吃啥對筋骨好??

我走樓梯時

膝蓋會痛 手容易扭到

誰能告訴偶

謝謝大大

要詳細一點喲

資料請別重複

謝謝

Update:

是手也經常會扭到,不是走樓梯手會扭到

4 Answers

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  • 1 decade ago
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    Ans: 葡萄糖胺

    過度運動與年齡增長都會使關節滑液減少,進而導致手腳關節的病變、疼痛或容易扭傷,這是人體自然的退化現象,補充葡萄糖胺(Glucosamine)可以幫助關節滑液的形成,對於中老年人的退化性關節和運動過度導致關節傷害的人,可以獲得良好的改善。葡萄糖胺是以形成黏多醣的形式(Glycosaminoglycans)存在軟骨與結締組織各處,相當於一種身體自然產生的潤滑劑,防止骨骼摩擦,能修復碰撞後的骨骼,刺激製造軟骨並使關節活動有彈性,對維持關節健康相當重要。不過葡萄糖胺無法直接從食物中獲得,它主要存在甲殼類動物(如:蝦、蟹、貝等)的殼中,必須抽取甲殼素與其他成分後,再依照內服或外用等不同方式,分解製成不同類型的葡萄糖胺,所以市面上就有內用與外服兩種方式的葡萄糖胺囉。

    內用以維骨力便是最廣為人知,不過服用的方式,約需3週左右才能開始見效,一個療程建議是3個月,主要是補充關節所需營養,減緩退化情況,短期內無法解決疼痛問題,但如果關節恢復健康,當然就不會有疼痛情況。

    外用會推薦一種瑞士進口的關節凝膠(請見參考資料),主要成分也是葡萄糖胺,不過是黏多醣的原型態(Glycosaminoglycans),經由皮膚直接對局部關節補充,快速好用。另外包含瑞士高山的寒帶針葉林所萃取之植物性甘油來增加血液循環並且放鬆肌肉。可以減低疼痛感。

  • Irene
    Lv 7
    1 decade ago

    其實身體的各種小毛病 都是因為飲食長期營養不均衡所引起

    當身體獲取足夠的營養 這些小毛病自然而然就會改善了

    我們全家都喝營養艿雪當早餐

    提供人體所需的六大營養素

    尤其內含18種氨基酸 其中9種是人體無法自行製造

    提供人體細胞每天200種以上均衡營養

    讓細胞有效的進行修護 活化 再生 提高免疫系統 還可調整體質

    老公也因此改善中性脂肪及膽固醇過高的問題

    我則是改善多年的鼻子過敏跟便秘

    我爸爸有糖尿病跟高血壓 也喝艿雪在改善

    因為是細胞營養 不需消化即可吸收

    所以老人 小孩 嬰兒 孕婦 病人都可以喝

    希望對你有幫助

    http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=3...

  • 1 decade ago

    你要多補充鈣質 ` 膠原蛋白 ` 大豆異黃酮!

    鈣質~防止骨質疏鬆!

    膠原蛋白~關節的潤滑劑!

    大豆異黃酮~防止鈣質流失!

    我朋友爬樓梯時也是膝蓋會痛 ` 沒力 ` 腰痠! 她後來喝膠原補液!

    這些症狀都沒有了喔! 而且手腳也比較俐落多了喔!

    我自己也是!而且每天喝一小杯就好!喝一段時間後就不用每天喝!

    一天只花70幾元就可以保養身體!效果不錯!給你參考!

    Source(s): 自己朋友
  • Anonymous
    1 decade ago

    手扭傷腳會痛跟吃甚麼沒有什麼關係.你可以疼痛處泡熱水5至10分鐘.抹麻油用瓷湯匙刮到黑青.每週一次.直到舒適為止

    Source(s): 30餘年治痠痛經驗
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