請問一句英文翻譯(Bonus 15.)

請問大家英文翻譯的問題:

1."唯一的敵人,就在自己心裡"

2."要像一個海綿一樣吸收新知,整合自己現有的,吸收缺乏的."

3."決定改變,就在一瞬間"

4."變成自己心目中所設想的理想的形象"

幫我翻譯成英文~

謝謝喔!

感激不盡~
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