Anonymous
Anonymous asked in 健康飲食與健身 · 1 decade ago

同事都吃7-11微波食物來減肥= =|||

同事都吃7-11微波食物來減肥,雖然有瘦。。。

可是感覺很不健康耶,他快40歲了,還這樣吃不會傷身嘛。。。

該怎建議他呢?

4 Answers

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  • Anonymous
    1 decade ago
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    我也是不建議這麼做喔~

    但是有幾種東西可以搭配一般食物來吃,應該可以減下來的!

    每天一罐無糖綠茶

    三餐中有一餐可以吃生菜沙拉,但是在食用前要再用清水沖過。

    餐與餐之間可以買蒟蒻醋凍飲來喝,增加飽足感。

    早餐吃完之後可以買無糖咖啡。

    每天喝一瓶牛奶(瑞穗低脂)。

    養成吃前先看他的標示說明書是否熱量過高以及保存期限,7-11有些食物看起來好像熱量不高,其實真的一查都很高喔!反而有些看起來很高其實還可以接受。

    濃縮還原的果汁飲料不要買,因為防腐劑特高,若要吃涼麵記得多用開水沖麵體兩三次再加其它酢料。

    大致上我都這麼吃,也蠻健康的喔!

    This paper is written by myself,if you weren't allow please don't copy or rewrite again.

    Source(s): 自己經驗
  • 1 decade ago

    還是少吃為妙,一般7-11便當都有防腐劑,為了健康著想

    竟然減肥也有其它健康的方式

  • 1 decade ago

    要跟他說要吃的健康,身體健康比肥胖來好吧

  • Anonymous
    1 decade ago

    你可以跟他說:其實7-11的東西油脂更多而且不活動光吃微波的東西還是會胖的!

    Source(s): 朋友的經驗
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