? asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

泡澡有助於減重嗎?

如題

泡熱水澡流汗有助於減重嗎?

(有+全身按摩)

2 Answers

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  • Anonymous
    1 decade ago
    Best Answer

    圖片參考:http://teachers.yles.tcc.edu.tw/~pure/life_wisdom/...

    想讓累了一天的自律神經再現活力的話,最有效的方法就是泡澡。晚上交感神經休息,副交感神經開始作用,必需讓身體得到充份的放鬆,副交感神經才會啟動開關作用,這時候泡澡最好了。泡澡的水溫以39度的溫水為宜,慢慢泡個20分鐘,鬆弛緊張的肌肉,促進血液循環,溫暖身體,整個人會覺得很舒暢,大腦的疲累也不見了。同時還能睡個好覺,讓隔天的妳精神奕奕!海鹽泡澡劑讓效果倍增!想更提昇泡澡的效果,不妨選用海鹽泡澡劑,可以改善懼冷症,泡澡時若再加以按摩的話,礦物質成份能消除浮腫現象。如果是添加藥草成份的海鹽泡澡劑,味道清香,聞了會更輕鬆喔!促進血清素物質分泌泡澡讓人整個放鬆,促進血清素分泌,讓妳有飽腹感,可以避免晚餐吃太多,所以飯前泡澡有抑制食欲的效果。海鹽泡澡劑DIY抓一把廚房裡的粗鹽,加10公克的紅茶茶葉一起混拌即可,很簡單吧!

    Source(s): 飯前泡澡有抑制食欲的效果唷!
  • Anonymous
    1 decade ago

    有,要運動完後,泡熱水澡一個小時,

    但是,泡完熱水澡之後,吃趟青菜就可以了

    重點要多運動 運動完後泡一小時

    Source(s): 朋友有減下來10多公斤
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