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Anonymous
Anonymous asked in 健康心理健康 · 1 decade ago

憂鬱症什麼處理

我想問~患上憂鬱症的人, 是不是時常發皮氣, 如他的親人應該如何面對...........是不是處處忍讓

Update:

我已經處處忍讓及關心他................

但我是人, 也有情緒, 有時我真的很身苦

5 Answers

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  • Anonymous
    1 decade ago
    Favorite Answer

    憂鬱症病患會憂慮東,憂慮西,常會為一些無法達

    到的期望而煩惱,煩惱到後來,壓力太大了,便爆

    發脾氣,形成所謂「躁鬱」。

    對於憂鬱症最大的癥結在於「莫管他人瓦上霜」,

    病患自己先降低自己的期望值,所有雜事盡量先不

    要管,讓時間慢慢治癒內心的創傷。

    親人則順其自然,所有事情盡量不要讓病患知道,

    能夠解決的,私底下就幫他處理掉,還是讓時間慢

    慢去治療他。

    憂鬱症的舒解小方法:

    1.面對憂鬱要處之泰然,因為悲傷是必經的常態

    2.找些事情做,轉移注意力,例如散步、下棋、

    騎腳踏車、閱讀等

    3.從記憶中尋找快樂  

    4.找朋友頃訴,加以發洩

    5.大哭一場,盡情的流淚

    6.冷靜的分析情況

    7.凡事只求盡力,結果的呈現並非自己可以決定

    8.運動有助於克服憂鬱症,如果平日就有運動的習慣,

    不妨試著耗盡全身力氣

    9.塗鴨,以寫字或畫畫來抒發感受

    10.直接的問清楚懷疑的事情

    11.找些很乏味的事情做以分散注意力

    12.放鬆自己,慢下腳步

    13.憂鬱時避免做重大決定,以免決策錯誤使憂鬱更嚴重

    14.即使情緒低落,還是要尊重他人,不可遷怒他人

    15.遠離百貨公司,避免不理性的購物

    16.關緊冰箱,避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動

    17.營養能控制情緒,維他命B群可以幫助扺抗憂鬱

  • 1 decade ago

    其實,要幫助抑鬱症患者,一定要充分給予對方支持與鼓勵。平日最好不要對患者說請你積極點或給他看些積極影片。因為這些都只是會令患者覺得自己更沒用,心情更差和孤單。

    如果病者向你說,他病得很苦。你可以認真的回答一句:"我是明白的"雖然這回覆看似很簡單,但對患者來說,已是一種莫大支持了,

    平日要多給患者電話,並持之以恆,讓他感受到人間有愛。

  • 1 decade ago

    主要是有種強迫刻意去研究一些強加的難題,內心矛盾不停增強,形成走進入死位一樣,痛不欲生,這是習慣地發生的,但不怕,要舒援病症甚至揮走這不良感覺,要強行地去執行不理這感覺,跟著去做自己想實行的事,很快便振作的,憂鬱症通常是理性與感情長期爭鬥所產生的,尤其喜歡理性分析事情的人.聽music是最佳良藥.

  • ?
    Lv 7
    1 decade ago

    他自己都成日好唔開心....應該去體諒他吧 !! 忍讓一下都應該 !!

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  • 1 decade ago

    患上憂鬱症的人

    是有身心問題 覺得自己 事事都錯

    不想 與人 接觸

    應該 多加 關心

    多 談天 多說 好事 好話 讚賞 等

    說些 有 道理 而 正面 的 事

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