Yahoo Answers is shutting down on May 4th, 2021 (Eastern Time) and the Yahoo Answers website is now in read-only mode. There will be no changes to other Yahoo properties or services, or your Yahoo account. You can find more information about the Yahoo Answers shutdown and how to download your data on this help page.

Anonymous
Anonymous asked in 藝術與人文舞蹈 · 2 decades ago

請問瑜珈有三大派別,分別是哪三大派別??

請問瑜珈有三大派別,分別是哪三大派別??

坐姿前彎式有什麼要領和功能....?

2 Answers

Rating
  • Lv 4
    2 decades ago
    Favorite Answer

    時尚化瑜珈三大派 熱 動 靜瑜珈

    SPACEYOGA創辦人馬修指出,世界上推廣的瑜珈活動分為三大派,分別為熱瑜珈、動瑜珈與靜瑜珈,每人應選擇適合自己的瑜珈學習。

    他說,「熱瑜珈HOT YOGA」在歐美盛行許久,搭配高科技加溫系統是最大特色,室溫隨時維持在攝氏三十六到四十度之間,作用是透過偏高的室溫,幫助身體大量出汗,藉此排毒、淨化身體,高溫用途二是促進身體的柔軟度與彈性,幫助練習更難的姿勢。今年初次引進台灣。

    其次為「動瑜珈FLOW YOGA」,課程分為三級,改良自Ashtanga YOGA,顧名思義,此瑜珈術更為柔軟順暢,強調呼吸與姿勢同步化,透過動作的連貫,感受能量自然在體內蘊生流動,可鍛鍊人的覺知力,挑戰身體和心智的極限,幫助心靈全面釋放。

    第三種為「靜瑜珈Restorative YOGA」,特色為具備深度治療與冥想性質,每個姿勢維持十到十五分鐘,配合輔助工具,以及香精油療程,幫助練習者放鬆身體、減壓提神,可讓練習者進入一段喜樂旅程。

    Pitta型的人需要可以放鬆且不過於激烈以致體溫太高的體位法, 例如: 緩和的Hatha Yoga, vinyasa yoga, 或者Iyengar Yoga都是很好的選擇. 扭轉與前彎的體位法都可以幫助減輕Pitta型的人的不適, 束角式(Bound angle pose), 單腿交換伸展式(Head-to –knee pose) 與坐姿前彎式(Seated foward bend)都是很適合的體位法.

    要領,全身放鬆,儘量使上半身的背直、往前延伸,功能在放鬆整個背部及腰與髖關節的肌肉和伸展韌帶~

  • 2 decades ago

    現在可能又要多一派了ㄝ,

    "把竿瑜珈派",不知算不算一派...

    提供給大家參考看看, 自由認定啦..

    http://www.iwantyoga.com/

    各大報紙媒體有報,評價還不錯,

    加入網站會員,有機會可以去免費上堂課看看啦!!

    做捷運也會到,就這樣囉!!!!

Still have questions? Get your answers by asking now.