    純天然深層海水濃縮液,富含各類礦物質及微量元素,補充日常所需之各類離子化礦物質及微量元素。助新陳代謝,幫助排便順暢,調節生理機能,高專利技術,100%去除有毒物質,如戴奧辛、重金屬、鉛、砷、汞等。

  • 1 decade ago

    你說的那些產品我是沒有親自食用過,

    不過根據個人的經驗,

    如果是要降低體脂肪,

    並達到塑身的目的,

    我倒是比較推薦『CLA共軛亞麻油酸』。

    CLA可幫助脂肪轉化為可消耗的熱量,

    以減少脂肪囤積、降低體脂肪比例與重量,

    藉此提高肌肉組織的比例、促進基礎代謝率,

    以避免 「溜溜球效應」產生,

    同時避免身體不會輕易復胖。

    其功能是降低身體儲藏脂肪的能力,

    並促使已儲存的脂肪轉化為能量。

    共軛亞麻油酸的確能有效調節體脂肪的堆積及留滯。

    除此之外,共軛亞麻油酸有數個獨特的化學保護性質,

    可能可以保護人類免受癌症的侵害。

    共軛亞麻油酸是目前已知的天然脂肪酸中,

    最能限制腫瘤形成的一種。

    至於你說的B群,

    我是覺得單價是否太高了,

    平均一顆要20塊,

    我們賣的B群一瓶會員價是750元,

    一瓶有180片。

    相比之下,似乎有點誇張。

    Source(s): 自己
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    Lv 7
    1 decade ago

    琉璃苣油含有豐富的Omega-6不飽和脂肪酸,一般而言,飲食中的脂肪大多是OMEGA-6系列的脂肪酸,當攝取過多時就會促進壞的前列腺素分泌,造成內分泌與免疫系統的失調,導致風濕性關節炎、皮膚炎、溼疹、牛皮癬、異位性皮膚炎的發生。

    魚油則是Omega-3不飽和脂肪酸,

    而北美肥胖研究協會的一項研究顯示,利用低卡路里減肥的婦女若給予濃縮魚油,她們可以比沒有給予魚油的婦女多瘦20%,BMI也多減少15%

    魚油建議與三餐同時吃,DHA約150mg與EPA約110mg﹝每餐﹞,所以也請注意產品成分標示,及製造公司的背景與專業性,一般市售魚油所含DHA與EPA的含量大約只有30%,甚至更低,其實分辨魚油的好壞很簡單,將魚油一顆放置於冰箱的冷凍庫30分鐘後取出,若它由原本透明的狀態變成霧化﹝像豬油一樣的白色﹞,有的還會凹陷,代表其純度﹝DHA與EPA的含量﹞不高,若仍能保持透明不霧化,擇其純度達50%以上。

    攝取營養補充品,最適當的時間是在每餐之後,因為維他命是有機物質,要使其有效吸收,必須有其他食物及礦物質,如B群及C,很快會經尿液排出,所以依所需的每日用量分三餐攝取最佳。而且請注意成分標示,因為長時間大量攝取維他命B的任何一種時,會導致體內其他維他命B大量的減少。

    以上給妳參考:

    1.這些健康食品應該可以幫助妳的新陳代謝與循環,要達成減肥的功效,妳應該先了解自己肥胖的成因及種類。

    2.一般來說依建議劑量不會過重,但是我覺得並不需要重複使用功能相似的產品。

    3.副作用就是.....不飽和脂肪酸過量會造成肥胖,因為它也是油脂類,攝取不飽和脂肪是為了平衡體內飽和脂肪過量的攝取。

    Source(s): 網路資訊及自己的減重經驗
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