改善拉肚子情況!

我個人腸胃不好,經常拉肚子,請問關於吃的方面有什麼須要注意?

譬如避免吃哪些食物,多吃哪些等等.........能夠改善?

4 Answers

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  • BB
    Lv 7
    2 decades ago
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    很有可能是因為壓力引起的腸燥症.請看下面的介紹:腸燥症前言:Irritable Bowel Syndrome(大腸急躁症候群或 刺激性腸症候群)是很常見的腸胃道疾病,雖然不致危害性命,卻常讓人苦惱!其致病機轉是腸子活動力改變所引起,而腸子活動力的改變常跟心理因素、情緒等有關,因此大腸急躁症候群常發生在年青人及中年人。症狀:臨床上可見到三大類症狀:

    圖片參考:http://barryhsu.com/_themes/sweets/aswbull1.gif

    腹瀉及便秘交替的出現腹瀉大多發生在早上起床或早餐後,在三、四次很軟的大便或有夾雜一些黏液後,大多不會再有不舒服的感覺;有些人會有像「鉛筆樣」細細的軟便,這情形可能持續數週或數月,然後有段時間自然就好起來了!間歇性會有腹部絞痛,大多在左下腹痛,在排氣或排便後腹痛自然消失,患者也常有腹部脹氣的情形。以上兩種情形反覆的交替發生。其他症狀包括上腹痛、排氣過多、背痛、無力、心悸等,但較少見。診斷:主要以病史、理學檢查及排除方法做診斷。患者常會有壓力或情緒的問題,看起來較緊張,檢查起來可能只是腹部微脹外,並無其他病徵。因為大腸急躁症的症狀都是非特異性的,所以在診斷此症候群前必先排除其他疾病的可能。一般需要做大便化驗看是否有潛血反應、寄生蟲或細菌存在,乙狀結腸鏡檢查可排除大部份大腸疾病,對年紀較大或有家族史的病人,可安排大腸鋇劑攝影或大腸鏡檢查以排除大腸癌的可能性。治療:患者必須瞭解這情形只能以生活調適及藥物幫助緩和症狀,但不能根治,並學習去適應,不要把它看得太重,因為這情形不會變成大腸癌或發炎性大腸等重大疾病。對有明顯症狀的患者,可針對症狀使用藥物以減輕症狀。附註: 大腸急躁症診斷準則 腹脹 排便後腹痛解除 腹痛發生時排便次數增加 腹痛時排軟便 肛門有黏液狀分泌物 有排便不完全的感覺 其它(上腹痛、噁心、胃腸脤氣) 若有腹痛合併3種以上的症狀者,很有可能是大腸急躁症。 更詳細文章: 大腸激躁症

  • 2 decades ago

    你們的解答對我都很有幫助,非常謝謝。

  • Anonymous
    2 decades ago

    ◎習慣性腹瀉 習慣性腹瀉多半是由於壓力過大或容易緊張的性格所引發,也有部分胃腸機能不佳的人也會有這個問題,每天養成飲用約二五○至三百CC優酪乳,或攝取約三百億至五百億個的益菌補充劑也會改善情況;如果是一緊張就拉肚子的人,每天可再額外補充約五百毫克的鈣片,將有助於鬆弛經神;如果是消化機能不佳的人,可補充消化酵素如蛋白水解酵素、木瓜酵素、鳳梨酵素、醣解酵素等補充劑,也有助於改善症狀。消化道是人體獲得能量、營養素,以及排除體內廢棄物最直接的管道,雖然食物透過消化道吸收後,還需要其他消化代謝器官如肝臟、腎臟的共同作用才能使營養素充分吸收利用,但如果沒有健全的消化道功能,最初步的的消化功能就無法完成,營養素無法進入血液,更別說說進一步的代謝與吸收作用。另外,消化道對廢棄物的排泄功能如果不能完全發揮,廢物在體內停留太久,不只會腐敗,產生毒素及有害菌,也會使腸壁有更多時間將毒素回滲體內,造成全身性的傷害,因腐化所產生的有害菌還會擾亂腸道機能,導致排便能力低落的惡性循環。保養消化道健康不應從感覺不適才開始,平時保持多吃高纖榖類及蔬果的習慣,每天至少喝一五○至二○○CC的優酪乳,或補充一百億以上的活菌,減少動物蛋白的攝取量等,才能擁有好的消化道功能,使你精神煥發,有副好氣色! 

    Source(s): 奇摩搜尋 
  • Anonymous
    2 decades ago

    *豆漿.牛奶不能喝(奶茶.咖啡奶.乳酪.奶油...)

    *炸的.煎的.冰的,能不吃則不吃

    *多喝優酪乳和多吃複方乳酸菌膠囊

    *補充電解質

    *多吃蔬菜水果(香蕉禁吃.鳳梨不建議吃)

    *多吃山藥,它具有整腸健胃的功能

    其你可以補充乳酸菌,因為乳酸菌是一種益生菌,對人體腹潟時,維時正常菌種有一定的幫助,當腹瀉時,腸內的菌數會快速下降,腸子的抵抗力會下降,所以快速補充回來是可以抑止不斷的腹瀉惡化或持續的

    一般認為益生菌是一種微生物,可作為食物添加劑,食用後藉著改善腸道菌種平衡而促進宿主的健康,但是做為益生菌必需有以下的優勢喔:

    1.對酸性或鹼性環境有扺抗力-不致在進入胃或小腸時遭破壞而無法存活。

    2.容易附著在腸壁細胞上。

    3.可在腸道中繁增,形成菌落。

    4.對人體健康有益。

    而在乳酸菌這個大家族中,科學家發現其中有幾個成員不僅能符合以上的觀點,更在許多的研究中發現『對人體健康有益』的具體表現。

    可是乳酸菌的品牌這麼多,你一定想說我該如何選擇適合我的呢?沒錯,選擇正確的乳酸菌才會有正面的幫助哦

    當你正在腹瀉時,一定要選擇菌數較高的乳酸菌,大量的補充,一般而言大約都在100億/克左右較適宜,而平時補充時, 就不需菌數那高了,約只要一半就行了,不知我的解說是否對你有幫助~~~

    Source(s): 知識+
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