Anonymous
Anonymous asked in 運動其他:運動 · 1 decade ago

想多瞭解瑜珈

請問學瑜珈一定要到類似補習班的教室,或某些學會學嗎?有沒有影片可以下載來學呀?因為看書都是一個動作一個動作的,覺得有點片段零碎我想學來讓自己更健康或塑身

3 Answers

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  • 1 decade ago
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    1.動作最有體系的網站給您參考:

    http://www.ayri.org/fundamental-asanas.html

    http://www.ayri.org/primary-asanas.html

    http://www.ayri.org/finishing-asanas.html

    以上為Ashtanga Yoga第1級完整動作

    2.另提供一本可自學有成的瑜珈書

    Light on Yoga作者B.K.Iyengar

    中譯版"慧炬瑜珈"

    3.建議亦可買dvd來學

    http://tw-yoga.blogspot.com/

  • 1 decade ago

    千晶美媚 瑜伽教室

    我另外提供一個很有特色的瑜珈教室給大家,老師知名度也許不高(因為不是明星啦),曾經做過記者,教學態度很認真,場地溫馨乾淨,重點是很有特色(把竿瑜珈),跟一般傳統瑜珈不一樣(蘋果日報有為教室做專題報告喔!!),老師很溫柔,也粉漂亮喔,10人以下小班制,學習品質很好, 坐捷運很方便,我小阿姨在那邊學了快一年了,只收女生不收男學員。

    http://www.iwantyoga.com/

    有興趣可先上網了解看看喔!! 網站做得還不錯,課表,價格表都有.........

    也有師資培訓班,可電話先跟老師預約”完全免費”的體驗課程。

  • 1 decade ago

    初學者建議你還是先到補習班上課.因為場地環境很重要喔!基本上通風好.還要有大鏡子.基本動作先學會.吸氣吐氣很重要.眼睛注視和腦子如何放鬆法等........

    我在救國團上瑜珈課半年了.會有雕朔ㄉ效果.但要靠瑜珈瘦身速度很慢..

    人多有惰性.花錢去參加ㄉ課.自己才會持之以恆.一般在家裡是做不到ㄉ....

    Source(s): 自己.
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