我有乳糖不適症,有方法可以改善嗎

我有乳糖不適症,有方法可以改善嗎每次只要一喝牛奶、奶茶或是咖啡都會拉有沒有什麼辦法可以改善,讓我痛快的喝呢??

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  • Anonymous
    2 decades ago
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    什麼是乳糖不耐症﹙lactose intolerance﹚

    圖片參考:http://www.webhospital.org.tw/img/no5/tr.gif

      乳糖不耐症是一種隱性的遺傳缺陷,是因為分解乳糖的酵素beta-galactosidase缺乏所引起。負責製造 beta-galactosidase 的基因位在人類第二對染色體上,間單的說就是因為這e個基因不健全,使小腸絨毛細胞無法製造beta-galactosidase, 因此無法將乳糖分解為葡萄糖和辦乳糖以供人體利用。 為什麼乳糖不耐症的人喝牛奶就拉肚子?  牛奶中含有許多的乳糖,其中少部份乳糖可以被腸道中的細菌分解利用,剩餘過多的乳糖會使腸道的滲透壓不平衡,多餘的水分無法被大腸吸收而造成水狀腹瀉。那我是不是也得了乳糖不耐症?  並不是只要喝牛奶拉肚子就是有乳糖不耐症,全世界大約有百分之五十的人屬於乳糖不耐症,尤其黃種人和非洲黑人佔大多數。聽說以後有基因藥丸可以治療?  根據費城 thomas jefferson大學中樞神經系統基因治療中心的matthew during教授的基因治療研究,他 將beta-galactosidase基因植入病毒的基因中,再將病毒送入大白鼠的腸道中,發現有百分之20的腸絨毛細胞開始製造分解乳糖的酵素,這可以算是一個很成功的研究,但因為乳糖不耐症並不是一種嚴重疾病,所以他們並不打算將此研究付諸臨床應用,只是用來作為其他較嚴重疾病﹙如糖尿病﹚的基因療法的研究參考。 那是不是就一輩子不能喝『ㄋㄟㄋㄟ』呢?  由於牛奶是很重要的鈣質來源,如果因為會拉肚子而不能喝牛奶,將來得骨質疏鬆症的機率會比較高。其實乳糖不耐症的患者還是可以喝牛奶,但原則是每次少量分幾次飲用,也可以配著其他食物一起飲用,就可以解決拉肚子的情況。 【自我治療小妙方】【乳糖不耐症】1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自 己的食用量2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而 導致鈣質不足3.喝牛奶時配以其他食物4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪  乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐症的症狀6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑

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