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Anonymous
Anonymous asked in 健康心理健康 · 1 decade ago

要如何舒解”工作壓力”????

要如何舒解"工作壓力"????

一天工作下來...有點累也有點煩...該如何舒解ㄋ??謝謝!!

1 Answer

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  • hocino
    Lv 5
    1 decade ago
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    http://www.104heart.com.tw/cfdocs/heart/36_2.cfm工作...

    工作壓力從何而來?

    可由四種主要的潛在壓力源(stressor)或壓力來源--私生活、工作職責、在工作群體與組織中的地位、工作與生活間的聯繫--得到解答。

    與工作相關的壓力源 (Job-Related Stressors)

    有哪些?

    包括角色衝突、角色模糊、工作超載、工作低載,以及挑戰性任務與升遷和影響員工經濟福祉的因素,都是引起工作壓力的來源。

    經理人降低員工們壓力的方法?

    1. 瞭解員工的私人問題可能會影響他們的工作態度和行為,並

      體諒他們在私生活中必須承擔及履行的責任。

    2. 確保自己對下屬的要求沒有互相矛盾,並儘量避免你對員工

      的期待與其他人(如顧客)有所衝突。

    3. 向新進人員清楚解釋他們應該做什麼,以及該怎麼做。當組

      織內有變動時,讓員工清楚掌握變動的資訊,以及變動對其

      工作職責的影響。

    4. 設計工作時,避免工作超載或低載的情況,讓技術多元化、

      任務完整性、任務重要性、自主性和回饋等符合組織和員工

      的需求。

    5. 主動採取措施,如:事先通知、提供諮商服務等,以降低資

      遣和其他威脅員工經濟福祉因素所造成的負面影響。

    6. 儘可能地減少不舒適的工作環境,確定其在工作時未暴露在

      不必要的危險之中,並採取安全預防措施。

    7. 員工因升遷、接受挑戰性任務和加薪的機會而承受壓力時,

      利用組織行為工具,提高員工的自我效能。

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